Әл-ауқат факторлары - Well-being contributing factors

Амандық әсіресе психологияда зерттелетін тақырып позитивті психология. Байланысты ұғымдар евдаймония, бақыт, гүлдену, өмір сапасы, қанағаттану,[1] және мағыналы өмір.

Теориялар

Орталық теориялар Диенер субъективті әл-ауқаттың үш жақты моделі, Рифтің Психологиялық әл-ауқаттың алты факторлы моделі, Кори Кийс жұмыс гүлдену, және Селигман үлестер позитивті психология және оның теориялары шынайы бақыт және P.E.R.M.A.

Позитивті психологияға қатысты евдаймония, «жақсы өмір» немесе гүлдену, өмірде ең үлкен құндылыққа ие болатын нәрсеге сәйкес өмір сүру - жақсы және толыққанды өмір сүруге көп ықпал ететін факторлар. Жақсы өмірді қатаң анықтауға тырыспағанымен, позитивті психологтар өмір сүру керек деген пікірге келіседі бақытты «жақсы өмірді» сезіну үшін қызықты және мағыналы өмір. Мартин Селигман «жақсы өмір» деп «шынайы бақыт пен мол қанағат алу үшін сіздің қолтаңбаңыздың күшті күн сайын қолдануы» деп атайды.[2] Сәйкес Кристофер Петерсон, «евдаймония тредонизм».[3]

Позитивті психология, әл-ауқат, эвдаймония мен бақыт туралы зерттеулер және Динер, Рифф, Кейз және Селигманның теориялары деңгейлер мен тақырыптардың кең ауқымын қамтиды, оның ішінде «биологиялық, жеке, қатынастық, институционалдық, мәдени және ғаламдық өлшемдер өмір.»[4]

Іздеу[5] бақыт жағымды эмоцияларды да, депрессиялық белгілерді де болжайды. Адамдар[5] бақытты бірінші орынға қоятындар психологиялық тұрғыдан қабілетті, қалғаны тең.

Зерттеу әдістемесі

Жақсылықты өлшеу

Әл-ауқатты өлшеудің әр түрлі әдістері әр түрлі ықпал етуші факторларды анықтайды. Дүниежүзілік құндылықтар сауалнамасында (1981-2005) өмірдің қанағаттануы мен бақыттың екеуінің арасындағы байланыс тек 0,47 құрайды.[6] Бұл әр түрлі, бірақ академиядан тыс уақытта бір-бірінің орнына қолданылатын ұғымдар. Әдетте, өмірге қанағаттану немесе бағаланатын әл-ауқат Кантрилдің өзін-өзі бекітетін баспалдақпен өлшенеді, сауықтыру деңгейі 1-10 шкаласы бойынша бағаланады. Бақыт немесе гедоникалық / аффективті әл-ауқатты өлшеу оң және теріс әсер ету кестесімен (PANAS) өлшенеді, бұл күрделі шкала.

Шектеулер

Ұлыбритания үкіметінің денсаулық сақтау департаменті 2014 жылы ақпараттық парақ құрды, онда әл-ауқаттың, өмір сапасының және өмірге қанағаттанушылықты зерттеудің негізгі шектеулері:[7]

  • Дәлелдемелер қорында көптеген ассоциациялар мен корреляциялар бар, бірақ себепті байланыстар аз, өйткені бойлық деректер жиынтығы бар »әр түрлі уақытта дәйекті әл-ауқат пен болжамды шараларды қолданбаңыз";
  • Психикалық денсаулық жағдайын бақылағаннан кейін, табылған ассоциациялардың көпшілігі әлі де маңызды емес;
  • Шағын топтық талдаулар сирек кездеседі;
  • Метанализ жүргізуге арналған зерттеулер өте аз;
  • Интервенциялық зерттеулер тым аз.

Негізгі факторлар

Бағалау әл-ауқаты үшін (өмірге қанағаттану)

Психикалық денсаулық ең мықты[8] өмірге қанағаттанудың жеке болжаушысы. Психикалық ауру байланысты[9] әл-ауқаты нашар. Шындығында, психикалық денсаулық - бұл кейінгі жастағы өмір сапасын анықтайтын ең күшті фактор.

Зерттеулер[10] мазасыздық пен өмір сапасы арасындағы байланысты құжаттады.

VOXEU[11] Бақытты талдау ересек адамның өмірге қанағаттанушылығының негізгі детерминанттары табыс, ата-ана тәрбиелеу, отбасының бұзылуы, ананың психикалық денсаулығы және мектептегі білім болды. Өмірді қанағаттандыратын факторлар қасіретті түсіндіретін факторлармен (теріс) салыстырады. Оларға бірінші кезекте депрессия / мазасыздық диагнозы қойылады, бұл келесі факторға қарағанда физикалық денсаулыққа (медициналық жағдайлардың санына) қарағанда екі есе көп түсіндіріледі, бұл адамдар арасындағы субъективті әл-ауқаттағы айырмашылықты табыс пен біреудің серіктес болғандығымен бірдей түсіндіреді. .Бұл факторлар біреудің жұмысқа орналасқандығына және олардың қылмыскер емес екендігіне әрқайсысынан екі есе көп есептеледі, бұл өз кезегінде білім алған жылдарынан 3 есе маңызды.

Тұтастай алғанда, ересек адамның өмірге қанағаттануын болжайтын ең жақсы болжам - бұл олардың ана мен баланың хабарлауынша бала кезіндегі эмоционалды денсаулығы. Бұл біреудің алатын біліктілігі және 16-дағы жүріс-тұрысы сияқты факторларды шешесінің айтуы бойынша шешеді. Балаға, демек, ересек адамның эмоционалды денсаулығына ең алдымен ананың психикалық денсаулығы әсер етеді, ол отбасылық кірістен екі еседен артық маңызды.2 / 3 отбасы табысы сияқты ата-аналардың қатысуы маңызды, бұл 0,1 ішінара корреляция коэффициенттеріне қарағанда маңызды агрессивті ата-ана (теріс), әкесінің жұмыссыздығы (жағымсыз), отбасылық жанжал (жағымсыз) және анасының өмірдің 1-ші жылында жұмыс істегендігі.

Содан кейін ананың жұмыс істеген-істемегені амандықпен 0 корреляцияға ие. Отбасылық факторларға келетін болсақ, біреудің орта мектепке баратын жері жалпы отбасылық жағдайдан гөрі едәуір маңызды, бұл өз кезегінде біреудің бастауыш мектепке барған жерінен әлдеқайда маңызды.

Аффективті әл-ауқат үшін (бақыт)

Корреляция мен әсер шамасы бойынша аффективті әл-ауқаттың негізгі детерминанттары:[6]

  1. Сыбайлас жемқорлық индексі (-0.54)
  2. Мемлекеттік қызмет сапа (0,40)
  3. Жан басына шаққандағы ЖІӨ (дегенмен, жарияланымның біржақты екендігінің дәлелі бар) (0.39)
  4. Экономикалық еркіндік (0.35)
  5. Адам құқықтарының бұзылуы (-0.33)
  6. Саяси және экономикалық зорлық-зомбылық (-0.28)
  7. Өмір сүру ұзақтығы туылған кезде (0,27)
  8. Жұмыссыздық (0.19)
  9. Сен үйленген (0.07)

Бұл тізімнен бір-бірімен өте жоғары корреляциялық детерминанттар, мысалы, сыбайлас жемқорлықты өлшеудің альтернативті тәсілдері алынып тасталды.

Биологиялық факторлар

Жыныс

Соңғы 33 жылда әйелдер бақытының айтарлықтай төмендеуі зерттеушілерді еркектер әйелдерге қарағанда бақытты деп санайды.[12] Керісінше, Pew зерттеу орталығының зерттеуі көрсеткендей, жалпы алғанда әйелдер өз өмірлеріне ерлерге қарағанда көбірек риза.[13] Басқа зерттеулер бақыттың гендерлік айырмашылығын таппады.[14]

Осы тұжырымдардың бір бөлігі ерлер мен әйелдердің өз бақыттарын есептеудегі айырмашылықтарына байланысты болуы мүмкін. Әйелдер өзін-өзі бағалаудың оңдылығын, қарым-қатынасы мен дініндегі жақындықты есептейді. Ер адамдар өзін-өзі бағалауды, бос уақытты және психикалық бақылауды есептейді.[15] Сондықтан еркектер де, әйелдер де басқалардан гөрі аз бақытты болу қаупіне ие емес. Өмірдің басында әйелдер еркектерге қарағанда өз мақсаттарын (материалдық мақсаттар мен отбасылық өмірге деген ұмтылыстарды) орындайды, осылайша олардың өмірге қанағаттану және жалпы бақыт. Кейінірек өмірде ер адамдар өз мақсаттарын орындайды, отбасылық өміріне және қаржылық жағдайына көбірек қанағаттанады және нәтижесінде олардың жалпы бақыты әйелдерден асып түседі.[16] Мүмкін болатын түсіндірулерге үй ішіндегі тең емес еңбек бөлінісі,[17] немесе әйелдердің эмоцияларында көп дисперсияны (экстремалдылықты) сезінеді, бірақ жалпы бақытты.[18] Жыныстың әл-ауқатқа әсері парадоксальды: ер адамдар әйелдерге қарағанда өздерін аз бақытты сезінетіндерін айтады,[19] дегенмен, әйелдер депрессияға жиі ұшырайды.[20]

Сиамак Ходарахими жыныстық және жас ерекшеліктерін психологияның психологиялық құрылымдарындағы - психологиялық төзімділік, эмоционалды интеллект, өзін-өзі тиімділік және бақыт - 200 ирандық жасөспірімдер мен әртүрлі тестілер арқылы сұралған 200 жас ересектер арасындағы рөлдерді анықтау үшін зерттеу жүргізді. Зерттеу көрсеткендей, үлгінің еркектері жасына қарамай, әйелдерге қарағанда психологиялық төзімділік, эмоционалды интеллект, өзін-өзі тиімділік және бақыт деңгейінде айтарлықтай жоғары деңгей көрсетті.[21]

Генетика

Бақыт ішінара генетикалық негізделген.[22][23] Егіз зерттеулер негізінде адамның бақыт деңгейінің 50 пайызы генетикалық тұрғыдан анықталады, 10 пайызы өмірлік жағдайлар мен жағдайларға әсер етеді, ал бақыттың қалған 40 пайызы өзін-өзі бақылауға жатады.[24]

Эмоциялардың генетикалық белгісі бар-жоғын анықтауды Дэвид Лайкен мен Ауке Теллеген зерттеді. Олар ұзақ мерзімді сезімнің 80% -на дейін екенін анықтады әл-ауқат тұқым қуалаушылыққа байланысты. Негізінен біздің отбасылар біздің ересек кезіміздегі эмоционалды өміріміз үшін маңызды, өйткені олар біздің негізімізді анықтайтын генетикалық материалмен қамтамасыз етеді эмоционалды әлемге жауап беру. Сондықтан, генетикалық макияж біздің эмоционалды өміріміздің ұзақ мерзімді сапасына үйренетін мінез-құлықтан немесе біздің ерте жастағы орта сапасынан гөрі біздің әлеуметтік-экономикалық парадигмамыздан гөрі маңызды.[25] Қалған теориялық 20% дегенмен, әлі де қоршаған орта туралы / оқылған көздерден алынған ойлар мен мінез-құлықтағы елеулі өзгерістерге орын қалдырады, оларды төмендетпеу керек, ал егіз зерттеулердегі дисперсияны түсіндіру тіпті клиникалық психологтар арасында даулы болып табылады.[26]

Жалпы Евдаймониядағы жеке айырмашылықтар, олармен еркін анықталды өзін-өзі бақылау және эвдаймония қырларында мұрагерлік болып табылады. Бір зерттеудің дәлелдері осы белгінің Рифф қырларының негізінде жатқан 5 тәуелсіз генетикалық механизмді қолдайды, бұл жалпы өзін-өзі бақылау тұрғысынан эвдаймонияның генетикалық құрылымына алып келеді және мақсат, таңдау, өсу және позитивті психологиялық мүмкіндіктерге мүмкіндік беретін төрт қосалқы биологиялық механизмдер. әлеуметтік қатынастар.[27]

Неврология

Әдетте, бақыт дегенде ішінара делдалдықпен жүреді деп қабылданады допаминергиялық, адренергиялық және серотонергиялық метаболизм.[28] Арасында корреляция табылды гормон деңгейлер мен бақыт. ССРИ, мысалы, Prozac деңгейлерін реттеу үшін қолданылады серотонин ішінде клиникалық бақытсыз. Сияқты зерттеушілер Александр, көптеген адамдардың есірткіні қолдануы оларды бақытсыз ететін жағдайларды жеңу үшін гормондардың деңгейін қайта қалпына келтіру әрекеттерінің нәтижесі болуы мүмкін екенін көрсетті.[29]

Оң жақтағы сұр зат көлемінің арасында оң байланыс анықталды прекреус мидың аймағы және субъективті бақыт ұпайы.[30] Медитация қоса, негізделген араласулар зейін, ішінде сұр заттардың көбеюімен корреляцияға ұшырағаны анықталды прекреус.[31][32][33][34][35]

Неврология ғылымының қорытындылары

Неврология миды бейнелеу ғылымға бақыт пен қайғы-қасіретті түсінуге көмектесетін әлеуеттің арта түскендігін көрсетті. Бақытты қандай-да бір жан-жақты бағалау мүмкін емес болғанымен, бақытпен кейбір физиологиялық корреляцияларды өлшеуге болады. Стефан Клейн, өзінің кітабында Бақыт туралы ғылым, динамикасын байланыстырады нейробиологиялық жүйелер (яғни, допаминергиялық, опиатты) позитивті психология мен әлеуметтік психология тұжырымдамалары мен тұжырымдарына.[36]

Нобель сыйлығы жеңімпаз Эрик Кандель және зерттеуші Синтия Фу диагнозды дәл сипаттады депрессия фМРТ миды сканерлеуге қарап.[37]Анықтау арқылы жүйке корреляциясы бар үшін эмоциялар, ғалымдар сияқты әдістерді қолдана алады миды сканерлеу бізге «бақытты» болудың әртүрлі тәсілдері туралы көбірек айту. Ричард Дэвидсон мидың қай бөліктеріне қатысатынын анықтау үшін зерттеу жүргізді жағымды эмоциялар. Ол сол жақ префронтальды екенін анықтады қыртыс біз бақытты болған кезде көбірек белсендіріледі, сонымен қатар жағымсыз жағдайды қалпына келтіру мүмкіндігімен байланысты эмоциялар сонымен қатар жағымсыз эмоцияны басу қабілеті күшейген. Дэвидсон адамдар мидың осы аймағында белсенділікті арттыру үшін өздерін жаттықтыра алатынын анықтады.[38] Біздің ойымызша ми біздің өмірімізде біздің тәжірибеміз нәтижесінде өзгеруі мүмкін; бұл белгілі нейропластикалық.

Эволюциялық перспектива бақыт пен өмір сапасын түсінудің балама әдісін ұсынады. Негізгі бағыттаушы сұрақтар мыналар: Адамның ақыл-ойдың жағымды және жағымсыз жағдайларын ажыратуға мүмкіндік беретін миға қандай ерекшеліктер кіреді? Бұл ерекшеліктер адамның тіршілік ету және ұрпақ өрбіту қабілетін қалай жақсартады? Эволюциялық перспектива бұл сұрақтарға жауаптар бақыт деген не екенін және адамдар берген мидың мүмкіндіктерін қалайша тиімді пайдалану керектігін түсінуге бағытталған дейді. Бұл перспективаны эволюциялық биолог формальды және егжей-тегжейлі ұсынады Бьерн Гринде оның кітабында Дарвиндік бақыт.[39]

Жеке факторлар

Жасқа байланысты

Жасөспірім шағында

Ересектер туралы өткен зерттеулерде әл-ауқат пен дамуға қатысты маңызды назар аударылды евдаймония бағыттары бойынша аз зерттеулер жүргізілген жоқ, бұл жаңа зерттеу саласы емес жасөспірім және жастар. Осы жас тобында жүргізілген зерттеулер бұрын әл-ауқатқа қарағанда жағымсыз жақтарды зерттеді, мысалы, проблемалар мен қауіп-қатер мінез-құлықтары (мысалы, есірткі және алкогольді қолдану ).

2013 жылы зерттеу жүргізген зерттеушілер жасөспірімдердің эвдаймоникалық зерттеулерге қатыспауын және осы даму кезеңінің маңыздылығын мойындады. Жасөспірімдер когнитивті, әлеуметтік және физикалық өзгерістерге тез ұшырайды, бұл оларды дамыту және әл-ауқат үшін оқудың негізгі субъектілері етеді. The эвдаймоникалық сәйкестілік теориясы дамуын тексеру үшін олардың зерттеулерінде қолданылды жеке басын куәландыратын арқылы өзін-өзі тану және өзін-өзі жүзеге асыру. Олар адамның «өзін-өзі табуға және көңілге қонуға бағытталған жеке құндылығын ерекше атап өтедідаймон” (демон ) субъективті тәжірибе арқылы эвдумоникалық бақытты адамның өзінің жеке басымен үйлесуден дамытады.[40]:250

Зерттеушілер өз зерттеулерін PYD-ге бағыттады (жастардың жағымды дамуы ) және эвдамониялық сәйкестілік теориясы дамудың үш элементі тұрғысынан: өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар, жеке экспрессивтілік және мақсатқа бағытталған мінез-құлық.

Олар жасөспірімдер бірнеше рет таңдайтынын анықтады өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар; бұл іс-шаралар жеке тұлғаны қалыптастыруға көмектеседі, өйткені жеке адамдар өздерінің кім екенін білдіретін іс-әрекеттерді таңдайды. Мыналар өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар сонымен қатар жасөспірімнің әлеуметтік ортасын анықтауға көмектеседі. Мысалы, спортпен айналысатын жасөспірім өзін белсенді, бәсекеге қабілетті адамдармен қоршауы мүмкін.

Жеке экспрессивтілік, психолог А.С.Уотерман ойлап тапқандай, біз білдіретін және байланыстыратын әрекеттер «даймон»Субъективті тәжірибе арқылы.[41]

Соңында, мақсатқа бағытталған мінез-құлық, жеке тұлғаны сәйкестендіру бағытында жұмыс істейтін мақсат қою арқылы дамиды. Жасөспірімдер өздерінің құмарлықтарын, қабілеттері мен таланттарын таниды және өздерінің мақсаттарын орындауға және өзін-өзі шынайы көңіл-күйге сай ұстауға тырысады.[40]:251

Жасөспірімдерге арналған зерттеу Италия, Чили және Америка Құрама Штаттарында жүргізіліп, нәтижелері әр түрлі болды. Нәтижелер қол жетімділікке, қол жетімділікке және мүмкіндіктерді (қызмет түрлерін) таңдауға байланысты болды.[40]:254 Әлеуметтік-экономикалық контекст нәтижелерге де әсер етті, өйткені барлық адамдар өздерінің жеке бастарымен сәйкес келуі мүмкін қызметтерге қол жеткізе алмады.

Зерттеуді жүргізу үшін жеке экспрессивті іс-әрекеттің сауалнамасы (PEAQ) пайдаланылды. Жасөспірім жас кезеңі PEAQ қолданылған ең жас топ болды. PEAQ жасөспірімдерден өздері қатысатын және өздерін сипаттайтын іс-шаралар туралы өзін-өзі есеп беруін сұрады өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар.[40]:260 Жасөспірімдердің 80% -ы өзін екіден төртке дейін анықтаған деп хабарланды өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар демалыс, жұмыс және академиялық орта арқылы жасөспірімде өзіндік тұжырымдаманы түсінуді білдіреді.[40]:255

Бос уақыттағы іс-шаралар жеке адамдарға едәуір әсер ететіні анықталды, өйткені бұл әрекеттер үш саланың ішіндегі ең көп бағытталатын бағыт болды, өйткені жасөспірімдер белсенділікті өздері таңдап алды, және оны өздерінің шындықтарымен сәйкестендіруге мүмкіндіктері болды. Зерттеу барысында субъективті тәжірибе іс-әрекеттің өзінен гөрі маңызды екендігі анықталды және жасөспірімдер әл-ауқаттың жоғары деңгейі туралы хабарлады. Олар жасөспірімдер өз ойын білдірген кезде айтты өзін-өзі анықтайтын іс-шаралар бірнеше домендерде олар өздері туралы, не қол жеткізгісі келетіні туралы және неғұрлым жоғары сауықтыру туралы көбірек біледі. Мақсат қою бірегей болжаушы болып табылды; жасөспірімдер өздері қойған мақсаттарға жету жолында жұмыс істегенде және олардың әл-ауқаты жоғарырақ болады. Зерттеушілер көптеген жасөспірімдер өзін-өзі таңдаған іс-шараларға қатысқан кезде бақытты болатындығын анықтады, өйткені іс-шаралар олардың шынайы өзіндік ерекшеліктеріне сәйкес таңдалды.[40]:257–259

Орта өмірде

The орта жастағы дағдарыс адамның өміріндегі бақыттың алғашқы сенімді құлдырауын белгілеуі мүмкін. Дәлелдер көрсеткендей, адамдар көбіне жасына қарай бақытты болады, тек 40-50 жасты қоспағанда, бұл әдеттегі жас дағдарыс орын алуы мүмкін. Зерттеушілер 20-дан 70-ке дейінгі жастағы адамдар орташа өмірге қарағанда бақытты болатындығын нақтылайды, дегенмен бақыттың деңгейі әр түрлі деңгейде өзгереді. Мысалы, стресс пен ашулану сезімдері 20 жастан кейін төмендейді, алаңдаушылық 50 жастан кейін төмендейді, ал ләззат ересек жаста өте баяу төмендейді, бірақ 50 жастан кейін көтеріле бастайды.[42][43][44]Кеш өмірдегі әл-ауқат басқа контексттік факторлармен, соның ішінде өлімге жақын болуымен байланысты болуы мүмкін.[45][46] Алайда, әл-ауқаттың осы төмендеуінің көп бөлігі физикалық денсаулық пен функционалдылықты қоса жастық-функционалдық төмендеудің басқа өзгерістеріне байланысты болуы мүмкін.[47] Сондай-ақ, халықтың әл-ауқаттың жасқа байланысты өзгеруін бірыңғай бағалауы ересек адамдардың тәжірибесін шынайы түрде көрсетеді деген болжамдар күмән туғызуда. Өсу қоспасын модельдеу құрылымын қолдану зерттеушілерге халықтың деңгейіне және әл-ауқатының өзгеруіне байланысты популяцияға қарағанда бір-біріне ұқсас біртектес топтарды анықтауға мүмкіндік берді және олардың көпшілігі өздерінің кеш өмірлерінде тұрақты әл-ауқат туралы есеп беретіндігін көрсетті және өлім алдындағы онжылдықта.[48] Бұл тұжырымдар когорттық топтар үшін онжылдық мәліметтер мен бақылауға негізделген; деректер орта жастағы өмірде бақыттың төмендеуі популяциялардың соғыс сияқты орта жастағы тәжірибелеріне байланысты болу қаупінен сақтайды. Зерттеулер кірісті, жұмыс жағдайын және ата-аналарды бақылауға алды (керісінше) баласыздық ) жас ерекшеліктерін оқшаулауға тырысу.

Зерттеушілер адамның жеке басындағы бақытқа әсер ететін жас өзгерістері ұғымын қолдайды, бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін. Психологиялық факторларға адамның жеке басының артықшылықтары мен артықшылықтары кіруі мүмкін; тілектерді бақылау мүмкіндігі және шынайы күту - шындыққа жатпайтын үміттер бақытсыздықты тудырады; өлімге жақындау адамдарды жеке мақсаттарға жетуге итермелеуі мүмкін; кешірім сияқты жетілдірілген әлеуметтік дағдылар бірнеше жылға созылуы мүмкін - кешіру тәжірибесі бақыттың жоғары деңгейлерімен байланысты көрінеді; немесе бақытты адамдар ұзақ өмір сүруі мүмкін және егде жастағы адамдарда аз мөлшерде ұсынылған. Жасқа байланысты химиялық өзгерістер де өз рөлін атқаруы мүмкін.[43][44][49][18]

Басқа зерттеулер егде жастағы адамдар денсаулығында көп проблемалар болғанын, бірақ жалпы алғанда проблемалары аз болғанын анықтады. Жас ересектер ашуланшақтық, мазасыздық, депрессия, қаржылық проблемалар, проблемалы қатынастар және мансаптық стресстер туралы хабарлады. Зерттеушілер сонымен қатар қарт адамдардағы депрессия көбіне пассивтілік пен әрекетсіздікке байланысты деп болжайды - олар адамдарға қартайған күннің өзінде бақыт әкелетін іс-әрекеттерді жалғастыруды ұсынады.[50]

Депрессиялық аффекттің белсенділікті шектеу моделі күнделікті өмірдегі дәстүрлі әрекеттерді бұзатын стресстік факторлар психикалық денсаулықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін деп болжайды. Егде жастағы адамдар белсенділіктің шектелуіне осал, себебі жасқа байланысты мүгедектік факторлары бар. Жоспарланған белсенділіктің өсуі, сондай-ақ әлеуметтік қолдау белсенділікті шектеу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін.[51]

Депрессия мен әлсіздікке байланысты

Кийстің зерттеуі депрессияның үлкен шығындары бар екенін анықтады, оны ересектердің 14% -ы жыл сайын сезінеді: бұл әлеуметтік рөлдерді нашарлатады; жыл сайын жұмысының келмеуіне байланысты миллиардтаған шығындар азаяды өнімділік, және Денсаулық сақтау шығындар; ақырында, депрессия кем дегенде үштен бірін құрайды суицидтер. Сондықтан, депрессия сияқты мәселелер шешілсе, не болатынын және позитивке назар аударудың нәтижелері тек бір адамның ғана емес, айналасындағы адамдардың да өмірін жақсартатындығын білу үшін гүлденуді зерттеу өте маңызды.[52]

Гүлденудің ересектермен салыстырғанда, ал нашарлаған ересектермен депрессияға ұшыраған ересектермен салыстырған кезде үлкейтілген маңызды жағымды жақтары бар. Мысалы, ересек адамдардың созылмалы ауруы бірдей ауру депрессияға ұшырағандар сияқты, ал гүлденген ересектер өте жақсы физикалық денсаулық. Тіл білетін ересектер депрессияға ұшыраған ересектер сияқты жұмыс күндерін сағынып, іс жүзінде қонаққа барады дәрігерлер және терапевттер депрессияға ұшыраған ересектерге қарағанда.[53]

Пациенттерге оң психологиялық араласулар (ППИ)

A күшті тәсіл жеке позитивті өзгерістер клиникалық психологияның қайғы-қасіретті түсінуге және емдеуге тырысу кезінде жағымды және жағымсыз жұмысына бірдей салмақ түсіруге бағытталған.[54] Бұл негіздеме эмпирикалық тұжырымдарға негізделген. Позитивті сипаттамалар өмірдегі жағымсыз оқиғалармен өзара әрекеттесетіндіктен, бұзылуларды болжау үшін өмірдегі жағымсыз оқиғаларды эксклюзивті зерттеу жаңылыстыратын нәтижелер әкелуі мүмкін.[55]

Осылайша, психологтар пациенттерді емдеу үшін позитивті психологияны қолдануға тырысады. Эми Кренцман, басқалармен қатар, пациенттерді емдеу әдісі ретінде оң араласуды талқылады. Ол позитивті интервенцияны терапия немесе жағымсыз ойларға немесе функционалды емес әрекеттерге назар аударудан гөрі жағымды сезімдерді, жағымды мінез-құлықтарды немесе жағымды танымдарды арттыруға бағытталған әрекет деп анықтады. Клиникалық емдеу ретінде жағымды интервенцияны қолдану әдісі - белсенді әрекеттерді қолдану. Позитивті араласулар немесе PAI - бұл жағымды сезімдерді, ойлар мен мінез-құлыққа ықпал ететін өздігінен басқарылатын қысқаша жаттығулар. Екі кеңінен қолданылатын PAI - «Үш жақсы нәрсе» және «Ең жақсы болашақ». «Үш жақсы нәрсе» пациенттен күнделікті, бір апта ішінде, күн ішінде жақсы өткен үш оқиғаны және оның себептерін немесе себептерін (бұл жаттығуды қарама-қарсы ойлаумен өзгертуге болады, яғни заттардың қиялын қосу арқылы) күнделікті құжаттарды талап етеді. егер олар нашар болса[56]). «Болашақ өзін-өзі жақсарту» пациентінде «болашақтағы өмірі туралы ойланыңыз, және бәрі мүмкін болғанынша ойдағыдай өтті деп елестетіңіз. Олар көп еңбек етті және барлық өмірлік мақсаттарын орындауға қол жеткізді. Мұны олардың барлық өмірлік армандарының орындалуы деп ойлаңыз ». Содан кейін пациенттен олардың елестеткендерін жазуды сұрайды. Бұл оң араласулар депрессияны төмендетеді,[57][58] және күшті және жағымды эмоцияларға бағытталған шаралар, іс жүзінде бұзылуларды емдеуде басқа да жиі қолданылатын тәсілдер сияқты тиімді болуы мүмкін. когнитивті мінез-құлық терапиясы.[59][60] Сонымен қатар, PPI-нің айқын әсері себеп болуы мүмкін емес жарияланымға бейімділік, а сәйкес мета-талдау 49 зерттеу бойынша (2009). Зерттелген PPI-ге алғыс хаттар шығару, оптимистік ойлау, өмірлік жағымды тәжірибені қайталау және адамдармен араласу кірді.[60]

Сондай-ақ, жаңа мета-анализде (39 зерттеу, 6 139 қатысушы, 2012 ж.), стандартталған орташа айырмашылық субъективті әл-ауқат үшін 0,34, психологиялық әл-ауқат үшін 0,20 және депрессия үшін 0,23 жоғары болды. Интервенциядан кейін үш-алты ай өткен соң, субъективті әл-ауқат пен психологиялық әл-ауқатқа әсер ету әлі де маңызды болды, сондықтан әсер айтарлықтай тұрақты болып көрінеді. Алайда, жоғары сапалы зерттеулерде оң әсер әлсіз болды, бірақ оң болды, сондықтан авторлар дәлелдемелерді нығайту үшін әрі қарайғы сапалы зерттеулерді қарастырды. Олар жоғарыда аталған мета-анализ (2009 ж.) Зерттеулердің сапасына жеткілікті салмақ түсірмеген деп мәлімдеді, ал ТЖБ-да оң баталар, мейірімділік тәжірибелері, жеке мақсаттар қою және ризашылықтар болды.[58]

«Ризашылық журналы» және «Үш жақсы нәрсе» деп аталатын интервенциялар ризашылықпен жұмыс жасайтын көрінеді.[57] Ризашылықты жазған кезде, сапаға, сондай-ақ адамдарға мүліктен гөрі сапаға назар аудару үлкен пайда әкелетіні туралы дәлелдер бар.[61] Сондай-ақ, аптасына бір немесе екі реттен жиі жасалатын болса, ризашылықты жазып алудың әсерінің азаюының дәлелі бар. «Алғыс айту» журналы жалпы жағымсыз эмоцияларды азайтуға әсер етеді, бұл емдеу әсеріне тек қана ризашылық емес, журнал жасау әрекеті қатысады деп болжайды.[62]

Позитивті психология клиникалық психологияны оның тәсілін кеңейту әлеуеті және мүмкіндіктердің артықшылығы туралы ақпараттандыруға тырысады. Әділ мүмкіндікті ескере отырып, позитивті психология адамның клиникалық жағдайдағы тәжірибесінің кеңдігі мен тереңдігін жақсарту үшін басымдықтарды өзгерте алады.

Жарақаттан кейінгі өсу

Травмадан кейінгі өсу (PTG) - бұл травматикалық оқиғадан кейінгі ықтимал нәтиже травматикалық стресстің бұзылуы (TSSB). Зорлау, инцест, қатерлі ісік, шабуыл немесе ұрыс сияқты ауыр оқиғадан кейін «депрессия мен мазасыздықтың әлсірейтін белгілерін сезіну қалыпты жағдай».[63] PTG-ді көрсететін адам бұл жағымсыз нәтижелерді біраз уақытқа сезінеді, содан кейін әл-ауқаттың жоғарылауын көрсетеді, бұл жарақат алғанға дейінгі деңгейден жоғары. Мартин Селигман, позитивті психологияның негізін қалаушы, «бұрынғыға қарағанда психологиялық қызметтің жоғары деңгейіне жету» PTG-дің басты нүктесі болып табылатындығын атап көрсетеді.[64] Егер оның орнына жеке адам депрессиялық кезеңді бастан өткерсе, бірақ оқиғадан кейін қалпына келіп, өзінің психологиялық жұмысының қалыпты деңгейіне оралса, онда олар төзімділік.[64] Бұл PTG-де жарақат адамның үлкен әл-ауқатқа жетуі үшін бетбұрыс ретінде әрекет етеді. Селигман «жарақаттар көбінесе өсудің негізін қалайтындығын» мойындайды және қажетті құралдарды ескере отырып, адамдар бұл мүмкіндікті барынша пайдалана алады ».[64]

Травматикалық өсу туралы ойланған кезде Селигман PTG-ді жеңілдету үшін келесі бес элементті қолдануды ұсынады: жарақатқа реакцияны түсіну, мазасыздықты азайту, сындарлы ашуды қолдану, жарақат туралы әңгіме құру және өмірлік ұстанымдар мен ұстанымдарды айқындау үшін неғұрлым сенімді.[64] PTG-ді бастан өткерген адам Селигманның «жақсы өмір» теориясының элементтеріне қол жеткізеді, соның ішінде өмірді мағыналы және мақсатты бағалау, жақсартылған оң қатынастар, жетістіктер және оптимистік және ашық ойлау кеңейту және құру теориясы.[65]

Сындарлы журналистикадағы жарақаттан кейінгі өсу

PTG феномені көптеген пәндерге қолданылады. Құрылыс тек сарбаздар, төтенше жағдайлардың зардап шеккендері және зардап шеккен оқиғалардан аман қалғандар үшін ғана емес, сонымен қатар әдеттегі қиындықтарға кезіккен күнделікті өмірдегі азаматтар үшін де маңызды. Азаматтарды PTG әңгімелерімен таныстырудың бір жолы - сындарлы журналистика. Солтүстік Каролина Университетінің PhD докторанты Карен Макинтайр Чапел Хилл анықтаған сындарлы журналистика - бұл «жаңа психология әдістері жаңалықтар жұмысына оқырмандарды неғұрлым өнімді жаңалықтар сюжеттерін құру арқылы тарту мақсатында қолданылатын жаңа қалыптасып келе жатқан стиль. журналистиканың негізгі функцияларын қолдау ».[66] Кэтрин Гилденстед, қолданбалы позитивті психология магистрі және екі кітаптың авторы, тәжірибелі репортер негативті валенттілікпен байланысты типтік жаңалықтар репортаждың көңіл-күйге зиянын тигізетіндігін көрсетті.[67] PTG құрбандарының мықты жақтары мен қиындықтарды жеңу жағдайларына назар аудару үшін пайдалану оқырмандарды өз өмірлерінде осындай идеалдарды жүзеге асыруға шақырады. «Демек, әл-ауқат теориясындағы позитивті психологияның мақсаты - адамның гүлденуін өлшеу және құру».[64] PTG, PERMA және «кеңейту және құру» сияқты жағымды психология құрылымдарын журналистикамен үйлестіру оң психологияның артықшылықтары туралы адамдарға әсер етуді және шабыттандыруды жақсартуы мүмкін.

PERMA біздің жеке өмірімізде ғана емес, сонымен бірге көпшілікке танымал жаңалықтар үшін де қолданыла алады. Осы модельдің көмегімен журналистер оқиғаның жағымды жақтарына назар аудара алады және қақтығыстар немесе тіпті қайғылы оқиғалар адамдарды қалай жақындастырды, біреу жарақаттан кейінгі өсімді қалай бастан өткерді және тағы басқалар туралы сұрақтар қоя алады. Жаңалықтар сюжеттің құрбаны болған адамның көңіл-күйін көтеретін жағдайға ауыстырады. Позитивті психология баяу, бірақ тұрақты түрде сындарлы журналистика арқылы жаңалықтар репортажын жасауда. PERMA журналистерге жағымды сұрақтар мен шешімдерге ықтимал жағымсыз сюжеттің назарын аудара отырып, осы прогресті жалғастыру үшін дұрыс сұрақтар қоюға көмектеседі.[68]

Аффект - оң мен теріс аффекттің арақатынасы

Фредриксон мен Лосада 2005 ж арақатынас оңдан негативке әсер ету, ретінде белгілі сыни позитивтік қатынас, ажырата алады жеке адамдар жоқтардан гүлдейді. Тіл қою жағымды және жағымсыз аффекттің арақатынасымен 2,5-ке тең болды. Оңтайлы жұмыс немесе өркендеу 4.3 коэффициентінде орын алды деп тұжырымдалды. Гүлденудің құлдырауға ауысатын нүктесі деп аталады Лосада сызығы және позитивті коэффициенті бойынша 2,9 құрайды. Жоғары коэффициенті барлардың мінез-құлық репертуарлары кеңірек болады деп айтылды икемділік және тұрақтылық қиындықтар, неғұрлым әлеуметтік ресурстар және олардың өмірінің көптеген салаларында оңтайлы жұмыс істеу.[69] Модель сондай-ақ бақыттың 11,5 позитивтік коэффициентіне жеткен жоғарғы шегі болатындығын болжады. Фредриксон мен Лосада осы уақытта гүлдену ыдырай бастайды және өнімділік пен шығармашылық төмендейді деп мәлімдеді. Олар позитивтіліктің жоғарылауымен ұсынды, сондықтан «тиісті негативті» арттыру керек. Бұл уақыт шектеулі, практикалық деп сипатталды кері байланыс нақты жағдайларға байланысты, яғни. сындарлы сын.[69]

Бұл позитивтік қатынастар теориясы 2013 жылға дейін кеңінен қабылданды, сол кезде Ник Браун, қолданбалы позитивті психология аспиранты, бірге авторлық жұмыс жасады Алан Сокал және Харрис Фридман қағаздың математикалық негіздерінің жарамсыз екенін көрсеткен.[70] Фредриксон қағазды ішінара алып тастап, математика қате болуы мүмкін деген пікірге келді, бірақ эмпирикалық дәлелдер әлі де өз күшінде.[71] Браун және оның әріптестері позитивтіліктің маңызды коэффициентіне ешқандай дәлел жоқ деп сендіреді.[72]

Негізгі эмоцияларға қатысты

Көпшілігі психологтар адамның ең қарапайымына назар аудару эмоциялар. Жеті мен он бес негізгі деп ойлайды эмоциялар. The эмоциялар -ның жұқа вариацияларын жасау үшін көптеген тәсілдермен біріктіруге болады эмоционалды тәжірибе. Бұл біздің өміріміздегі жағымсыз эмоцияларды толығымен жоюға бағытталған кез-келген әрекет біздің терең эмоционалдық тәжірибелеріміздің алуан түрлілігі мен нәзіктігін жоғалтудың күтпеген салдары болатынын көрсетеді. Жағымды эмоцияларды күшейту әрекеттері автоматты түрде негативтің төмендеуіне әкелмейді эмоциялар Сондай-ақ, жағымсыз эмоциялардың төмендеуі жағымды эмоциялардың өсуіне әкелмейді.[73] Рассел мен Фельдман Барретт (1992) эмоционалды реакцияларды негізгі аффекттер деп сипаттады, олар тұрақты тәжірибеде болатын, бірақ жиі мойындалмайтын алғашқы эмоционалды реакциялар; олар бізбен жағымсыз және жағымсыз, сондай-ақ активтендірілген және өшірілген өлшемдермен үйлеседі, олар біз өзімізбен санасыз деңгейде алып жүреді.[74]

2012 жылғы зерттеу оң және жағымсыз эмоцияларды бастан өткерген адамдар үшін әл-ауқат жоғары болатындығын анықтады,[75][76] дәлелдер жағымсыз эмоциялардың зиянын тигізетіндігін көрсетеді. «Жағымды эмоциялардың жойылмайтын әсері» атты мақаласында, Барбара Фредриксон т.б. гипотезалық жағымды эмоциялар жағымсыз эмоциялардың жүрек-қан тамырлары әсерін жояды. Адамдар бастан кешіргенде стресс, олар жоғарылағанын көрсетеді жүрек соғысы, жоғары қандағы қант, иммундық супрессия және жедел әрекет үшін оңтайландырылған басқа бейімделулер. Егер реттелмеген болса, ұзаққа созылған физиологиялық белсенділік ауруға әкелуі мүмкін, жүректің ишемиялық ауруы және өлім-жітімнің жоғарылауы. Зертханалық және сауалнамалық зерттеулер жағымды эмоциялар күйзеліске ұшыраған адамдарға физиологиялық жақсырақ бастапқы деңгейге оралуға көмектесетінін дәлелдейді.[77] Басқа зерттеулер көрсеткендей, көтеріңкі көңіл-күй дене жаттығуларының әр түрлі артықшылықтарының бірі болып табылады.[78]

Мінез-құлық репертуары

The кеңейту және құру позитивті эмоциялар теориясы жағымды эмоцияларды ұсынады (мысалы. бақыт, қызығушылық, күту )[79] адамның хабардарлығын кеңейту және жаңа, әр түрлі және ізденімпаз ойлар мен әрекеттерді ынталандыру. Over time, this broadened behavioral repertoire builds skills and resources. For example, curiosity about a landscape becomes valuable navigational knowledge; pleasant interactions with a stranger become a supportive friendship; aimless physical play becomes exercise and physical excellence. Positive emotions are contrasted with negative emotions, which prompt narrow survival-oriented behaviors. For example, the negative emotion of мазасыздық leads to the specific fight-or-flight response for immediate survival.[79]

Биіктік

After several years of researching жиіркеніш, Джонатан Хэйдт, and others, studied its opposite; the term "elevation" was coined. Elevation is a pleasant моральдық эмоция, triggered by witnessing virtuous acts of remarkable moral goodness and resulting in a desire to act morally and do "good". As an emotion it has a biological basis, and is sometimes characterized by a feeling of expansion in the chest or a tingling feeling on the skin.[80][81]

In relation with experience

Томас Нагель has said that "There are elements which, if added to one's experience, make life better; there are other elements which if added to one's experience, make life worse. But what remains when these are set aside is not merely neutral: it is emphatically positive."[82][83]

The concept of "flourishing"

The term flourishing, in positive psychology, refers to optimal human functioning. It comprises four parts: goodness, generativity, growth, and төзімділік (Fredrickson, 2005).[84] According to Fredrickson (2005), goodness is made up of: happiness, contentment, and effective performance; generativity is about making life better for future generations, and is defined by “broadened thought-action repertoires and behavioral flexibility”; growth involves the use of personal and social assets; and resilience reflects survival and growth after enduring a hardship.[84] A flourishing life stems from mastering all four of these parts. Two contrasting ideologies are languishing and psychopathology. On the mental health continuum, these are considered intermediate mental health disorders, reflecting someone living an unfulfilled and perhaps meaningless life. Those who languish experience more emotional pain, psychosocial deficiency, restrictions in regular activities, and missed workdays.[84]

Fredrickson & Losada (2005) conducted a study on university students, operationalizing positive and negative affect.[84] Based on a mathematical model which has been strongly criticized,[70] and now been formally withdrawn by Fredrickson as invalid,[85] Fredrickson & Losada claimed to have discovered a critical positivity ratio, above which people would flourish and below which they would not. Although Fredrickson claims that her experimental results are still valid,[86] these experimental results have also been questioned due to poor statistical methodology, and Алан Сокал has pointed out that "given [Fredrickson and Losada's] experimental design and method of data analysis, no data whatsoever could possibly give any evidence of any nonlinearity in the relationship between "flourishing" and the positivity ratio — much less evidence for a sharp discontinuity."[87]

Another study surveyed a U.S. sample of 3,032 adults, aged 25–74. Results showed 17.2 percent of adults were flourishing, while 56.6 percent were moderately mentally healthy. Some common characteristics of a flourishing adult included: educated, older, married and wealthy. The study findings suggest there is room for adults to improve as less than 20 percent of Americans are living a flourishing life. (Keyes, 2002).[52]

Benefits from living a flourishing life emerge from research on the effects of experiencing a high ratio of positive to negative affect. The studied benefits of positive affect are increased responsiveness, "broadened behavioral repertoires", increased instinct, and increased perception and imagination.[84] In addition, the good feelings associated with flourishing result in improvements to immune system functioning, cardiovascular recovery, lessened effects of negative affect, and frontal brain asymmetry.[84] Other benefits to those of moderate mental health or moderate levels of flourishing were: stronger psychological and social performance, high resiliency, greater cardiovascular health, and an overall healthier lifestyle (Keyes, 2007).[88] The encountered benefits of flourishing suggest a definition: "[flourishing] people experience high levels of emotional, psychological and social well being due to vigor and vitality, self-determination, continuous self- growth, close relationships and a meaningful and purposeful life" (Siang-Yang, 2006, p. 70).[89]

Бақыт

Happiness measurement

Oxford Happiness Questionnaire

Psychologists Peter Hills and Майкл Аргайл developed the Oxford Happiness Questionnaire[90] as a broad measure of psychological well-being. The approach was criticized for lacking a theoretical model of happiness and for overlapping too much with related concepts such as өзін-өзі бағалау, sense of purpose, social interest, мейірімділік, sense of әзіл and aesthetic appreciation.[91]

Satisfaction with Life Scale

"Happiness" encompasses different emotional and mental phenomena. One method of assessment is Эд Динер 's Satisfaction with Life Scale. According to Diener, this five-question survey corresponds well with impressions from friends and family, and low incidence of депрессия.[42][түсіндіру қажет ]

Rather than long-term, big picture appraisals, some methods attempt to identify the amount of positive affect from one activity to the next. Scientists use beepers to remind volunteers to write down the details of their current situation. Alternatively, volunteers complete detailed diary entries each morning about the day before.[42] A discrepancy arises when researchers compare the results of these short-term "experience sampling" methods, with long-term appraisals. Namely, the latter may not be very accurate; people may not know what makes their life pleasant from one moment to the next. For instance, parents' appraisals mention their children as sources of pleasure, while "experience sampling" indicates parents were not enjoying caring for their children, compared to other activities.[42][92]

Психолог Даниэль Канеман explains this discrepancy by differentiating between happiness according to the "experiencing self" compared to the "remembering self": when asked to reflect on experiences, memory biases like the Peak-End effect (e.g. we mostly remember the dramatic parts of a vacation, and how it was at the end) play a large role. A striking finding was in a study of колоноскопия науқастар. Adding 60 seconds to this invasive procedure, Kahneman found participants reported the colonoscopy as Көбірек pleasant. This was attributed to making sure the colonoscopy instrument was not moved during the extra 60 seconds – movement is the source of the most discomfort. Thus, Kahneman was appealing to the remembering self's tendency to focus on the end of the experience. Such findings help explain human error in affective forecasting – people's ability to predict their future emotional states.[92]

The "remembering self" may not be the best source of information for pleasing the "experiencing self".

Changes in happiness levels

Humans exhibit a variety of abilities. This includes an ability of emotional Hedonic Adaptation, an idea suggesting that beauty, fame and money do not generally have lasting effects on happiness (this effect has also been called the Гедоникалық жүгіру жолы ). In this vein, some research has suggested that only recent events, meaning those that occurred within the last 3 months, affect happiness levels.[93]

The tendency to adapt, and therefore return to an earlier level of happiness, is illustrated by studies showing lottery winners are no happier in the years after they've won.[42] Other studies have shown параплегиялар are nearly as happy as control groups that are not paralyzed,[94] after equally few years. Daniel Kahneman explains: "they are not paraplegic full time... It has to do with allocation of attention". Thus, contrary to our impact biases, lotteries and paraplegia do not change experiences to as great a degree as we would believe.

However, in a newer study (2007), winning a medium-sized lottery prize had a lasting mental wellbeing effect of 1.4 GHQ points on Britons even two years after the event.[95] Moreover, adaptation can be a very slow and incomplete process. Distracting life changes such as the death of a spouse or losing one's job can show measurable changes in happiness levels for several years.[42] Even the "adapted" paraplegics mentioned above did ultimately report lower levels of pleasure (again, they were happier than one would expect, but not fully adapted).[96] Thus, adaptation is a complex process, and while it жасайды mitigate the emotional effects of many life events it cannot mitigate them entirely.

Бақыт орнатады

The happiness set point idea is that most people return to an average level of happiness – or a set point – after temporary highs and lows in emotionality. People whose set points lean toward positive emotionality tend to be cheerful most of the time and those whose set points tend to be more negative emotionality tend to gravitate toward pessimism and anxiety. Lykken found that we can influence our level of well-being by creating environments more conductive to feelings of happiness and by working with our genetic makeup.[25] One reason that subjective well-being is for the most part stable is because of the great influence genetics have. Although the events of life have some effect on subjective well-being, the general population returns to their set point.[97]

In the recipe for one person's happiness, it is nonsensical to blame one ingredient (because all are necessary). However, when comparing two people's happiness, ingredients like genetics can account for as much as half the difference.

Оның кітабында Бақыт қалай, Соня Любомирский similarly argued people's happiness varies around a genetic set point. Диенер warns, however, that it is nonsensical to claim that "happiness is influenced 30–50% by genetics". Diener explains that the recipe for happiness for an individual always requires genetics, environment, and behaviour too, so it is nonsensical to claim that an individual's happiness is due to only one ingredient.

Only differences in happiness can be attributed to differences in factors. In other words, Lyubomirsky's research does not discuss happiness in one individual; it discusses differences in happiness between two or more people. Specifically, Lyubomirsky suggests that 30–40% of the difference in happiness levels is due to genetics (i.e. мұрагерлік ). In other words, still, Diener says it makes no sense to say one person's happiness is "due 50% to genetics", but it does make sense to say one person's difference in happiness is 50% due to differences in their genetics (and the rest is due to behaviour and environment).[25][96]

Findings from twin studies support the findings just mentioned. Twins reared apart had nearly the same levels of happiness thereby suggesting the environment is not entirely responsible for differences in people's happiness.[25] Importantly, an individual's baseline happiness is not entirely determined by genetics, and not even by early life influences on one's genetics. Whether or not a person manages to elevate their baseline to the heights of their genetic possibilities depends partly on several factors, including actions and habits. Some happiness-boosting habits seem to include gratitude, appreciation, and even altruistic behavior.[42][98] Other research-based habits and techniques for increasing happiness are discussed on this page.

Besides the development of new habits, the use of antidepressants, effective exercise, and a healthier диета have proven to affect mood significantly. Дәлелдемелер бар[99] that a vegan diet reduces stress and anxiety. Жаттығу is sometimes called the "miracle" or "wonder" drug – alluding to the wide variety of proven benefits it provides.[100][101]It is worth mentioning that a recent book, Эпидемияның анатомиясы, challenges the use of non-conservative usage of medications for mental patients, specially with respect to their long-term positive feedback effects.[102]

Йонгей Мингюр Ринпоче has said that neuro scientists have found that with meditation, an individual's happiness baseline can change.[103] and meditation has been found to increase happiness in several studies. A study on Brahma Kumaris Раджа йога meditators showed them having higher бақыт (Oxford happiness questionnaire) than the control group.[104]

Evidences against the happiness set point theory

In recent large panel studies divorce, death of a spouse, unemployment, disability and similar events have been shown to change the long-term subjective well-being, even though some adaptation does occur and inborn factors affect this.[105]

Fujita and Diener found that 24% of people changed significantly between the first five years of the study and the last five years. Almost one in four people showed changes in their well-being over the years; indeed sometimes those changes were quite dramatic.[106] Bruce Headey found that 5–6% of people dramatically increased their life satisfaction over a 15- to 20-year period and that the goals people pursued significantly affected their life satisfaction.[107]

Personal training to increase happiness

The easiest and best possible way to increase one's happiness is by doing something that increases the ratio of positive to negative emotions. Contrary to some beliefs, in many scenarios, people are actually very good at determining what will increase their positive emotions.[108] There have been many techniques developed to help increase one's happiness.

A first technique is known as the "Sustainable Happiness Model (SHM)." This model proposes that long-term happiness is determined upon: (1) one's genetically determined set-point, (2) circumstantial factors, and (3) intentional activities. Lyubomirsky, Sheldon and Schkade suggest to make these changes in the correct way in order to have long-term happiness.[109] Another suggestion of how to increase one's happiness is through a procedure called "Hope Training." Hope Training is primarily focused on hope due to the belief that hope drives the positive emotions of well-being.[110] This training is based on the hope theory, which states that well-being can increase once people have developed goals and believe themselves to achieve those goals.[111] One of the main purposes of hope training is to eliminate individuals from false hope syndrome. False hope syndrome particularly occurs when one believes that changing their behavior is easy and the outcomes of the change will be evidenced in a short period of time.[112]

There are coaching procedures based on positive psychology, which are backed by scientific research, with availability of intervention tools and assessments that positive psychology trained coaches can utilize to support the coaching process. Positive psychology coaching uses scientific evidence and insights gained in these areas to work with clients in their goals.[113]

Time and happiness

A portrait commemorating a family's day together

Филип Зимбардо suggests we might also analyze happiness from a "time perspective". He suggested the sorting of people's focus in life by valence (positive or negative) and also by their time perspective (past, present, or future orientation). Doing so may reveal some individual conflicts, not over whether an activity is enjoyed, but whether one prefers to risk delaying gratification further. Zimbardo also believes research reveals an optimal balance of perspectives for a happy life; commenting, our focus on reliving positive aspects of our past should be high, followed by time spent believing in a positive future, and finally spending a moderate (but not excessive) amount of time in enjoyment of the present.[114]

The "flow"

In the 1970s Csikszentmihalyi's started to study ағын, a state of absorption where one's abilities are well-matched to the demands at-hand. Flow is characterized by intense concentration, loss of self-awareness, a feeling of being perfectly challenged (neither bored nor overwhelmed), and a sense "time is flying". Flow is intrinsically rewarding; it can also assist in the achievement of goals (e.g., winning a game) or improving skills (e.g., becoming a better chess player).[115] Anyone can experience flow, in different domains, such as play, creativity, and work.

Flow is achieved when the challenge of the situation meets one's personal abilities. A mismatch of challenge for someone of low skills results in a state of anxiety; insufficient challenge for someone highly skilled results in boredom.[115] The effect of challenging situations means that flow is often temporarily exciting and variously stressful, but this is considered Юстресс, which is also known as "good" stress. Eustress is arguably less harmful than созылмалы стресс, although the pathways of stress-related systems are similar. Both can create a "wear and tear" effect; however, the differing physiological elements and added psychological benefits of eustress might well balance any wear and tear experienced.

Csikszentmihalyi identified nine indicator elements of flow:1. Clear goals exist every step of the way, 2. Immediate feedback guides one's action, 3. There is a balance between challenges and abilities, 4. Action and awareness are merged, 5. Distractions are excluded from consciousness, 6. Failure is not worrisome, 7. Self-consciousness disappears, 8. Sense of time is distorted, and 9. The activity becomes "автотеликалық " (an end in itself, done for its own sake)[116] His studies also show that flow is greater during work while happiness is greater during leisure activities.[117]

Денсаулық

Нашақорлық

Arguably, some people pursue ineffective shortcuts to feeling good. These shortcuts create positive feelings, but are problematic, in part because of the lack of effort involved. Some examples of these shortcuts include shopping, drugs, chocolate, loveless sex, and TV. These are problematic pursuits because all of these examples have the ability to become addictive. When happiness comes to us so easily, it comes with a price we may not realize. This price comes when taking these shortcuts is the only way to become happy, otherwise viewed as an тәуелділік.[57] A review by Amy Krentzman on the Application of Positive Psychology to Substance Use, Addiction, and Recovery Research, identified, in the field of positive psychology, three domains that allow an individual to thrive and contribute to society.

One of these, A Pleasant Life, involves good feelings about the past, present, and future. To tie this with addiction, they chose an example of алкоголизм. Research on positive affect and alcohol showed a majority of the population associates drinking with pleasure. The pleasure one feels from alcohol is known as somatic pleasure, which is immediate but a short lived sensory delight. The researchers wanted to make clear pleasure alone does not amount to a life well lived; there is more to life than pleasure. Secondly, the Engaged Life is associated with positive traits such as strength of character. A few examples of character strength according to Character Strength and Virtues: A Handbook and Classification арқылы Селигман and Peterson (2004) are bravery, integrity, citizenship, humility, prudence, gratitude, and hope, all of which are shown in the rise to recovery. To descend into an addiction shows a lack of character strength; however, rising to recovery shows the reinstatement of character strengths, including the examples mentioned above. Thirdly, the Meaningful Life is service and membership to positive organizations. Examples of positive organizations include family, workplace, social groups, and society in general. Organizations, like Анонимді маскүнемдер, can be viewed as a positive organization. Membership fosters positive affect, while also promoting character strengths, which as seen in the Engaged Life, can aid in beating addiction.[57]

Эмоционалды денсаулық

Researcher Dianne Hales described an emotionally healthy person as someone who exhibits flexibility and adaptability to different circumstances, a sense of meaning and affirmation in life, an "understanding that the self is not the center of the universe", compassion and the ability to be unselfish, an increased depth and satisfaction in intimate relationships, and a sense of control over the mind and body.[118]

Психикалық денсаулық

Лейард and others show that the most important influence on happiness is mental health.[11]

L.M. Keyes and Shane Lopez illustrate the four typologies of mental health functioning: flourishing, struggling, floundering and languishing. However, complete mental health is a combination of high emotional well-being, high psychological well-being, and high social well-being, along with low mental illness.[119]

Although health is part of well-being, some people are able to maintain satisfactory wellbeing despite the presence of psychological symptoms.[120]

Physical health

Meta-analyses published between 2013 and 2017 show that exercise is associated with reductions in depressive symptoms, fatigue and QoL plus improvements in attention, hyperactivity, impulsivity, social functioning, schizophrenic symptoms, and verbal fluency in various special populations. However, aerobic exercise has no significant effect on anxiety disorders.[121]

In 2005 a study conducted by Andrew Steptow and Michael Marmot at University College London, found that happiness is related to biological markers that play an important role in health.[122] The researchers aimed to analyze whether there was any association between well-being and three biological markers: heart rate, кортизол levels, and plasma fibrinogen levels. The participants who rated themselves the least happy had cortisol levels that were 48% higher than those who rated themselves as the most happy. The least happy subjects also had a large plasma fibrinogen response to two stress-inducing tasks: the Stroop test, and tracing a star seen in a mirror image. Repeating their studies three years later Steptow and Marmot found that participants who scored high in positive emotion continued to have lower levels of cortisol and fibrinogen, as well as a lower heart rate.[дәйексөз қажет ]

In Happy People Live Longer (2011),[123] Bruno Frey reported that happy people live 14% longer, increasing longevity 7.5 to 10 years and Ричард Дэвидсон 's bestseller (2012) Сіздің миыңыздың эмоционалды өмірі argues that positive emotion and happiness benefit long-term health.[дәйексөз қажет ]

However, in 2015 a study building on earlier research found that happiness has no effect on mortality.[124] "This "basic belief that if you're happier you're going to live longer. That's just not true."[125] Consistent results are that "apart from good health, happy people were more likely to be older, not smoke, have fewer educational qualifications, do strenuous exercise, live with a partner, do religious or group activities and sleep for eight hours a night."[125]

Happiness does however seem to have a protective impact on immunity. The tendency to experience positive emotions was associated with greater resistance to colds және тұмау in interventional studies irrespective of other factors such as smoking, drinking, exercise, and sleep.[126][127]

Positive emotional states have a favorable effect on mortality and survival in both healthy and diseased populations. Even at the same level of smoking, drinking, exercise, and sleep, бақытты people seem to live longer.[128] Interventional trials conducted to establish a cause-effect relationship indicate positive emotions to be associated with greater resistance to objectively verifiable colds және тұмау.[129][130]

Альтернативті медицина

Health consumers sometimes confuse the terms "wellness" and "well-being". Wellness is a term more commonly associated with alternative medicine which may or may not coincide with gains in subjective well-being. 2014 жылы,[131] the Australian Government reviewed the effectiveness of numerous complementary therapies: they found low-moderate quality evidence that the Alexander technique, Buteyko, massage therapy (remedial massage[132]), tai chi and yoga are helpful for certain health conditions. On the other hand, the balance of evidence indicates that homeopathy, aromatherapy, bowen therapy, Feldenkrais, herbalism, homeopathy, iridology, kinesiology, pilates, reflexology and rolfing shiatsu were classed as ineffective.

Fruit and vegetable consumption

There is growing evidence that a diet rich in fruits and vegetables is related to greater happiness, life satisfaction, and positive mood as well. This evidence cannot be entirely explained by demographic or health variables including әлеуметтік-экономикалық жағдайы, жаттығу, темекі шегу, және дене салмағының индексі, suggesting a causal link.[133] Further studies have found that fruit and vegetable consumption predicted improvements in positive mood the next day, not vice versa. On days when people ate more fruits and vegetables, they reported feeling calmer, happier, and more energetic than normal, and they also felt more positive the next day.[134]

Қималы зерттеулер worldwide support a relationship between happiness and fruit and vegetable intake. Those eating fruits and vegetables each day have a higher likelihood of being classified as “very happy,” suggesting a strong and positive correlation between fruit and vegetable consumption and happiness.[135] Whether it be in South Korea,[136] Иран,[137] Чили,[138] АҚШ,[139] or UK,[140] greater fruit and vegetable consumption had a positive association with greater happiness, independent of factors such as темекі шегу, жаттығу, дене салмағының индексі, және socio-economic factors. This could be due to the protective benefits from chronic diseases and a greater intake of nutrients important for psychological health.[135]

Other food and drink practices associated with well-being are probiotics,[141][142] алкоголь,[143] and binge[144] drinking. Gluten and FODMAPs can[145] negatively impact mood in some people. Бупа[146] recommends oily fish, food with tryptophan such as milk, nuts, lentils, whole grain breads, cereals, pasta, soy and chocolate, dark chocolate, the Mediterranean diet overall including vegetables, fruits, whole grains, nuts and olive oil for wellbeing.

The documentary ‘food matters’ includes claims of well-being benefits of raw foods, which has been disputed as pseudoscience.[147]

Hedonic well-being

Eudaimonic well-being has been found to be empirically distinguishable from hedonic well-being.[148][149]

Жеке басын куәландыратын

Individual roles play a part in cognitive well-being. Not only does having social ties improve cognitive well-being, it also improves psychological health.[150]

Having multiple identities and roles helps individuals to relate to their society and provide the opportunity for each to contribute more as they increase their roles, therefore creating enhanced levels of cognitive well-being. Each individual role is ranked internally within a иерархия of salience. Айқындық is “...the subjective importance that a person attaches to each identity”.[150]

Different roles an individual has have a different impact on their well-being. Within this hierarchy, higher roles offer more of a source to their well-being and define more meaningfulness to their overall role as a human being.

Ethnic identity may play a role in an individual's cognitive well-being. Studies have shown that “...both social psychological and developmental perspectives suggest that a strong, secure ethnic identity makes a positive contribution to когнитивті well-being”.[151] Those in an acculturated society may feel more equal as a human being within their culture, therefore experiencing increased well-being.

Optimism and helplessness

J.B. MacKinnon recommended taking full responsibility for one small, but clear improvement for the world (the way energy-saving activists did by promoting a new kind of lamp). Inspired by sociological research, MacKinnon said "vertical agitation" helps reduce feelings of helplessness.

Learned optimism refers to development of one's potential for a сангвиник болжам.[түсіндіру қажет ] Optimism is learned as personal efforts and abilities are linked to personally desired outcomes. In short, it is the belief one can influence the future in tangible and meaningful ways. Learned optimism contrasts with дәрменсіздік, which consists of a belief, or beliefs, one has no control over what occurs, and that something external dictates outcomes, e.g., success. Optimism is learned by consciously challenging negative self talk. This includes self talk on any event viewed as a personal failure that permanently affects all areas of the person's life.[152]

Intrapersonal, or internal, dialogues influence one's feelings. In fact, reports of happiness are correlated with the general ability to "rationalize or explain" social and economic inequalities.[153] Үміт is a powerful positive feeling, linked to a learned style of goal-directed thinking. Hope is fostered when a person utilizes both pathways thinking (the perceived capacity to find routes to desired goals) and agency thinking (the requisite motivations to use those routes).[154]

Автор және журналист J.B. MacKinnon suggested the cognitive tool of "Vertical Agitation" can assist in avoiding helplessness (e.g., paralysis in the face of Earth's many problems). The concept stemmed from research on denial by sociologist Стэнли Коэн. Cohen explained: in the face of massive problems people tend towards learned helplessness rather than confronting the диссонанс facts of the matter. Vertical Agitation involves focusing on one part of a problem at a time, while holding oneself accountable for solving the problem – all the way to the highest level of government, business and society (such as advocating strongly for something: eco-friendly lightbulbs ). This allows each individual in society to make vital "trivial" (read: small) changes, without being intimidated by the work needed to be done as a whole. Mackinnon added: a piecemeal approach also keeps individuals from becoming too 'holier than thou' (harassing friends and family about әрқайсысы possible improvement), where widespread practice of Vertical Agitation would lead to much improvement.[155]

Personal Finance

Money, once one reaches middle class, may be best spent ensuring one's job and social ties.

Well-being has traditionally focused on improving physical, эмоционалды and mental quality of life with little understanding of how dependent they all are on financial health.[156] However, financial stress often manifests itself in physical and эмоционалды difficulties that lead to increased healthcare costs and reduced productivity.[157][158] A more inclusive paradigm for well-being would acknowledge money as a source of күшейту that maximizes physical and эмоционалды health by reducing financial стресс.[157][159][160] Such a model would provide individuals with the financial knowledge they need, as well as enable them to gain valuable insight and understanding regarding their financial habits, as well as their thoughts, feelings, fears and attitudes about money. Through this work, individuals would be better equipped to manage their money and achieve the financial wellness that is essential for their overall well-being.[161]

It has been argued that money cannot effectively "buy" much happiness unless it is used in certain ways, and that "Beyond the point at which people have enough to comfortably feed, clothe, and house themselves, having more money – even a lot more money – makes them only a little bit happier."[162] Оның кітабында Stumbling on Happiness, психолог Дэниэл Гилберт described research suggesting money makes a significant difference to the poor (where basic needs are not yet met), but has a greatly diminished effect once one reaches middle class (i.e. the Истерлин парадоксы ).[163] Every dollar earned is just as valuable to happiness up to a $75,000 annual income,[164] thereafter, the value of each additional dollar earns a diminishing amount of happiness. Соңғы мәліметтер бойынша[165] systematic review of the economic literature on life satisfaction, one's perception of their financial circumstances fully mediates the effects of objective circumstances on one's well-being. People overestimate the influence of wealth by 100%.[166]

Экономика профессоры Ричард Истерлин деп атап өтті жұмысқа қанағаттану does not depend on salary. In other words, having extra money for luxuries does not increase happiness as much as enjoying one's job or social network.[167] Gilbert is thus adamant, people should go to great lengths to figure out which jobs they would enjoy, and to find a way to do one of those jobs for a living (that is, provided one is also attentive to social ties).

Unemployment is detrimental to individual well-being. However, that does not hold true in countries where unemployment is widespread. Бүгінгі психология[168] reports that the impact of unemployment is dampened in those for whom work is less central to their identity, those who receive less criticism and less negative judgments from others, those who can meet their immediate financial obligations and those who do not see their unemployment as high stress and negative. Other protective factors include the expectation of reemployment, routines that structure one's time and evaluating oneself as worthy, competent and successful. Соңғы мәліметтер бойынша[165] systematic review of the economic literature on life satisfaction, unemployment is worse for wellbeing for those that are right wing or live in high income countries. Not all unemployment is bad, however: international data from sixteen Western countries indicates that retirement at any age yields large increases in subjective well-being that returns to trend by age 70.[169]

Executive coaching, a workplace intervention for well-being and performance, is proven to work in certain contexts, according to a 2013 independent quantitative scientific summary synthesising high quality scientific research on coaching.[170] It tells us that standard effect sizes for the outcomes of performance/skills, well-being, coping, goal-attainment and work/career attitudes range from 0.43 to 0.74.

A more recent study has challenged the Истерлин парадоксы. Using recent data from a broader collection of countries, a positive link was found between GDP and well-being; and there was no point at which wealthier countries' subjective well-being ceased to increase. It was concluded economic growth does indeed increase happiness.[171]

Wealth is strongly correlated with life satisfaction but the correlation between money and emotional well-being is weak.[172] The pursuit of money may lead people to ignore leisure time and relationships, both of which may cause and contribute to happiness.[166] The pursuit of money at the risk of jeopardizing one's personal relationships and sacrificing enjoyment from one's leisure activities seems an unwise approach to finding happiness.

Money, or its hectic pursuit, has been shown to hinder people's savoring ability, or the act of enjoying everyday positive experiences and emotions. In a study looking at working adults, wealthy individuals reported lower levels of savoring ability (the ability to prolong positive emotion) relative to their poorer peers.[173]

Studies have routinely shown that nations are happier when people's needs are met.[174]Some studies suggest, however, that people are happier after spending money on experiences, rather than physical things,[175] and after spending money on others, rather than themselves.[175] However, purchases that buy ‘time’, for instance, cleaners or cooks typically increase individual well-being.[176]

Lottery winners report higher levels of happiness immediately following the event. But research shows winner's happiness levels drop and return to normal baseline rates within months to years. This finding suggests money does not cause long-term happiness (1978).[177] However, in a more recent British study on lottery prizes between £1,000 and £120,000, a positive effect even two years after the event was found, the return to normal being only partial and varying.[95]

Бір[178] 600 women strong 2011 study shows that house owners are no happier than renters. Degree of ownership also matter:“...housing property rights matter for subjective well-being. Specifically, using subjective well-being data from China, the authors find that homeownership is associated with higher levels of life satisfaction, although this happiness premium is larger for people who have full ownership compared to those who have only a minor ownership stake in their home.”[179]Соңғы мәліметтер бойынша[165] systematic review of the economic literature on life satisfaction, living in rural areas seems to have some association with well-being, because the included studies tend to control for income and rural areas tend to be poor. Income has a high effect on happiness and incomes are higher in urban areas, so chasing a rural lifestyle at the expense of income may be a ‘grass is always greener’ move.

Adults who live with parents also tend to have[180] poorer levels of well-being.

Зейінділік

Researchers recommend attending to the past to find fond memories, and the future to find hope, but ultimately focussing mostly on the present.[114] Daydreaming usually precedes drops in happiness. Mindfulness and activities that bring focus to the present (like roller coasters) may bring happiness partly by shifting people's focus away from the slightly saddening question "Am I happy?".[181][182]

Зейінділік is an intentionally focused awareness of one's immediate experience. "Focused awareness" is a conscious moment-by-moment attention to situational elements of an experience: i.e., thoughts, emotions, physical sensations, and surroundings. An aim of mindfulness is to become grounded in the present moment; one learns to observe the arising and passing of experience. One does not judge the experiences and thoughts, nor do they try to "figure things out" and draw conclusions, or change anything – the challenge during mindfulness is to simply observe.[183][184] Benefits of mindfulness practice include reduction of stress, anxiety, depression, and chronic pain.[185] Сондай-ақ қараңыз Құрмет (эмоция).

Ellen J. Langer argued people slip into a state of "mindlessness" by engaging in rote behavior, performing familiar, scripted actions without much cognition, as if on autopilot.[186]

Advocates of focusing on present experiences also mention research by Psychologist Дэниэл Гилберт, who suggested daydreaming, instead of a focus on the present, may impede happiness.[181][187] Fellow researcher, Matt Killingsworth, found evidence to support the harm of daydreaming. Fifteen thousand participants from around the world provided over 650 000 reports (using an online application on their phones that requested data at random times). Killingsworth found people who reported daydreaming soon reported less happiness; daydreaming is extremely common.[182] Zimbardo (see "Time Perspectives" above) bestowed the merits of a present-focus, and recommended occasional recall of past positive experiences. Reflecting on past positive experiences can influence current mood, and assist in building positive expectations for the future.

There is research that suggests a person's focus influences level of happiness, where thinking too much about happiness can be counter-productive. Rather than asking: "Am I happy?" – which when posed just 4 times a day, starts to decrease happiness, it might well be better to reflect on one's values (e.g., "Can I muster any hope?").[188] Asking different questions can assist in redirecting personal thoughts, and perhaps, lead to taking steps to better apply one's energies. The personal answer to any particular question can lead to positive actions, and hopefulness, which is a very powerful, and positive feeling. Hopefulness is more likely to foster happiness, while feelings of hopelessness tend to undermine happiness.

Todd Kashdan, researcher and author of "Designing Positive Psychology", explained early science's findings should not be overgeneralized or adopted too uncritically. Mindfulness to Kashdan is very resource-intensive processing; he warned it is not simply better at all times. To illustrate, when a task is best performed with very little conscious thought (e.g., a paramedic performing practiced, emergency maneuvers).[188] Дегенмен, дағдыларды дамыту оны сипатталған себептер бойынша пайдалы болуы мүмкін белгілі бір уақытта қолдануға мүмкіндік береді; Психология және психиатрия профессоры Ричард Дж. Дэвидсон «зейінді болуды» ұсынады медитация «эмоцияны дәл анықтау мен басқаруда қолдану үшін.[189][190]

Тұлға

Үлкен әл-ауқатқа әкелуі мүмкін өзгертілетін жеке қасиеттер әлі де сыни тұрғыдан синтезделмеген. Алайда, белгілі бір белгілердің жеке бақытқа немесе өнімділікке пайдалы екендігінің дәлелдері бар:[191] бақылау локусы,[192] қызығушылық,[193] діндарлық, руханилық,[194] рухани ұмтылыс,[195] асығыстық сезімі, өзін-өзі аяушылық,[196] шынайылық, өсу ойлау, жағымды психикалық қатынастар,[197] құм, мақсатты бағдарлау а[198] мета-талдау нәтижелері үшін болдырмау мақсаттарынан гөрі жақсырақ деген қорытындыға келеді;[199] сондай-ақ нөлдік емес мақсаттарға бағытталған.

Зерттеушілер[200] Өмірге қанағаттанушылық деңгейі жоғары және төмен адамдардың мінез-құлық ерекшеліктері туралы баяндаған адамдар өмірдің қанағаттануын болжайтын күшті қасиеттер қызғылық, қызығушылық, үміт және әзіл-қалжың екенін анықтады. Өмірдің қанағаттануын болжай алмайтын мінез-құлыққа сұлулық пен шеберлікті бағалау, шығармашылық, мейірімділік, оқуға деген сүйіспеншілік және перспектива жатады. Сонымен бірге зерттеу[201] ерлердің өмірге қанағаттануын болжайтын күшті сипаттың жыныстық белгілері бойынша әзіл, әділдік, перспектива және креативтілік, ал әйелдердің өмірге қанағаттануын болжайтын күшті қасиеттер - қызғаныш, ризашылық, үміт, сұлулықты бағалау және махаббат.

Белгілі бір қасиеттер денсаулыққа байланысты проблемалары бар адамдарға ерекше пайдалы.[202] Өзіңізге сену (жоғары тиімділік) тамақтанудың бұзылуы, иммундық реакция, стрессті басқару, ауырсынуды басқару және салауатты өмір сүру.

Әдебиеттерде тұлғаға жағымды психологиялық көзқарас көбінесе жеке / психоәлеуметтік даму тұжырымдамаларымен байланысты[203] және адамның дамуы,[204] теңдестірілген, күшті, жетілген және белсенді тұлға,[205] кейіпкерлердің күшті және жақсы қасиеттері,[206][207] оптимизм мен қуат, прагматизм, белсенді сана, талапшылдық, еркін және күшті ерік, өзін-өзі анықтау және өзін-өзі жүзеге асыру, жеке және әлеуметтік дербестік, әлеуметтік бейімделу, жеке және әлеуметтік тиімділік, тұлғааралық даму және кәсіби даму, белсенді және позитивті сияқты қасиеттермен расталады ойлау, адамгершілік, эмпатия мен махаббат, эмоционалды интеллект, субъективті / психологиялық әл-ауқат, экстраверсия, бақыт, жағымды эмоциялар.[208][209][204]

Психологиялық сауықтырудың көптеген құралдары танымал мәдениетке жеке даму және өзін-өзі дамыту индустриясы арқылы енген. Позитивті музыка,[210] азап пен ауырсынуды төмендетеді,[211] бірақ жаңалықтар медианы тұтыну бақыт үшін зиянды.[212] Ерекшеліктердің бірі - мотивациялық БАҚ, өйткені бұл анықталды[213] шабыт шығармашылыққа, өнімділікке және бақытқа көмектеседі.[214] Өзіндік көмек кітаптарын оқу жоғары әл-ауқатпен байланысты, дегенмен, бар[215] өмірлік коучинг туралы нашар дәлелдер. Белсенді күлкі йога күлу көңіл-күйді көтереді және ауырсынуға төзімділікті жақсартады.[216] Ұмытылмаған күлімсіреу тартымдылықты, стресстік жағдайлардағы сабырлылықты, қуанышты естеліктерді, ұнамдылықты, бақытты сезінуді, сезінетін бақытты (басқаларды), сыпайылықты / жайбарақат / бейқам, сезінетін адалдықты, сонымен қатар ақымақтықты арттырады. Алайда, белсенді күлімсіреу тек жағымды араласудан гөрі, өзіңізді бақытты сезінуге реакция деп санайтындардың арасында бақытты арттырады.[217]

Эд Динер т.б. (1999) осы теңдеуді ұсынды: жағымды эмоция - жағымсыз эмоция = субъективті әл-ауқат. Позитивті эмоцияға бейімділік 0,8 мен-тен корреляцияға ие болғандықтан экстреверсия және жағымсыз эмоцияға бейімділікті ажырату мүмкін емес невротизм, жоғарыдағы теңдеуді экстраверсия деп те жазуға болады - невротизм = бақыт. Бұл екі ерекшелік бақыттың 50% -дан 75% -на дейін болуы мүмкін.[218] Бұлардың барлығы Үлкен бес жеке қасиеттер тұлғаның моделі.

Эмоционалды тұрақты (керісінше Невротикалық ) жеке тұлға бақытпен жақсы байланысты. Эмоционалды тұрақтылық негативті эмоцияларға бейімділікті азайтып қана қоймай, сонымен бірге жоғары әлеуметтік интеллектті болжайды - бұл басқалармен қарым-қатынасты басқаруға көмектеседі (бақытты болудың маңызды бөлігі, төменде қарастырылады).[18]

Өсіру экстраверт темперамент сол себепті бақытпен байланысты болуы мүмкін: қарым-қатынас пен қолдау топтарын қалыптастырады. Кейбір адамдарға сәттілік болуы мүмкін, тұрғысынан тұлға теориялары жеке адамдарға олардың ұзақ мерзімді мінез-құлқы мен танымын бақылауды ұсынады. Генетикалық зерттеулер жеке тұлғаның гендерін көрсетеді (атап айтқанда) экстреверсия, невротизм және адалдық ) және барлық 5 белгіні байланыстыратын жалпы фактор, тұқым қуалаушылықты ескереді субъективті әл-ауқат.[219] Жақында жүргізілген зерттеулер бақыт туралы ген, 5-HTT гені бар деп болжайды.[220]

Өмірдегі мақсат

Өмірдегі мақсат өмірге қанағаттануға ұмтылуды білдіреді. Сондай-ақ, өмірлік мәні жоғары адамдардың мақсаттары мен бағдарлары күшті екендігі анықталды. Олар өздерінің өткен және қазіргі өмірінің мағынасы бар екенін сезінеді және өмірлік мақсат қоя беретін нанымдарды ұстанады. Бұрынғы зерттеулер қиындықтарға кезіккенде мақсатқа бағытталған (өмірде не түршігерлік, қиын немесе ақылға қонымсыз). Жақында зерттеулер жеке мақсатқа жету мен өзін-өзі жүзеге асырудағы мақсаттың рөліне назар аударуды өзгертті.

The өзін-өзі бақылау түсіндірілгендей тәсіл Снайдер, мақсаттарға жету және өз жетістігімізді басқаруды сезіну арқылы өзін-өзі бағалауға жету үшін өзін-өзі бақылауды жүзеге асыруға бағытталған. Мұны күш-жігерде де, нәтижеде де қасақаналық сезімі күшейтеді.[221]

The ішкі мотивация тәсіл Виктор Франкл үш негізгі бағыт бойынша құндылықты табуға баса назар аударды: шығармашылық, тәжірибелік және қатынастық. Шығармашылық құндылықтар бір нәрсені жасау немесе өндіру актілерінде көрінеді. Тәжірибелік құндылықтар сезім арқылы жүзеге асады және бақыт туралы гедонистік көзқараспен қабаттасуы мүмкін. Қатынастық мәндер алдыңғы екі кластың құндылықтарын қолдана алмайтын адамдар үшін маңызды. Қатынастық құндылықтар ең алдымен адамдардың азапқа лайықты түрде төзуіне мүмкіндік беру үшін жауапты деп есептеледі.[221]

Өмірлік мән беретін құндылықтарға ұмтылу үшін жеке жауапкершілік сезімі қажет, бірақ өмірді мағыналы ету үшін жалғыз жауапкершілікті сезіну құндылықтарды жүзеге асыруға және өмірге шынайы мақсат беруге мүмкіндік береді. Өзінің мәні үшін не маңызды екенін анықтау өзін-өзі бағалауға ықпал ететін автономия мен бақылау сезімін қамтамасыз етеді.[221]

Өмірдегі мақсат білім деңгейімен және еріктілікпен оң байланысты. Сонымен қатар, бұл жасқа байланысты төмендейтіні анықталды.Өмірдегі мақсат өте жеке және мақсатты көздейтін нәрсе адамның өмір бойы өзгереді.[222]

Жоғарыда аталған үш теорияның да негізі өзін-өзі бағалау болып табылады. Өзін-өзі бағалау көбінесе психологиялық әл-ауқаттың маңызды өлшемі ретінде қарастырылады және өмірді реттейтін көптеген дағдылармен өте байланысты. Өмірдегі мақсат алға жетелейді және өзін-өзі бағалаудың қайнар көзі болып табылады; бұл өзін-өзі бағалаудың қосымша өнімі емес.

Өзін-өзі тиімділік

Өзін-өзі тиімділік тапсырманы орындау қабілеттілігі жеке күш-жігердің функциясы деген сенімге жатады. Өзіндік тиімділіктің төмендігі немесе қабілет пен жеке күш арасындағы айырмашылық байланысты депрессия; салыстыру бойынша, жоғары өзін-өзі тиімділік оң өзгерістермен байланысты, соның ішінде теріс пайдалануды жеңу, тамақтанудың бұзылуынан шығу және салауатты өмір салтын сақтау. Жоғары өзін-өзі тиімділіктің пайдасы да бар иммундық жүйе, стрессті басқаруға көмектеседі және ауырсынуды азайтады.[202] Байланысты тұжырымдама, Жеке тиімділік, бірінші кезекте жоспарлау және орындау әдістерін жүзеге асырумен байланысты.

Спорт

Блодворт пен Макнамидің айтуы бойынша спорт және дене шынықтыру - бұл адамдардың әл-ауқатын дамытуға басты үлес қосады. Спорттың әл-ауқатқа әсері тұрақсыздықты қамтитын шеңберде тұжырымдалған гедонистік таяздық және оның гносеологиялық жеткіліксіздік.[түсіндіру қажет ] Спорттың әл-ауқатқа әсерін зерттеу қиын, өйткені кейбір қоғамдар спортпен айналыса алмайды, бұл құбылысты зерттеудегі жетіспеушілік.[223]

Азап шегу

Зерттеулер көрсеткендей, азап шеккен адамдарға олардың күшті жақтарын қалыптастыру арқылы көмектесуге болады. Сонымен қатар, профилактиканың зерттеушілері күшті жақтардың психикалық ауруларға қарсы буфер рөлін атқаратындығын анықтады. Алдын-алудағы үлкен жетістіктерді білдіретін күшті жақтарға мыналар жатады: батылдық, болашақ ойлау қабілеті, оптимизм, сенім, еңбек этикасы, үміт, адалдық, табандылық, ағын мен түсіну қабілеті.[224]

Азап шегу өзгертуге лайықты мінез-құлықты, сондай-ақ адамның мұқият назар аударуы мен ескеруін қажет ететін идеяларды көрсете алады.[225] Әдетте, психология азапты толығымен жоюға болмайтынын мойындайды, бірақ азапты ойдағыдай басқаруға және азайтуға болады. The Пенсильвания университеті Позитивті Психология Орталығы түсіндіреді: «Психологияның адам проблемаларын шешуге деген көзқарасы түсінікті және оны тастауға болмайды. Адамның азап шегуі ғылыми негізделген шешімдерді талап етеді. Алайда қайғы-қасірет пен әл-ауқат адам жағдайының бір бөлігі болып табылады және психологтар алаңдауы керек. екеуімен де ».[224] Позитивті психология эмпирикалық дәлелдермен шабыттанып, азап пен азап шегудің тиімді тәсілдеріне, сондай-ақ азап шегуді минимумға дейін жеткізу үшін күшті және ізгілік қасиеттерді дамытудың маңыздылығына назар аударады[224][226] (тағы қараңыз) Мінездердің күшті және жақсы қасиеттері (кітап) ).

Питерсонның айтуынша, буддистердің «өмір азап шегеді» деген сөзін адамдар қабылдауы керек шындық, сондай-ақ ізгілікке тәрбиелеуге шақыру деп түсінуге болады.

Буддистердің «Өмір азап шегеді» деген сөзіне сілтеме жасай отырып, зерттеуші және клиникалық психолог Джордан Петерсон бұл көзқарасты пессимистік емес, шындық деп санады, мұнда шындықты қабылдау қатал, әрқашан бақытты болу керек деген үміттен босатылады. Бұл іске асыру еріксіз азапты басқаруға көмектеседі. Питерсон үшін ізгілік маңызды, өйткені олар адамдарға азаптан құтылудың маңызды құралдарын ұсынады (мысалы, мойындауға күш береді) диссонанс өздеріне шындық). Петерсон азапты жалған философия күшейтеді (яғни, табиғи азаптың болмайтындығын жоққа шығару).[227]

Сол сияқты, Селигман позитивті психология «сән-салтанат емес» деп санайды, «Позитивті психологияның көпшілігі бәрімізге арналған, проблемалы немесе қиындықсыз, артықшылықты немесе жеке өмірде, азап шегуде немесе алаңсыз. Жақсы сұхбаттың ләззаттары, ризашылықтың күші, артықшылықтары мейірімділік немесе даналық немесе руханилық немесе кішіпейілділік, мағынаны іздеу және «өлгенше қыдыруға» қарсы құрал - бәріміздің төл құқығымыз ».[228]

Позитивті күрес «өмірлік стресстік жағдайлармен және күнделікті қиындықтармен байланысты физикалық, эмоционалдық және психологиялық жүктемені азайтуға бағытталған жауап» ретінде анықталады.[229] Тиісті күресу стратегиялары қысқа мерзімді стресстің ауыртпалығын азайтып, ұзақ мерзімді стрессті жеңілдетуге көмектесетіні анықталды. Стресті болашақ қиындықтарды тежейтін немесе оларға кедергі келтіретін ресурстарды құру арқылы азайтуға болады. Кейбір адамдар үшін бұл тиімді ресурстар физиологиялық, психологиялық немесе әлеуметтік болуы мүмкін.[229]

Терроризмді басқару

Терроризмді басқару теориясы адамдар зардап шегеді деп қолдайды когнитивті диссонанс (мазасыздық) олардың еріксіз өлімі туралы еске салғанда. Терроризмді басқару арқылы адамдар үнсіз элементтерді - өлім мен өлімді қанағаттанарлық тәсілдермен білдіретін рәміздерді іздеуге талпындырады (яғни өзін-өзі бағалауды көтеру).

Зерттеулер діни сенімге деген сенімділікті анықтады немесе зайырлы мағына жүйелері психологиялық қауіпсіздік пен үміт береді. Бұл мағыналар жүйесінен ең көп мазалайтын орташа (мысалы, агностиктер, аздап діни адамдар). Діни мағыналық жүйелер әсіресе өлім немесе өлу туралы алаңдаушылықты басқаруға бейімделген, өйткені олардың расталуы екіталай (әр түрлі себептер бойынша), олардың барлығы қамтиды және олар өлмейтіндікті уәде етеді.[230][231]

Эмоциялық әсерлердің пайдалы немесе жағымсыз екендігі сенім сипатына байланысты әр түрлі болып көрінеді. Мейірімді Құдайға сену жалпы мазасыздықтың, әлеуметтік мазасыздықтың, паранойяның, әуесқойлық пен мәжбүрліктің төмендеуімен байланысты, ал жазалаушы Құдайға деген сенім үлкен белгілермен байланысты. (Балама түсініктеме - адамдар өздерінің психологиялық және эмоционалдық күйлеріне сәйкес келетін нанымдарды іздейді).[232]

Әлемдегі ең кедей елдердің азаматтары көбіне дінге сенеді және зерттеушілер бұны діннің күшті күресу қабілеттеріне байланысты деп болжайды.[233][234] Люк Гален сонымен қатар терроризмді басқару теориясын жоғарыдағы тұжырымдарды ішінара түсіндіру ретінде қолдайды. Гален діннің артықшылықтары мықты сенімділік пен әлеуметтік топқа мүше болудың арқасында болатындығын дәлелдейтін (өзінің жеке зерттеулерін қоса) сипаттайды.[235][236][237]

Реляциялық факторлар

Сүйіспеншілік және қамқорлық

Сүйіспеншілік пен қарым-қатынасты, әсіресе ата-аналармен қарым-қатынас қабілеттілігі - бұл өмірде кейінірек өмір сүрудің ең жақсы болжаушысы.[238]

Неке

Селигман былай деп жазады: «Ақшадан айырмашылығы, шамасы аз болса да, неке бақытпен тығыз байланысты ... Менің ойымша, қазылар алқасы қандай себептерге байланысты екенін әлі анықтамайды дәлелденген факт, үйленген адамдар үйленбегендерге қарағанда бақытты ». (55-56 бб.)[94]). Ерлі-зайыптылар бақыт пен әл-ауқаттың деңгейі жалғызбасты адамдарға қарағанда жоғарырақ екенін айтады.[239] Басқа деректер жұбайының бақыты олардың серіктесінің бақытына байланысты екенін көрсетті. Сұралған кезде, ерлі-зайыптылар бір-біріне ұқсас бақыт деңгейлері туралы хабарлады. Деректер ерлі-зайыптылардың бақыт деңгейінің бір-біріне ұқсас өзгеретіндігін көрсетеді. Егер күйеуі аптаын нашар өткізіп жатса, әйелі сол сияқты ол жаман апта болғанын хабарлайды.[240]

Сияқты баламалар туралы деректер аз полиаморлы дегенмен, бір зерттеуде полигиниядағы әйелдің тәртібі өмірге немесе ерлі-зайыптылардың қанағаттануына айтарлықтай әсер етпегені көрсетілген.[241] Бұл зерттеу жас әйелдердің үлкен әйелдерге қарағанда бақытты екенін анықтады.

Екінші жағынан, Германиядағы кем дегенде бір үлкен зерттеуде некеде тұрған және үйленбеген адамдар арасындағы бақыттың айырмашылығы жоқ.[242]

Зерттеулер көрсеткендей, ерлі-зайыптылар жалғызбасты адамдарға қарағанда үнемі бақытты және өз өмірлеріне қанағаттанады.[243] Кейбір зерттеу нәтижелері неке ерлер мен әйелдер үшін өмірден қанағаттанудың төменнен жоғары нақты болжаушысы болып табылады және некеге дейін өмірден жоғары қанағат алатын адамдар бақытты некеге ие болатындығын көрсетті.[244]

Өзіндік қанағаттанушылық, әдетте, неке жылдары басталған сайын төмендейді, әсіресе балалары бар ерлі-зайыптылардың балалары жоқтармен салыстырғанда.[245] Бұл құлдыраудың себептеріне мейірімді мінез-құлықтың төмендеуі жатады. 2013 жылы әдебиеттерді қорытындылаған Солтүстік-Батыс Университетінің бір зерттеушілер тобы бұл үрдістің барлық отбасылық кезеңдерде өзгермейтінін анықтады.[246]

Таңқаларлықтай, 1970-ші жылдардан бастап Құрама Штаттарда неке мен әл-ауқат арасындағы жағымды қатынастардың тұрақты төмендеуі байқалады. Бұл құлдырау әйелдердің бұрынғыдан гөрі аз бақытты болатынын және бойдақ еркектердің бұрынғыдан гөрі бақытты екенін айтқанымен байланысты.[247] Зерттеулер бар, дегенмен, жалғызбасты адамдармен салыстырғанда, ерлі-зайыптылардың физикалық және психологиялық денсаулығы жақсарады және ұзақ өмір сүруге бейім.[248]

Мұның көмегімен Барнс пен Штернберг махаббаттың екі факторлы теориясын жасады. Бұл теория екі компоненттен тұрады: жалынды махаббат пен жанашыр махаббат. Ынтық махаббат жақын адамға деген қатты сағыныш болып саналады. Бұл сүйіспеншілік көбінесе қуаныш пен жыныстық қатынасқа түсу, тіпті бас тарту арқылы сезіледі. Екінші жағынан, достық махаббат сүйіспеншілікпен, достықпен және адалдықпен байланысты. Штутцер мен Фрей (2006) жалғыздықтың болмауы және өзін-өзі бағалауды көтермелейтін эмоционалды қолдау екеуі де некеде жеке адамның әл-ауқатына ықпал ететін маңызды аспектілер деп тапты.[248] Құмарлық пен жанашырлық сүйіспеншілік - бұл әр түрлі махаббаттың негізі.[249] Ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында құмарлық пен жанашырлық махаббат бұзылған кезде, қанағаттану төмендейді және ажырасу ықтималдығы артады.[250] Басқаша айтқанда, оң қолдаудың және валидацияның болмауы ажырасу қаупін арттырады.

Некеде әлеуметтік қолдаудың маңыздылығы туралы кең зерттеулер жүргізілгендіктен, бұл зерттеулер тіркеме теориясының перспективасы деп аталатын теориядан туындағанын түсіну маңызды. Бекіту теориясы сенім мен қауіпсіздікті дамыту үшін қарым-қатынаста қолдау мен қамқорлықтың маңыздылығын көрсетеді. Қосымшалар теориясы, Коллинз және Фини (2000) тұжырымдамасында тұжырымдалған, бұл серіктестердің қамқорлығын білдіретін жауаптарды қамтитын тұлғааралық, транзакциялық процесс.[251]

Ата-ана

Ата-аналық мантия кейде ересек адамның қажетті жолы ретінде қарастырылғанымен, зерттеу нәтижелері ата-аналардың ата-аналарына қарағанда бақыттың жоғарырақ деңгейі туралы есеп беруі туралы екі түрлі пікірде. Халық даналығы балаға серіктестерді жақындастырады; зерттеулер ерлі-зайыптылар бірінші бала туылғаннан кейін қанағаттанарлықсыз болатынын анықтады.[252] Балалы болу қуанышын ата-ана болу міндеттері көлеңкелендіреді.[253] Өзіндік сандық есептерге сүйене отырып, зерттеушілер ата-аналардың өз балаларына қарағаннан гөрі кез-келген іспен айналысқысы келетінін анықтады. Керісінше, ата-аналардың бақыт деңгейі өзін-өзі есептеулері ата-аналарға жатпайтындарға қарағанда жоғары. Бұл онсыз да бақытты адамдардың бақытсыз адамдарға қарағанда көп балалы болуына байланысты болуы мүмкін. Бұған қоса, болашақта балалы болу өмірдің мәнін арттырады.[254][255] Бір зерттеуде үшке дейін баланың болуы бақытты ерлі-зайыптылардың арасында көбейтетіні анықталды, ал балалары бар басқа топтардың арасында бұл емес[256] Жақтаушылары Бала бостандығы Ата-ана болудан еш қиындық көрмей, бақытты әрі жемісті өмір сүруге болатындығына көз жеткізіңіз. Pollmann-Schult (2014 ж.) 13093 неміске жүргізген зерттеуінде, қаржы мен уақыт шығындары тұрақты болған кезде ата-аналар бақытты болып, ата-анадан басқа адамдарға қарағанда өмірге қаныққандықты көрсетеді. [257].

Керісінше, балалы болу туралы көптеген зерттеулер ата-аналарды аз бақытты етеді. Ата-анасы жоқтармен салыстырғанда, балалары бар ата-аналардың әл-ауқаты мен өмірден қанағаттану деңгейі балалар үйден шыққанға дейін төмен болады, бұл кезде ата-аналардың әл-ауқаты мен қанағаттануы жоғары болады.[258] Сонымен қатар, ата-аналар депрессия туралы көбірек хабарлайды[253] және мазасыздық[259] ата-анадан тыс. Алайда, балалары жоқ ересектерді ұядағы бос ата-аналармен салыстырған кезде, ата-ана болу эмоционалдық әл-ауқатпен оң байланысты.[253] Адамдар ата-аналықты 1950-ші жылдарға қарағанда 1970 жылдары стресстік деп тапты. Бұл жұмыс пен отбасылық жағдайға қатысты әлеуметтік өзгерістерге байланысты деп ойлайды.[259]

Бала туылғаннан кейін, еркектер экономикалық қысым мен ата-ана болу рөлін қабылдағандықтан аз бақытты бола бастайды.[252] Серіктестер арасындағы қақтығыс ерлі-зайыптылар дәстүрлі рөлдерді қаламағанда немесе рөлдердің саны артқан кезде туындауы мүмкін.[252] Ерлер мен әйелдер арасындағы бала тәрбиесінің тең емес міндеттері қанағаттанудың осы айырмашылығына әкеледі. Еңбек еткен және бала тәрбиелеу міндеттерінде теңдей қатысқан әкелер қанағаттанарлықсыз деп табылды.[260] Зерттеулер көрсеткендей, жалғызбасты ата-аналардың күйзелісі жоғары деңгейде және ерлі-зайыптыларға қарағанда психикалық денсаулықтың проблемалары туралы айтады.[253]

Зерттеушілер іс-әрекетке ынталандыру арқылы қатысушылардың эвдомоникалық мотивтерін талдау үшін Huta & Ryan Scale: төрт эвдомоникалық өлшеу сауалнамасын іске асырды. Тергеу канадалық университет магистранттарына жүргізілді. Хута мен Райан сипаттаған төрт эвдаймоникалық ізденістер:

  1. «Жақсылыққа немесе жеке идеалға ұмтылу»
  2. «Өзіңде жақсы нәрсені қолдануға ұмтылу»
  3. «Дағдыларды дамытуға, үйренуге немесе бір нәрсе туралы түсінік алуға ұмтылу»
  4. «Сенетін нәрсені жасауға ұмтылу».[261]

Зерттеу нәтижесінде қатысушылар ата-аналары евдаймонияны үлгі тұтқан жағдайда ғана эвдамониялық ізденістерден әл-ауқат алатынын анықтады, ал егер олардың ата-аналары тек евдаймонияны ауызша мақұлдамаса.[261]

Зерттеулер жауаптылық пен талаптылыққа байланысты жүргізілді. Зерттеулерге американдық университеттің магистранттары қатысты. Терминдер келесідей сипатталады; жауаптылық дербестіктің негізгі психологиялық қажеттілігін қанағаттандырады. Бұл эвдаймонияға қатысты, өйткені ол бастамашылық, күш-жігер мен табандылық құндылықтарын қолдайды және жүзеге асырады, сондай-ақ мінез-құлық құндылықтары мен шынайы өзіндік құндылықтарды біріктіреді. Автономия маңызды психологиялық фактор, өйткені ол жеке адамға тәуелсіздік береді. Талапшылдық эвдаймонияға қажет көптеген қасиеттерді, соның ішінде құрылымды, өзін-өзі басқаруды, жауапкершілікті және көзқарасты дамытады. Жауаптылық пен талапшылдық ата-ананың жақсы аспектілері болып табылады. Зерттеулер осы екі қасиетті де әл-ауқаттың маңызды факторлары ретінде баяндайды.[261]

Зерттеу Баумриндтің ата-анасының мінез-құлық рейтингінің сұхбатының бейімделуін бағалау және қолдану арқылы ата-аналардың стилін қарастырды. Осы сұхбаттың бейімделуі жетпіс бес сұраққа негізделген сауалнамаға енгізілді; қатысушылар он бес подвалға бөлінген сұрақтарға жауап берді. Зерттеу барысында эвдомоникалық бағыттағы қатысушылар ата-аналарының оларға деген талаптары мен жауаптылығы туралы хабарлады. A бірнеше рет регрессия талаптылық пен жауаптылық эвдамониядағы дисперсияның жиырма сегіз пайызын құрайтындығын көрсетті, бұл ата-ана осы ізденістің дамуында үлкен рөл ойнағанын көрсетеді. Бұл эвдамонияны ата-аналар ішкі құрылымды, өзін-өзі тәрбиелеуді, жауапкершілікті және көзқарасты көтермелейтін және бір мезгілде баланың дербестікке деген қажеттіліктерін орындайтын кезде дамытады деген күдікті қолдады. Зерттеулердің қорытындысы бойынша, балаларына эвдаймонияны сезінгісі келетін ата-аналар, ең алдымен, өз балаларына эвдамонияға жету жолында «тәлімгер» болуы керек. Евдаймонияны ауызша көтермелеу үшін ересек жасқа дейін эвдомонияны жеткілікті ету үшін жеткіліксіз. Баланың өмірінде шынымен болуы үшін ата-аналар евдаймонияны нақты үлгі етуі керек.[64]

Әлеуметтік байланыстар

«Гарвардтан кейінгі бақытты табу» мақаласында, Джордж Ваиллант «табысты өмір сүру» үшін өмірдің қандай аспектілері маңызды екендігі туралы зерттеуді аяқтады. 1940 жж. Арли Бок Гарвардтың денсаулық сақтау қызметін басқара отырып, 1942, '43 және '44 жж. Бітірген 268 Гарвард студенттерін таңдап, зерттеу жұмысын бастады. Ол өмірдің «табысты өмір сүруге» ықпал ететін жақтарын анықтауға тырысты. 1967 жылы психиатр Джордж Ваиллант көптеген студенттердің өмірін өлшеу үшін келесі сұхбаттарды жүргізе отырып, зерттеуді жалғастырды. 2000 жылы Ваиллант бұл студенттерден олардың өмірдегі жетістіктері туралы тағы да сұхбат алды. Ваиллан байқаған: денсаулық, жақын қарым-қатынас және қатысушылар өздерінің қиындықтарын қалай шешкен. Ваиллан табысты өмір сүрудің басты аспектісі сау және берік қарым-қатынас деп тапты.[262][263]

2008 жылдан бастап кеңінен жарияланған зерттеу British Medical Journal бақыт туралы хабарлады әлеуметтік желілер адамнан адамға таралуы мүмкін.[264] Зерттеушілер ежелден бері 20 жыл бойына 5000-ға жуық адамды бақылады Framingham Heart Study және орта есеппен 3 градусқа дейін бөлінуді тарататын бақыт пен бақытсыздық кластерін тапты. Бақыт достар, бауырлар, жұбайлар және көрші көршілер сияқты жақын қарым-қатынас арқылы таралуға бейім болды; зерттеушілер бақыттың желі арқылы бақытсыздыққа қарағанда көбірек таралатынын хабарлады. Сонымен қатар, әлеуметтік желінің құрылымы бақытқа әсер еткендей болды, өйткені өте орталық адамдар (көптеген достарымен және достарының достарымен) желі перифериясымен салыстырғанда едәуір бақытты болды. Адамдармен жақын адамдар өздері бақытты болуы мүмкін.[264] Жалпы алғанда, нәтижелер бақыттың вирус сияқты популяция арқылы таралуы мүмкін екенін көрсетеді.[265][266] Жақын досыңның болуы өмірдегі жағымсыз оқиғаларды жояды. Жақын дос болған кезде кортизол деңгейі төмендейді және өзін-өзі бағалау сезімі артады.[267]

Нейроэкономик Пол Зак адамгершілікті, окситоцинді және сенімділікті басқа айнымалылармен қатар зерттейді. Зак зерттеу нәтижелеріне сүйене отырып, кеңес береді: адамдар сенімді сезінуді әдетке айналдыру үшін басқаларды жиі құшақтайды. Ол «күніне сегіз құшақтау, сіз бақытты боласыз, ал әлем жақсы орынға айналады» деп түсіндіреді.[268]

Жақында Андерсон және т.б. деп тапты социометриялық мәртебе (құрбы-құрдастарының құрметтеу мөлшері) бақытпен маңызды және себепті байланысты өлшенеді субъективті әл-ауқат.[269]

Институционалдық факторлар

Білім

Білімділік және интеллект

Зерттеулер көрсеткендей, жақсы білім де, жоғары IQ де бақытты арттырмайды.[42]Андерс Эриксон IQ-нің 120-дан жоғары болуы сәттіліктің төмендеуіне әсер етеді. Болжам бойынша, IQ көрсеткіші 120-дан жоғары сәттілік сияқты басқа бақыт индикаторларын тудырмайды (мысалы, мансаптан басқа) Теориялық физика, мұнда жоғары IQ сәттілікті болжайды). IQ деңгейінен жоғары, әлеуметтік дағдылар мен жақсы тәлімгер сияқты басқа факторлар маңызды.[270] Бұлар бақытқа қатысты болғандықтан, ақылдылық пен білім адамға қажеттілікті қанағаттандырудың орташа деңгейіне жетуге мүмкіндік береді (жоғарыда айтылғандай, одан бай болу бақытқа әсер етпейтін сияқты).[271] Зерттеудің нәтижелері бойынша, Клезеннің білім беру агенттерімен бірге рөлдік ойындарға арналған театрлық тұжырымдамаларды қолдана отырып, ол рөлдік ойынның ақпараттық және білім беру мақсаттарын қалай ендіретінін және адамдардың байқаусызда білім алуына себеп болатындығын айтады. Зерттеулер көрсеткендей, қарапайым нәрселерден ләззат алу рөлдік ойын сияқты адамның IQ деңгейін және оның бақытын арттырады.[272]

Мартин Селигман былай деді: «Профессор ретінде маған бұл ұнамайды, бірақ церебральды ізгіліктер - білуге ​​деген қызығушылық, білімге деген сүйіспеншілік - бақытқа мейірімділік, алғыс және махаббатқа деген қабілеттілік сияқты адамдар аралық қасиеттерден аз байланған».[42]

Білім беру мақсаттары

Джон Уайт (2013) Ұлыбританиядағы мемлекеттік мектептердегі білім беру мақсаттарын зерттеді. Мектептегі білім когнитивті де, концептуалды да қамтиды оқыту сонымен қатар әлеуметтік дағдыларды дамыту және тұлғаны дамыту. Ең дұрысы, балалар өзіне деген сенімділікті дамытады және өздеріне мақсат қояды. Уайттың айтуы бойынша, бұрын мектептер тек назар аударған білім және білім беру бірақ қазір Британия кең бағытқа көшті. «Уайттың әр баланың мәселесі» бастамасы балаларға арналған барлық қызмет түрлерінде балалардың әл-ауқатын жақсартуға бағытталған.[273]

Дене шынықтыру

Жақсы өмір сүрудің негізгі құрылыс материалы ретінде позитивті психология тәжірибе сапасын жақсартуға бағытталған. Оның шеңберінде студенттер дене шынықтырумен айналысуға үйренуге болатын. Ойын балаларға табиғи келеді; позитивті психология осы талғамды сақтауға тырысады (толқу сезімі мен өмірге деген ынта)[274] өсіп келе жатқан және дамып келе жатқан балалардағы қозғалыс үшін. Егер физикалық белсенділік қызықты, қиын әрі ұнамды түрде ұсынылса, студенттерде шынайы бақыт сезімі пайда болады. Позитивті психологияның физикалық белсенділікке көзқарасы студенттерге қызықты, жағымды және мағыналы өмір алуға мүмкіндік бере алады.[275]

Мектептегі білім

Позитивті психология мектептер мен оқушыларға пайдалы, өйткені ол адамдарды қолдарынан келгеннің бәрін жасауға тырысуға шақырады, ал ұрысу керісінше әсер етеді. Клифтон және Рэт[276] 1925 жылы доктор Элизабет Хурлок жүргізген зерттеулерді талқылады, онда төртінші, бесінші және алтыншы сынып оқушылары математикалық есептер бойынша жұмыстарына сүйене отырып, мадақталды, сындалды немесе еленбеді. Мадақталған оқушылар 71% -ға жақсарды, сынға алынғандар 19% -ға жақсарды, ал кері байланыссыз студенттер 5% -ға жақсарды. Мадақтау жетілдіруге ықпал ететін тиімді әдіс болып көрінеді.

Клифтон мен Раттың сөздері бойынша[276] жүз адамның тоқсан тоғызы позитивті адамдардың әсерін қалайды. Артықшылықтарға мыналар жатады: өнімділіктің жоғарылауы және жұқпалы жағымды эмоциялар, бұл адамға немесе оның мүмкіндіктеріне сай жұмыс істеуге көмектеседі. Тіпті бір ғана жағымсыз адам қоршаған ортадағы барлық оң көңіл-күйді бұзуы мүмкін. Клифтон және Рэт[276] «жағымды эмоцияларды өмір сүрудің күнделікті қажеттілігі ретінде» келтірді.

2008 жылы Пенсильвания Университетінің Позитивті Психология Орталығымен бірге Геелонг Грамматикалық мектебі (Австралия, Австралия) Позитивті Психологияны мектеп бойынша енгізуді қолға алды. Бұл оқытушылар құрамын позитивті психологияның принциптері мен дағдыларына оқытуды көздеді. Тұрақты қолдауды позитивті психология орталығының қызметкерлері бір жыл бойы үйде тұрды.[277]

Staats, Hupp and Hagley (2008) академиялық адалдықты зерттеу үшін позитивті психологияны қолданды. Олар кейіпкерлер көрсеткен жағымды қасиеттерді анықтады, содан кейін студенттерде осы белгілердің болуы болашақ алдауға ниетін болжайтындығын анықтады. Олардың зерттеу нәтижелері: ‘академиялық орта жағдайындағы ерліктің тиімді жұмыс моделі’ (Staats, Hupp & Hagley, 2008).[278]

Балалардың мектеп бағалары

Зерттеуге сәйкес NY Post газет, ата-аналардың 48% -ы балаларының жақсы бағаларын қолма-қол ақшамен немесе басқа бір мәнмен марапаттайды. Құрама Штаттардағы көптеген отбасылардың арасында бұл даулы мәселе. Психология мамандары жаман мінез-құлық үшін жазаны қолданудан гөрі жақсы мінез-құлық үшін сыйақы беру туралы ұсынысты қолдайтынына қарамастан, кейбір жағдайларда отбасылар балаларына әр алған жақсы бағасы үшін орташа есеппен 16 доллар бере алмайды. Ақшаның баламасы ретінде балаға компьютерде қосымша уақыт беру немесе әдеттегіден кешірек болу жатады. Кейбір психология мамандары ең жақсы марапат - мадақтау және мадақтау деп санайды, өйткені материалдық сыйақы балаларға ұзақ мерзімді жағымсыз әсер етуі мүмкін.

1971 жылы Рочестер Университетінде психолог Эдуард Л.Декси жүргізген балаларға арналған сыйақыларға қатысты зерттеулерге әлі күнге дейін сілтеме жасалған. Таңдаулы New York Times, ол оң мінез-құлық үшін сыйақының қысқа және ұзақ мерзімді әсеріне бағытталған. Дэци оң мінез-құлық үшін сыйақылар қысқа мерзімге тиімді ынталандыру болып табылады. Бастапқыда сыйақы көп жұмыс істеуге және жеке мақсаттарға ұмтылуға түрткі бола алады. Алайда, сыйақылар тоқтатылғаннан кейін, балалар ешқашан сыйақы алмаған қатысушыларға қарағанда тапсырмаға деген қызығушылықты азайтады. Дэзи жас кезіндегі балалардың табиғи инстинкті өзінің мінез-құлқын басқаруға тырысатын адамдарға қарсы тұру керек екенін атап өтті, ол оны жақсы мінез-құлық үшін сыйақы берудің тиімділігі шектеулі деп атады.

Керісінше, New York Times балаларға жақсы мінез-құлық үшін сыйақы берудің жақсы жақтарын қолдайтын зерттеу нәтижелері ұсынылды. Сарапшы экономистер балалардың мінез-құлқына немесе мектеп жұмысына байланысты қиындықтар туындаған кезде көптеген пайдалы нұсқалар, соның ішінде сыйақылар болуы керек деп сендірді. Балалар қаржылық немесе материалдық қызығушылықты бастан кешіргенімен, оқуға деген сүйіспеншілік кейіннен дами алады. Сыйақыны пайдалануға қатысты қайшылықтарға қарамастан, кейбір сарапшылар баланы ынталандырудың ең жақсы әдісі - оқу жылының басында сыйақы беру деп санайды, бірақ сәтсіз болған жағдайда олар мұғалімдер мен ата-аналарға сыйақы жүйесін қолдануды тоқтатуға кеңес береді. Балалар арасындағы жеке айырмашылықтарға байланысты ешкімге бірдей әдіс жұмыс істемейді. Кейбір балалар жағымды мінез-құлық үшін сыйақыны қолдануға жақсы жауап береді, ал басқалары жағымсыз әсерлерді дәлелдейді. Нәтижесі адамға байланысты болатын сияқты.[дәйексөз қажет ]

Жастардың дамуы

Жастардың позитивті дамуы жастарды шешуді қажет ететін проблемаларға бейім деп санамай, салауатты дамуды ілгерілетуге бағытталған. Бұл бағдарламалар мен қауымдастықтардың, мектептер мен мемлекеттік органдардың күш-жігері арқылы жүзеге асырылады.[279]

Жұмыс

Бұл туралы айтылды жұмыстағы бақыт бұл тек нәтиже шығаратын өнім емес, жұмыстағы оң нәтижелердің қозғаушы күштерінің бірі.[280]

Үлкен денеге қарамастан психологиялық зерттеу бақыт пен өнімділік арасындағы қатынасқа,[281][282][283] жұмыс кезіндегі бақыт дәстүрлі түрде бизнестегі сәттілікке апаратын жол емес, жұмыстағы оң нәтижелердің ықтимал қосымша өнімі ретінде қарастырылды. Алайда, ғалымдар саны өсіп келеді, оның ішінде Боем мен Любомирский оны өндіріс орнындағы оң нәтижелердің негізгі қайнар көздерінің бірі ретінде қарастыру керек.[280][284]

Адам ресурстарын басқару

A practical application of positive psychology is to assist individuals and organizations in identifying strengths so as to increase and sustain well-being. Therapists, counselors, coaches, various psychological professionals, HR departments, business strategists, and others, are using new methods and techniques to broaden and build upon the strengths of a wide population of individuals. This includes those not suffering from mental illness or disorder.

Жұмыс орны

Positive psychology has been implemented in business management practice, but has faced challenges. Wong & Davey (2007)[285] noted managers can introduce positive psychology to a workplace, but they might struggle with positive ways to apply it to employees. Furthermore, for employees to welcome and commit to positive psychology, its application within an organization must be transparent.[286] Managers must also understand the implementation of positive psychology will not necessarily combat any commitment challenges that exist. However, with its implementation employees might become more optimistic and open to new concepts or management practices.[287]

In their article "The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success?",[288] S. Lyubomirsky et al. report: "Study after study shows that happiness precedes important outcomes and indicators of thriving, including fulfilling and productive work".

Positive psychology, when applied correctly, can provide employees with a greater opportunity to use skills and vary work duties. However, changing work conditions and roles can lead to stress among employees if they are improperly supported by management. This is particularly true for employees who must meet the expectations of organizations with unrealistic goals and targets.[289] Thomas and Tasker (2010) showed less worker autonomy, fewer opportunities for development, less-enriched work roles, and lower levels of supervisor support reflected the effect of industry growth on job satisfaction.[290]

Can an organization implement positive change? Lewis et al. (2007) developed алғыс сұрау (AI), which is an integrated, organizational-level methodology for approaching ұйымдастырушылық даму. Appreciative inquiry is based on the generation of organizational resourcefulness, which is accomplished by accessing a variety of human psychological processes, such as: positive emotional states, imagination, social cohesion, and the social construction of reality.[291]

A relatively new practice in the workplace is recruiting and developing people based on their strengths (what they love to do, are naturally good at and energises them). Standard Chartered Bank pioneered this approach in the early 2000s. More and more organisations are realising the benefit of recruiting people who are in their element in the job as opposed to simply having the right competencies for the job. Aviva, Morrisons (a large UK supermarket) and Starbucks have all adopted this approach.[292]

Психолог Howard Gardner has extensively researched the merit of undertaking good work at one's job. He suggested young generations (particularly in the United States) are taught to focus on the selfish pursuit of money for its own sake, although having money does not engender happiness, and psychological studies show that there is a strong correlation between the wealthy and experience of intensively negative emotions.[293] Gardner's proposed alternatives loosely follow the pleasant/good/meaningful life classifications outlined above; he believes young people should be trained to pursue excellence in their field, as well as engagement (see flow, above) in accordance with their moral belief systems.[294]

Әлеуметтік факторлар

Child well-being is unrelated to the average income in rich countries, but is better in the countries with low экономикалық теңсіздік.[295]

Криминология

Құқық бұзушыны оңалту

Traditional work with offenders has focused on their deficits (e.g., with respect to socialization, and schooling) and other "criminogenic" risk-factors. Rehabilitation more often than not has taken the form of forced treatment or training, ostensibly for the good of the offender, and the community. Arguably, this approach has shortcomings, suggesting a need to make available additional positive options to treatment staff so they can best assist offenders, and so that offenders can better find their way forward. Positive psychology has made recent inroads with the advent of the "Good Lives Model", developed by Tony Ward, Shadd Maruna, and others. With respect to rehabilitation: "Individuals take part ... because they think that such activities might either improve the quality of their life (an intrinsic goal) or at least look good to judges, parole boards and family members (an extrinsic goal)."[296]

Позитивті криминология және позитивті виктимология

Позитивті криминология and positive victimology are conceptual approaches, developed by the Israeli criminologist Natti Ronel and his research team, that follow principles of positive psychology and apply them into the fields of criminology and victimology, respectively. Positive criminology and victimology both place an emphasis on social inclusion and on unifying and integrating forces at individual, group, social and spiritual levels that are associated with the limiting of crime and recovery from victimization. In traditional approaches, the study of crime, violence and related behaviors emphasizes the negative aspects in people's lives that are associated with deviance, criminality and victimization. A common understanding is that human relationships are affected more by destructive encounters than by constructive or positive ones. Positive criminology and victimology argue that a different approach is viable, based on three dimensions – social integration, emotional healing and spirituality – that constitute positive direction indicators.

Экономика

Жылы экономика, the term well-being is used for one or more сандық measures intended to assess the өмір сапасы of a group, for example, in the capabilities approach және бақыт экономикасы. As with the related туыстық terms 'байлық ' and 'welfare', economics sources often contrast the state with its opposite.[297][298][299][300][301] The study of well-being is divided into субъективті әл-ауқат and objective well-being.

Саяси Көзқарастар

Psychologists in the happiness community feel politics should promote population happiness. Politics should also consider level of human happiness among future generations, concern itself with life expectancy, and focus on the reduction of suffering.[302] Based on political affiliation, some studies argue conservatives, on average, are happier than liberals. A potential explanation is greater acceptance of income inequalities in society leads to a less worried nature.[303] Luke Galen, Associate Professor of Psychology at Grand Valley State University, mentioned political commitments as important because they are a sort of secular world view that, like religion, can be generally beneficial to coping with өлім мазасыздығы (тағы қараңыз) Terror management theory және religion and happiness ).[235][236][304]

Экологиялық факторлар

Living in an environment with more green spaces is associated with higher well-being, partly due to the beneficial effects on psychological relaxation, stress alleviation, increased physical activity, and reduced exposure to air pollutants and noise, among others.[305][306] According to the latest systematic review of the economic literature on life satisfaction, pollution is bad for one's well-being.[165] Exposure to outdoor air pollution and chimney smoke fireplaces causes dementia and other-health risks.[307][308]

Мәдени факторлар

Мәдениет

People base their own well-being in relation to their environment and the lives of others around them. Well-being is also subject to how one feels other people in their environment perceive them, whether that positively or negatively. Whether or not other cultures are subject to internal culture appraisal is based on that culture's type. According to Diener and Suh,

Ұжымдық cultures are more likely to use norms and the social appraisals of others in evaluating their subjective well-being, whereas those [individualistic] societies are more likely to heavily weight the internal [frame of reference] arising from one’s own happiness.[309]

Салауаттылық туралы әр түрлі көзқарастар

Various cultures have various perspectives on the nature of positive human functioning. For example, studies on aversion to happiness, or fear of happiness, indicates that some individuals and cultures are averse to the experience of happiness, because they believe happiness may cause bad things to happen.[310] Empirical evidence indicates that there are fundamental differences in the ways well-being is construed in Western and non-Western cultures, including the Islamic and East Asian cultures.[311] Exploring various cultural perspectives on well-being, Joshanloo (2014) identifies and discusses six broad differences between Western and non-Western conceptions of well-being. For example, whereas Western cultures tend to emphasize the absence of negative emotions and autonomy in defining well-being, Eastern cultures tend to emphasize virtuous or religious activity, self-transcendence, and harmony.[312]

Eunkook M. Suh (University of California) and Shigehiro Oishi (University of Minnesota; now at University of Virginia) examined the differences of happiness on an international level and different cultures' views on what creates well-being and happiness. In a study, of over 6,000 students from 43 nations, to identify mean life satisfaction, on a scale of 1–7, the Chinese ranked lowest at 3.3; and Dutch scored the highest at 5.4. When asked how much subjective well-being was ideal, Chinese ranked lowest at 4.5, and Brazilians highest at 6.2, on a scale of 1–7. The study had three main findings: (1) People living in individualistic, rather than collectivist, societies are happier; (2) Psychological attributes referencing the individual are more relevant to Westerners; (3) Self-evaluating happiness levels depend on different cues, and experiences, from one's culture.[313]

The results of a study by Chang E. C. showed that Asian Americans and Caucasian Americans have similar levels of optimism but Asian Americans are far more pessimistic than Caucasian Americans. However, there were no major differences in depression across cultures. On the other hand, pessimism was positively linked to Мәселені шешу behaviors for Asian Americans, but was negatively linked for Caucasian Americans.[314]

Дін және руханият

Religiousness and spirituality are closely related but distinct topics. Дін is any organized, and often institutionalized, system of cultural practices and beliefs pertaining to the meaning of human existence. It occurs within a traditional context such as a formal religious institution.[315] Руханилық, on the other hand, is a general term applied to the process of finding meaning and a better understanding of one's place in the universe. It is the individual or collective search for that which is sacred or meaningful in life.[316] One may therefore be religious but not spiritual, and vice versa.

Дін

There have been some studies of how religion relates to happiness. Causal relationships remain unclear, but more religion is seen in happier people. Consistent with PERMA, religion may provide a sense of meaning and connection to something bigger, beyond the self. Religion may also provide community membership and hence relationships. Another component may have to do with ritual.[317]

Religion and happiness have been studied by a number of researchers, and дін features many elements addressing the components of happiness, as identified by позитивті психология. Its association with happiness is facilitated in part by the social connections of organized religion,[318] және жүйке-психологиялық benefits of prayer[319] және сенім.

Joy, Tacuinum Sanitatis Casanatensis (14 ғасыр)

There are a number of mechanisms through which religion may make a person happier, including social contact and support that result from religious pursuits, the mental activity that comes with optimism and volunteering, learned coping strategies that enhance one's ability to deal with stress, and psychological factors such as "reason for being." It may also be that religious people engage in behaviors related to good health, such as less нашақорлық, since the use of psychotropic substances is sometimes considered abuse.[320][321][322][323][324][325]

The Handbook of Religion and Health describes a survey by Feigelman (1992) that examined happiness in Americans who have given up religion, in which it was found that there was little relationship between religious disaffiliation and unhappiness.[326] A survey by Kosmin & Lachman (1993), also cited in this handbook, indicates that people with no religious affiliation appear to be at greater risk for depressive symptoms than those affiliated with a religion.[327] A review of studies by 147 independent investigators found, "the correlation between religiousness and depressive symptoms was -.096, indicating that greater religiousness is mildly associated with fewer symptoms."[328]

The Legatum Prosperity Index reflects the repeated finding of research on the science of happiness that there is a positive link between religious engagement and well-being: people who report that God is very important in their lives are on average more satisfied with their lives, after accounting for their income, age and other individual characteristics.[329]

Surveys by Gallup, National Opinion Research Centre және Pew Organisation conclude that spiritually committed people are twice as likely to report being "very happy" than the least religiously committed people.[330] An analysis of over 200 social studies contends that "high religiousness predicts a lower risk of depression and drug abuse and fewer suicide attempts, and more reports of satisfaction with sex life and a sense of well-being.However, the links between religion and happiness are always very broad in nature, highly reliant on scripture and small sample number. To that extent, there is a much larger connection between religion and suffering (Lincoln 1034)."[328] And a review of 498 studies published in peer-reviewed journals concluded that a large majority of them showed a positive correlation between religious commitment and higher levels of perceived well-being and self-esteem and lower levels of гипертония, depression, and clinical delinquency.[331] A meta-analysis of 34 recent studies published between 1990 and 2001 found that religiosity has a salutary relationship with psychological adjustment, being related to less psychological distress, more life satisfaction, and better өзін-өзі актуализациялау.[332] Finally, a recent systematic review of 850 research papers on the topic concluded that "the majority of well-conducted studies found that higher levels of religious involvement are positively associated with indicators of psychological well-being (life satisfaction, happiness, positive affect, and higher morale) and with less depression, suicidal thoughts and behaviour, drug/alcohol use/abuse."[333]

However, there remains strong disagreement among scholars about whether the effects of religious observance, particularly attending church or otherwise belonging to religious groups, is due to the spiritual or the social aspects—i.e. those who attend church or belong to similar religious organizations may well be receiving only the effects of the social connections involved. While these benefits are real enough, they may thus be the same one would gain by joining other, secular groups, clubs, or similar organizations.[334]

Religiousness has often been found to correlate with positive health attributes. People who are more religious show better emotional well-being and lower rates of delinquency, alcoholism, drug abuse, and other social problems.[193]

Six separate factors are cited as evidence for religion's effect on well-being: religion (1) provides social support, (2) supports healthy lifestyles, (3) promotes personality integration, (4) promotes generativity and altruism, (5) provides unique coping strategies, and (6) provides a sense of meaning and purpose.[335] Many religious individuals experience emotions that create positive connections among people and allow them to express their values and potential. These four emotions are known as "sacred emotions," which are said to be (1) gratitude and appreciation, (2) forgiveness, (3) compassion and empathy, and (4) humility.[336]

Social interaction is necessarily a part of the religious experience. Religiosity has been identified to correlate positively with prosocial behavior in trauma patients, and prosocial behavior is furthermore associated with well-being.[337] It also has stronger associations with well-being in individuals genetically predisposed towards social sensitivity in environments where religion prioritizes social affiliation.[338] It has also been linked to greater resilience against stress[339] as well as higher measures of self-actualization[340] and success in romantic relationships and parental responsibilities.[341]

These benefits, while being correlational, may come about as a result of becoming more religiously involved. The benefit of having a secure social group likely plays a key part in religion's positive effects. One form of Christian counseling uses religion through talk therapy and assessments to promote mental health.[342] In another instance, people who were not Buddhist, but were exposed to Buddhist concepts, scored higher on measures of outgroup acceptance and prosociality.[343] This effect was found not only in Western countries, but also in places where Buddhism is prevalent, indicating a general association of Buddhism with acceptance. This finding seems to indicate that merely encountering a religious belief system such as Buddhism may allow some of its effects to be transferred to nonbelievers.

However, many disagree that the benefits the religious experience are due to their beliefs, and some find there to be no conclusive psychological benefits of belief at all. For example, the health benefit that the elderly gain from going to church may in fact be thereason they are able to go to church; the less healthy cannot leave their homes. Meta analysis has found that find studies purporting the beneficial results of religiosity often fail to fully represent data correctly due to a number of issues such as self-report bias, the use of inappropriate comparison groups, and the presence of criterion contamination.[344] Басқа зерттеу have disputed the efficacy of intercessory prayer positively affecting the health of those being prayed for. They have shown that, when scientifically rigorous studies are performed (by randomizing the patients and preventing them from knowing that they are being prayed for), there is no discernible effect.[345][346]

Religion has power as a cohesive social force, and whether or not it is always beneficial is debated. Irrespective of a group's beliefs, many find that simply belonging to a tight social group reduces anxiety and mental health problems. In addition, there may be a degree of self-selectivity amongst the religious; the behavioral benefits they display may simply be common aspects of those who choose to or are able to practice religion. As a result, whether or not religion can be prescribed scientifically as a means of self-betterment is unclear.

Руханилық

While religion is often formalised and community-oriented, рухани tends to be individually based and not as formalised. In a 2014 study, 320 children, ages 8–12, in both public and private schools, were given a Spiritual Well-Being Questionnaire assessing the correlation between spirituality and happiness. Spirituality – and not religious practices (praying, attending church services) – correlated positively with the child's happiness; the more spiritual the child was, the happier the child was. Spirituality accounted for about 3–26% of the variance in happiness.[347]

Meditation has been found to lead to high activity in the brain's left prefrontal cortex, which in turn has been found to correlate with happiness.[348]

A study using the Oxford happiness questionnaire on Brahma Kumaris Раджа йога meditators showed them having higher happiness than the control group.[104] Йонгей Мингюр Ринпоче has said that neuro scientists have found that with meditation, an individual's happiness baseline can change.[349]

Many people describe themselves as both religious and spiritual, but рухани represents just one particular function of religion. Spirituality as related to positive psychology can be defined as "a search for the sacred".[350] What is defined as sacred can be related to God, life itself, or almost any other facet of existence. It simply must be viewed as having spiritual implications which are transcendent of the individual.[351] Spiritual well-being addresses this human need for трансценденттілік and involves social as well as existential well-being. Рухани әл-ауқат is associated with various positive outcomes such as better physical and psychological well-being, lower anxiety, less depression, өзін-өзі актуализациялау, positive relationships with parents, higher rates of positive personality traits and acceptance.[352] Researchers have cautioned to differentiate between correlative and causal associations between spirituality and psychology.[353]

Reaching the sacred as a personal goal, also called spiritual striving, has been found to correlate highest with well-being compared to other forms of striving.[194] This type of striving can improve a sense of self and relationships and creates a connection to the transcendent[351] Additionally, multiple studies have shown that self-reported spirituality is related to lower rates of mortality and depression and higher rates of happiness.[347][354][355]

Currently, most research on spirituality examines ways in which spirituality can help in times of crisis. Spirituality has been found to remain constant when experiencing traumatic events and/or life stressors such as accidents, war, sickness, and death of a loved one. When confronted with an obstacle, people might turn to prayer or meditation. Қиындық mechanisms involving spirituality include meditative meditation, creating boundaries to preserve the sacred, spiritual purification to return to the righteous path, and spiritual reframing which focuses on maintaining belief. One clinical application of spirituality and positive psychology research is the "psychospiritual intervention," which represents the potential that spirituality has to increase well-being.[351][тексеру сәтсіз аяқталды – талқылауды қараңыз] These coping mechanisms that aim to preserve the sacred have been found by researchers to increase well-being and return the individual back to the sacred.[351]

Overall, spirituality is a process that occurs over a lifetime and includes searching, conserving, and redefining what is sacred in an extremely individualized manner. It does not always have a positive effect and in fact, has been associated with very negative events and life changes. Research is lacking in spirituality but it is necessary because spirituality can assist in enhancing the experiences of the uncontrollable parts of life.[356]

Басқа факторлар

Қазіргі заман

Much research has pointed at the rising rates of depression, leading people to speculate that modernization may be a factor in the growing percentage of depressed people. One study found that women in urban America were much more likely to experience depression than those in rural Nigeria.[357] Other studies have found a positive correlation between a country's GDP per capita, as quantitative measure of modernization, and lifetime risk of a mood disorder trended toward significance (p=0.06).[358]

Many people believe it is the increased number of pressures and expectations, increased isolation, increased individualism, and increased inactivity that contribute to higher rates of depression in modern societies.

Ауа-райы

Some evidence suggests sunnier climates do not predict happiness.[359] In one study, both Californians and Midwesterners expected the former's happiness ratings to be higher due to a sunnier environment. In fact, the Californian and Midwestern happiness ratings did not show a significant difference.[42][360] Other research has found that temperature, wind power, sunlight, precipitation and air temperature has a small impact on mood, but some people appear to be affected in a large way (but it's not 5 factor personality).[361] A study of Dutch teenagers identified that the effect of weather on mood depends on whether they were Summer lovers, summer haters, rain haters and unaffected by weather.[362] Other researchers say the necessary minimum daily dose of sunlight is as little as 30 minutes.[363]

That is not to say weather is never a factor for happiness. Perhaps the changing norms of sunlight cause маусымдық аффективті бұзылыс, which undermines level of happiness.

Қосымша болашақ зерттеулер

Positive psychology research and practice is currently conducted and developed in various countries throughout the world. To illustrate, in Canada, Charles Hackney of Briercrest College applies positive psychology to the topic of personal growth through martial arts training; Пол Вонг, president of the International Network on Personal Meaning,[364] is developing an existential approach to positive psychology,[365][366] which is framed in the second wave positive psychology (PP 2.0).[367][368]

The research program ‘Understanding Positive Emotions’ at Human Science Lab, Лондон, investigates how material әл-ауқат және перцептивті well-being work as relative determinants in conditioning our ақыл for positive emotions.[369]

Cognitive and behavioral change, although sometimes slight and complex, can produce an 'intense affect'.

Isen (2009) remarked that further progress requires suitable research methods, and appropriate theories on which to base contemporary research.[370] Chang (2008) suggested that researchers have a number of paths to pursue regarding the enhancement of emotional intelligence, even though emotional intelligence does not guarantee the development of positive affect; in short, more study is required to track the gradient of positive affect in psychology.[371]

Сондай-ақ қараңыз

Әдебиеттер тізімі

  1. ^ Грэм, Майкл С. (2014). Facts of Life: ten issues of contentment. Ақшаны басу. 6-10 бет. ISBN  978-1-4787-2259-5.
  2. ^ Seligman, M.E.P. (2009). Authentic Happiness. Нью-Йорк: еркін баспасөз.
  3. ^ Christopher Peterson (2008), What Is Positive Psychology, and What Is It Not?
  4. ^ Seligman & Csikszentmihalyi 2000.
  5. ^ а б http://thriving.berkeley.edu/sites/default/files/Catalino - Prioritizing Positivity (Simon-Thomas Lecture).pdf
  6. ^ а б "A statistical meta-analysis of the wellbeing literature". internationaljournalofwellbeing.org.
  7. ^ "Wellbeing and health policy - GOV.UK".
  8. ^ [1]
  9. ^ Garaigordobil M (2015). "Predictor variables of happiness and its connection with risk and protective factors for health". Психологиядағы шекаралар. 6: 1176. дои:10.3389/fpsyg.2015.01176. PMC  4532923. PMID  26321990.
  10. ^ Mendlowicz MV, Stein MB (May 2000). "Quality of life in individuals with anxiety disorders". Американдық психиатрия журналы. 157 (5): 669–82. дои:10.1176/appi.ajp.157.5.669. PMID  10784456.
  11. ^ а б Clark A, Fleche S, Layard R, Powdthavee N, Ward G (12 December 2016). "Origins of happiness: Evidence and policy implications".
  12. ^ Stevenson, B.; Wolfers, J. (2009). "The paradox of declining female happiness" (PDF). Американдық экономикалық журнал: экономикалық саясат. 1 (2): 190–225. дои:10.1257/pol.1.2.190. S2CID  7659076.
  13. ^ "Are men or women happier?". 20 мамыр 2009 ж.
  14. ^ Stevenson, Betsey; Wolfers, Justin (2008). "Happiness Inequality in the United States". Journal of Legal Studies. 37 (S2): S33–S79. дои:10.1086/592004. S2CID  215805545.
  15. ^ Reid, A. (2004). "Gender and sources of subjective well-being". Жыныстық рөлдер. 51 (11/12): 617–629. дои:10.1007/s11199-004-0714-1. S2CID  144106390.
  16. ^ Plagnol A, Easterlin R (2008). "Aspirations, attainments, and satisfaction: life cycle differences between American women and men" (PDF). Бақытты зерттеу журналы. 9 (4): 601–619. дои:10.1007/s10902-008-9106-5. S2CID  18464655.
  17. ^ Mencarini L, Sironi M (2010). "Happiness, Housework and Gender Inequality in Europe" (PDF). Еуропалық социологиялық шолу. 0 (2): 1–17. дои:10.1093/esr/jcq059.
  18. ^ а б c "Age and happiness: The U-bend of life". Экономист. 2010-12-16. Алынған 2011-02-07.
  19. ^ Stevenson, Betsey; Қасқырлар, Джастин. "The Paradox of Declining Female Happiness" (PDF). Алынған 17 тамыз 2020.
  20. ^ Strickland B (1992). "Women and depression". Психология ғылымының қазіргі бағыттары. 1 (4): 132–5. дои:10.1111/1467-8721.ep10769766. JSTOR  20182155. S2CID  143898424.
  21. ^ Khodarahimi S (5 February 2013). "The Role of Gender on Positive Psychology Constructs in a Sample of Iranian Adolescents and Young adults". Өмір сапасындағы қолданбалы зерттеулер. 9 (1): 45–61. дои:10.1007/s11482-013-9212-3. S2CID  144490749.
  22. ^ Okbay A, Baselmans BM, De Neve JE, Turley P, Nivard MG, Fontana MA, et al. (Маусым 2016). "Genetic variants associated with subjective well-being, depressive symptoms, and neuroticism identified through genome-wide analyses". Табиғат генетикасы. 48 (6): 624–33. дои:10.1038/ng.3552. PMC  4884152. PMID  27089181.
  23. ^ Bartels M (March 2015). "Genetics of wellbeing and its components satisfaction with life, happiness, and quality of life: a review and meta-analysis of heritability studies". Мінез-құлық генетикасы. 45 (2): 137–56. дои:10.1007/s10519-015-9713-y. PMC  4346667. PMID  25715755.
  24. ^ Lyubomirsky S (2008). The How of Happiness: a new approach to getting the life you want. Нью-Йорк: Пингвиндер туралы кітаптар. б.56. ISBN  978-0143114956. Алынған 1 сәуір 2017. 50 40 10.
  25. ^ а б c г. Lykken D, Tellegen A (1996). "Happiness is a stochastic phenomenon" (PDF). Психологиялық ғылым. 7 (3): 186–189. дои:10.1111 / j.1467-9280.1996.tb00355.x. S2CID  16870174.
  26. ^ Bell V (July 2009). "Nature vs nurture is a lie". Психолог.
  27. ^ Archontaki D, Lewis GJ, Bates TC (April 2013). "Genetic influences on psychological well-being: a nationally representative twin study". Тұлға журналы. 81 (2): 221–30. дои:10.1111/j.1467-6494.2012.00787.x. PMID  22432931.
  28. ^ Dfarhud D, Malmir M, Khanahmadi M (November 2014). "Happiness & Health: The Biological Factors- Systematic Review Article". Иран қоғамдық денсаулық сақтау журналы. 43 (11): 1468–77. PMC  4449495. PMID  26060713.
  29. ^ Александр: Rat Park
  30. ^ Sato W, Kochiyama T, Uono S, Kubota Y, Sawada R, Yoshimura S, Toichi M (November 2015). "The structural neural substrate of subjective happiness". Ғылыми баяндамалар. 5: 16891. Бибкод:2015NatSR...516891S. дои:10.1038/srep16891. PMC  4653620. PMID  26586449.
  31. ^ Kurth F, Luders E, Wu B, Black DS (2014). "Brain Gray Matter Changes Associated with Mindfulness Meditation in Older Adults: An Exploratory Pilot Study using Voxel-based Morphometry". Нейро. 1 (1): 23–26. дои:10.17140/NOJ-1-106. PMC  4306280. PMID  25632405.
  32. ^ Hölzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, Lazar SW (January 2011). «Зейінділік тәжірибесі мидың сұр затының аймақтық тығыздығының жоғарылауына әкеледі». Психиатрияны зерттеу. 191 (1): 36–43. дои:10.1016 / j.pscychresns.2010.08.006. PMC  3004979. PMID  21071182.
  33. ^ Kurth F, MacKenzie-Graham A, Toga AW, Luders E (January 2015). "Shifting brain asymmetry: the link between meditation and structural lateralization". Social Cognitive and Affective Neuroscience. 10 (1): 55–61. дои:10.1093/scan/nsu029. PMC  4994843. PMID  24643652.
  34. ^ Fox KC, Nijeboer S, Dixon ML, Floman JL, Ellamil M, Rumak SP, Sedlmeier P, Christoff K (June 2014). "Is meditation associated with altered brain structure? A systematic review and meta-analysis of morphometric neuroimaging in meditation practitioners". Неврология және биобевиоралдық шолулар. 43: 48–73. дои:10.1016/j.neubiorev.2014.03.016. PMID  24705269. S2CID  207090878.
  35. ^ Hölzel BK, Carmody J, Evans KC, Hoge EA, Dusek JA, Morgan L, Pitman RK, Lazar SW (March 2010). "Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala". Social Cognitive and Affective Neuroscience. 5 (1): 11–7. дои:10.1093/scan/nsp034. PMC  2840837. PMID  19776221.
  36. ^ Klein, Stefan (2006). Бақыт туралы ғылым. Marlowe & Company. ISBN  978-1-56924-328-2.
  37. ^ "Diagnosis – Radiolab". Wnyc.org. Алынған 2011-02-07.
  38. ^ Luz A, Dunne J, Davidson R (2007). "Meditation and the neuroscience of consciousness". In In Zelazo P, Moscovitch M, Thompson E (eds.). Cambridge Handbook of Consciousness. Кембридж университетінің баспасы.
  39. ^ Grinde B (2002). "Happiness in the perspective of evolutionary psychology". Бақытты зерттеу журналы. 3 (4): 331–354. дои:10.1023/A:1021894227295. S2CID  141630118.
  40. ^ а б c г. e f Coatsworth JD, Sharp EH (2013). The best within us: Positive psychology perspectives on eudaimonia. Вашингтон, Колумбия округі: Американдық психологиялық қауымдастық.
  41. ^ Waterman AS (1993). "Two conceptions of happiness: Contrasts of personal expressiveness (eudaimonia) and hedonic enjoyment". Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 64 (4): 678–691. дои:10.1037/0022-3514.64.4.678.
  42. ^ а б c г. e f ж сағ мен j Wallis C (2005-01-09). "Science of Happiness: New Research on Mood, Satisfaction". УАҚЫТ. Архивтелген түпнұсқа 2010-11-15. Алынған 2011-02-07.
  43. ^ а б Bakalar N (2010-05-31). "The Guardian, Happiness May Come With Age, Study Says. "...by almost any measure, people become happier with age, although researchers are not sure why"". Nytimes.com. Алынған 2011-11-12.
  44. ^ а б Jha A (2008-01-29). "Happiness is being young or old, but middle age is misery". Қамқоршы. Лондон. Алынған 2011-11-12.
  45. ^ Gerstorf D, Ram N, Estabrook R, Schupp J, Wagner GG, Lindenberger U (July 2008). "Life satisfaction shows terminal decline in old age: longitudinal evidence from the German Socio-Economic Panel Study (SOEP)". Даму психологиясы. 44 (4): 1148–59. дои:10.1037/0012-1649.44.4.1148. PMC  3551350. PMID  18605841.
  46. ^ Gerstorf D, Ram N, Röcke C, Lindenberger U, Smith J (March 2008). "Decline in life satisfaction in old age: longitudinal evidence for links to distance-to-death". Psychology and Aging. 23 (1): 154–68. дои:10.1037/0882-7974.23.1.154. PMC  3482430. PMID  18361663.
  47. ^ Burns RA, Mitchell P, Shaw J, Anstey KJ (March 2014). "Trajectories of terminal decline in the well-being of older women: the DYNOPTA project". Psychology and Aging. 29 (1): 44–56. дои:10.1037/a0035370. PMID  24660795.
  48. ^ Burns RA, Byles J, Magliano DJ, Mitchell P, Anstey KJ (March 2015). "The utility of estimating population-level trajectories of terminal wellbeing decline within a growth mixture modelling framework". Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. 50 (3): 479–87. дои:10.1007/s00127-014-0948-3. PMID  25108532. S2CID  9979528.
  49. ^ Bakalar N (2010-05-31). "The Guardian, Happiness May Come With Age, Study Says". Nytimes.com. Алынған 2011-11-12.
  50. ^ Vedantam, Shankar (2008-07-14). "Older Americans May Be Happier Than Younger Ones". Washington Post.
  51. ^ Lopez, S. J., Snyder, C. R. "The Oxford Handbook of Positive Psychology". Oxford University Press, 2009. б. 167.
  52. ^ а б Keyes CL (2002). "The Mental Health Continuum: From Languishing to Flourishing in Life". Денсаулық және әлеуметтік мінез-құлық журналы. 43 (2): 207–222. дои:10.2307/3090197. JSTOR  3090197. PMID  12096700. S2CID  2961978.
  53. ^ (2001). Ask an expert: What is 'positive psychology'? Алынған «Мұрағатталған көшірме». Архивтелген түпнұсқа 2013-01-15. Алынған 2011-04-27.CS1 maint: тақырып ретінде мұрағатталған көшірме (сілтеме)
  54. ^ Duckworth AL, Steen TA, Seligman ME (2005). "Positive psychology in clinical practice". Annual Review of Clinical Psychology. 1: 629–51. дои:10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.144154. PMID  17716102. S2CID  14205912.
  55. ^ Cohen LH, McGowan J, Fooskas S, Rose S (October 1984). "Positive life events and social support and the relationship between life stress and psychological disorder". Американдық қоғам психологиясы журналы. 12 (5): 567–87. дои:10.1007/BF00897213 (белсенді емес 2020-11-22). PMID  6496413.CS1 maint: DOI 2020 жылдың қарашасындағы жағдай бойынша белсенді емес (сілтеме)
  56. ^ Emmons RA, McCullough ME (26 February 2004). The Psychology of Gratitude. Оксфорд университетінің баспасы, АҚШ. ISBN  9780195150100 - Google Books арқылы.
  57. ^ а б c г. Krentzman AR (March 2013). "Review of the application of positive psychology to substance use, addiction, and recovery research". Аддиктивті мінез-құлық психологиясы. 27 (1): 151–65. дои:10.1037/a0029897. PMC  3531570. PMID  22985057. (Date is for advance online publication. The final form was published in March 2013.)
  58. ^ а б Bolier L, Haverman M, Westerhof GJ, Riper H, Smit F, Bohlmeijer E (February 2013). "Positive psychology interventions: a meta-analysis of randomized controlled studies". BMC қоғамдық денсаулық сақтау. 13: 119. дои:10.1186/1471-2458-13-119. PMC  3599475. PMID  23390882.
  59. ^ Seligman ME, Steen TA, Park N, Peterson C (2005). "Positive psychology progress: empirical validation of interventions". Американдық психолог. 60 (5): 410–21. дои:10.1037/0003-066X.60.5.410. PMID  16045394. S2CID  6262678.
  60. ^ а б Sin NL, Lyubomirsky S (May 2009). "Enhancing well-being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: a practice-friendly meta-analysis" (PDF). Клиникалық психология журналы. 65 (5): 467–87. дои:10.1002/jclp.20593. PMID  19301241. Архивтелген түпнұсқа (PDF) 2012-01-20. Алынған 2017-06-14.
  61. ^ "Tips for Keeping a Gratitude Journal".
  62. ^ "Breakups aren't all bad: Coping strategies to promote positive outcomes". www.apa.org.
  63. ^ Reivich K, Shatte A (2003). The Resilience Factor: Seven Essential Skills For Overcoming Life's Inevitable Obstacles (Қайта басу). Үш өзенді басу. pp. 9–59.
  64. ^ а б c г. e f Seligman ME (2011). "Ch. 8". Flourish: A visionary new understanding of happiness and wellbeing. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Тегін баспасөз.
  65. ^ Tedeschi RG, Calhoun LG (July 1996). "The Posttraumatic Growth Inventory: measuring the positive legacy of trauma". Journal of Traumatic Stress. 9 (3): 455–71. дои:10.1002/jts.2490090305. PMID  8827649. S2CID  4127177.
  66. ^ McIntyre K (2014). "My current research focus is the subject of my dissertation: constructive journalism".
  67. ^ Gyldensted C (2011). Innovating News Journalism through Positive Psychology (Master Thesis). Пенсильвания университеті.
  68. ^ "Hurricane Sandy, Utoya, Homelessness: Constructive News out of Loss".
  69. ^ а б Fredrickson, B. L.; Losada, M. F. (2005). "Positive affect and complex dynamics of human flourishing". Американдық психолог. 60 (7): 678–686. дои:10.1037/0003-066x.60.7.678. PMC  3126111. PMID  16221001.
  70. ^ а б Brown NJ, Sokal AD, Friedman HL (December 2013). "The complex dynamics of wishful thinking: the critical positivity ratio". Американдық психолог. 68 (9): 801–13. arXiv:1307.7006. Бибкод:2013arXiv1307.7006B. дои:10.1037/a0032850. PMID  23855896. S2CID  644769.
  71. ^ Fredrickson BL (December 2013). "Updated thinking on positivity ratios". Американдық психолог. 68 (9): 814–22. дои:10.1037/a0033584. PMID  23855895.>
  72. ^ Brown NJ, Sokal AD, Friedman HL (September 2014). "The persistence of wishful thinking". Американдық психолог. 69 (6): 629–32. arXiv:1409.4837. дои:10.1037/a0037050. PMID  25197848. S2CID  12697463.
  73. ^ Schimmack, U. (2005). The structure of subjective well-being. In M. Eid & R. Larsen (Eds.) The science of subjective well-being. New York, NY, US: Guilford Press, pp. 97–123.
  74. ^ Russell JA, Barrett LF (May 1999). "Core affect, prototypical emotional episodes, and other things called emotion: dissecting the elephant". Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 76 (5): 805–19. дои:10.1037/0022-3514.76.5.805. PMID  10353204. S2CID  14362153.
  75. ^ Adler, Jonathan M.; Hershfield, Hal E. (2012). "Mixed Emotional Experience is Associated with and Precedes Improvements in Psychological Well-Being". PLOS ONE. 7 (4): e35633. Бибкод:2012PLoSO...735633A. дои:10.1371/journal.pone.0035633. PMC  3334356. PMID  22539987.
  76. ^ Hershfield, Hal E.; Scheibe, Susanne; Sims, Tamara L.; Carstensen, Laura L. (2012). "When Feeling Bad Can Be Good: Mixed Emotions Benefit Physical Health Across Adulthood". Әлеуметтік психологиялық және тұлға туралы ғылым. 4 (1): 54–61. дои:10.1177/1948550612444616. PMC  3768126. PMID  24032072.
  77. ^ Fredrickson BL, Mancuso RA, Branigan C, Tugade MM (December 2000). "The Undoing Effect of Positive Emotions". Мотивация және эмоция. 24 (4): 237–258. дои:10.1023/A:1010796329158. PMC  3128334. PMID  21731120.
  78. ^ Best Benefit of Exercise? Бақыт Мұрағатталды 2012-06-26 сағ Wayback Machine, Robin Loyd, Fox News, 30 мамыр, 2006 ж.
  79. ^ а б Compton WC (2005). "2". An Introduction to Positive Psychology. Wadsworth Publishing. бет.23–40. ISBN  978-0-534-64453-6.
  80. ^ Haidt, Jonathan (2005). Бақыт туралы гипотеза. Негізгі кітаптар.
  81. ^ Haidt, J. (2003). Elevation and the positive psychology of morality. In C. L. M. Keyes & J. Haidt (Eds.) Flourishing: Positive Psychology and the Life Well-lived. Вашингтон: Американдық психологиялық қауымдастық. (pp. 275–289).
  82. ^ Further; «Therefore life is worth living even when the bad elements of experience are plentiful, and the good ones too meager to outweigh the bad ones on their own. The additional positive weight is supplied by experience itself, rather than by any of its consequences." 'Death' (essay), Thomas Nagel, CUP, 1979
  83. ^ "The Vise Side of Life". 2018-04-24.
  84. ^ а б c г. e f Fredrickson BL, Losada MF (October 2005). «Адамның гүлденуінің оң әсер етуі және күрделі динамикасы». Американдық психолог. 60 (7): 678–86. дои:10.1037 / 0003-066X.60.7.678. PMC  3126111. PMID  16221001.
  85. ^ Fredrickson BL, Losada MF (2013). «'Positive affect and the complex dynamics of human flourishing': Correction to Fredrickson and Losada (2005)". Американдық психолог. 68 (9): 822. дои:10.1037/a0034435.
  86. ^ Fredrickson, B. L. (2013). Updated thinking on positivity ratios. Американдық психолог. Electronic publication ahead of print.
  87. ^ «Фредриксон-Лосада» позитивтік коэффициенті «қағаз жартылай алынды». Кері қарау. 2013 жылғы 19 қыркүйек.
  88. ^ Keyes CL (2007). «Психикалық денсаулықты нығайту және оны гүлдену ретінде қорғау: ұлттық психикалық денсаулықты жақсартудың қосымша стратегиясы». Американдық психолог. 62 (2): 95–108. дои:10.1037 / 0003-066x.62.2.95. PMID  17324035. S2CID  12443620.
  89. ^ Сианг-Ян, Т. (2006). «Қолданбалы позитивті психология: позитивті психологияны практикаға енгізу». Психология және христиан журналы. 25 (1): 68–73.
  90. ^ Бақыт туралы Оксфорд сауалнамасы Майкл Аргайл мен Питер Хиллстің бақыттың қазіргі деңгейін зерттеу. Сондай-ақ, талқылауды қараңыз Хиллс, П .; Аргайл, М. (2002). «Бақыт туралы Оксфорд сауалнамасы: психологиялық әл-ауқатты өлшеуге арналған жинақы шкала». Тұлға және жеке ерекшеліктер. 33 (7): 1073–1082. дои:10.1016 / s0191-8869 (01) 00213-6.
  91. ^ Кашдан, Тодд Б. (2004). «Субъективті әл-ауқатты бағалау (Оксфорд бақыт сауалнамасында көтерілген мәселелер)» (PDF). Тұлға және жеке ерекшеліктер. 36 (5): 1225–1232. дои:10.1016 / S0191-8869 (03) 00213-7.
  92. ^ а б «Даниэль Канеман: Тәжірибе жады мен еске | Бейне қосулы». Ted.com. Алынған 2011-02-07.
  93. ^ Suh E, Diener E, Fujita F (мамыр 1996). «Оқиғалар мен субъективті әл-ауқат: тек соңғы оқиғалар маңызды». Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 70 (5): 1091–102. дои:10.1037/0022-3514.70.5.1091. PMID  8656337.
  94. ^ а б Селигман МЕН (2002). Шынайы бақыт: ұзақ мерзімді орындау үшін өзіңіздің әлеуетіңізді сезіну үшін жаңа позитивті психологияны қолдану. Нью-Йорк: еркін баспасөз. ISBN  978-0-7432-2297-6.
  95. ^ а б Gardner J, Oswald AJ (қаңтар 2007). «Ақша және ақыл-ой әл-ауқаты: лотореядағы орташа ұтыс ойындарын бойлық зерттеу» (PDF). Денсаулық сақтау экономикасы журналы. 26 (1): 49–60. дои:10.1016 / j.jhealeco.2006.08.004. PMID  16949692. S2CID  79613.
  96. ^ а б Бисвас-Диенер Р. «Позитивті психологияның 5 мифі». Бүгінгі психология.
  97. ^ Лопес, С.Дж., Снайдер, К.Р. «Позитивті психология туралы Оксфорд анықтамалығы». Oxford University Press, 2009. б. 189.
  98. ^ «Алғыс айту сізді бақытты ете алады». Гарвард денсаулығы. Алынған 2020-12-04.
  99. ^ «Вегетариандық стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектесе ме? - Фауналитика». 25 мамыр 2016.
  100. ^ «Дене белсенділігі және жаттығу: таңғажайып дәрі». Американдық бүйрек науқастары қауымдастығы. Архивтелген түпнұсқа 2011-09-27. Алынған 2017-06-14.
  101. ^ Пимлотт N (мамыр 2010). «Ғажайып препарат». Канадалық отбасылық дәрігер. 56 (5): 407, 409. PMC  2868602. PMID  20463262.
  102. ^ «Seligman, Martin E.P. (6 шілде 2011 ж.).» Гүлдену «. Корольдік өнер қоғамы. Аудио». Архивтелген түпнұсқа 2012 жылғы 18 наурызда. Алынған 14 маусым 2017.
  103. ^ «Ғылым медитацияның өмір сапасын жақсарта алатындығын дәлелдеді: будда шебері - Times of India».
  104. ^ а б Ramesh MG, Sathian B, Sinu E, Kiranmai SR (қазан 2013). «Ражайога медитациясының позитивті ойлаудың тиімділігі: өзін-өзі қанағаттандыру және өмірдегі бақыт индексі». Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналы. 7 (10): 2265–7. дои:10.7860 / JCDR / 2013 / 5889.3488. PMC  3843423. PMID  24298493.
  105. ^ Лукас, Ричард Е (2016). «Бейімделу және субъективті әл-ауқаттың нақты моделі». Психология ғылымының қазіргі бағыттары. 16 (2): 75–9. дои:10.1111 / j.1467-8721.2007.00479.x. JSTOR  20183166. S2CID  18842089.
  106. ^ Fujita F, Diener E (қаңтар 2005). «Өмірге қанағаттану қойылған нүкте: тұрақтылық пен өзгеріс». Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 88 (1): 158–64. дои:10.1037/0022-3514.88.1.158. PMID  15631581.
  107. ^ Headey, B. (2008). «Өмірлік мақсаттар бақыт үшін маңызды: алға қойылған теорияны қайта қарау» (PDF). Әлеуметтік индикаторларды зерттеу. 86 (2): 312–231. дои:10.1007 / s11205-007-9138-ж. S2CID  59069696.
  108. ^ Thayer RE, Newman JR, McClain TM (қараша 1994). «Көңіл-күйді өзін-өзі реттеу: жаман көңіл-күйді өзгерту, энергияны көтеру және шиеленісті азайту стратегиялары». Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 67 (5): 910–25. дои:10.1037/0022-3514.67.5.910. PMID  7983582.
  109. ^ Любомирский С, Шелдон К.М., Шкаде Д (2005). «Бақытты іздеу: тұрақты өзгерістердің архитектурасы». Жалпы психологияға шолу. 9 (2): 111–131. дои:10.1037/1089-2680.9.2.111. S2CID  6705969.
  110. ^ Лопес С.Ж., Флойд Р.К., Ульвен Дж.К., Снайдер CR (2000). «Үміт терапиясы: Үміт үйін салу». Ср Снейдерде (ред.) Үміт туралы анықтама: теория, өлшемдер және қолдану. Нью-Йорк: Academic Press. 123–148 беттер.
  111. ^ Рэнд, Кевин Л., & Чивен, Дженнифер С (2009). «Үміт теориясы». Лопес, Шейн, Дж., Снайдер, Кр. (Ред.) Оксфорд позитивті психология анықтамалығы (2-ші басылым). Нью-Йорк, Нью-Йорк, АҚШ: Oxford University Press. 323–333 бб.CS1 maint: бірнеше есімдер: авторлар тізімі (сілтеме)
  112. ^ Polivy J, Herman CP (2016). «Жалған үміт синдромы». Психология ғылымының қазіргі бағыттары. 9 (4): 128. дои:10.1111/1467-8721.00076. S2CID  145499330.
  113. ^ Biswas-Diener R (2010). Позитивті психология коучингімен жаттығу: бағалау, диагностика және араласу. Джон Вили және ұлдары. ISBN  978-0-470-53676-6.
  114. ^ а б «Филип Зимбардо уақытында сау қабылдауды тағайындайды | Видео қосулы». Ted.com. Алынған 2011-02-07.
  115. ^ а б Циксзентмихалыи, Михалы (1990). Ағын: оңтайлы тәжірибе психологиясы. Нью-Йорк: Harper & Row. ISBN  978-0-06-016253-5.
  116. ^ ""«Аймақта»: ләззат, шығармашылық және «ағымның» тоғыз элементі"". MeaningandHappiness.com. Алынған 2010-11-11.
  117. ^ Лопес, С. Дж., Снайдер, К. Р. Позитивті психология туралы Оксфорд анықтамалығы. Oxford University Press, 2009. б. 200.
  118. ^ Hales D (2010). «Денсаулыққа шақыру, қысқаша: психологиялық әл-ауқат 2010–2011 шығарылым». Wadsworth Cengage Learning. б. 26. ISBN  9780495391920.
  119. ^ Киз, К.Л.М., & Лопес, С.Ж. (2002). Психикалық денсаулық туралы ғылымға: Диагностика мен араласудың оң бағыттары. C.R. Snyder & S.J. Лопес (Ред.), Позитивті психология туралы анықтамалық (45-59 беттер). Лондон: Оксфорд университетінің баспасы.
  120. ^ Bos EH, Snippe E, de Jonge P, Jeronimus BF (2016). «Психопатология тұрғысынан субъективті әл-ауқатты сақтау: жеке күштер мен ресурстардың буферлік әсері». PLOS ONE. 11 (3): e0150867. Бибкод:2016PLoSO..1150867B. дои:10.1371 / journal.pone.0150867. PMC  4786317. PMID  26963923.
  121. ^ «Мета-анализ: жаттығудың денсаулыққа, бұзылуларға және өмір сапасына психологиялық және физикалық әсері». kspope.com.
  122. ^ Steptoe A, Wardle J, Marmot M (мамыр 2005). «Нейроэндокриндік, жүрек-қан тамырлары және қабыну процестері мен денсаулығына байланысты аффект». Америка Құрама Штаттарының Ұлттық Ғылым Академиясының еңбектері. 102 (18): 6508–12. Бибкод:2005PNAS..102.6508S. дои:10.1073 / pnas.0409174102. PMC  1088362. PMID  15840727.
  123. ^ Frey BS (2011 ж. Ақпан). «Психология. Бақытты адамдар ұзақ өмір сүреді». Ғылым. 331 (6017): 542–3. Бибкод:2011Sci ... 331..542F. дои:10.1126 / ғылым.1201060. PMID  21292959. S2CID  39481763.
  124. ^ Liu B, Floud S, Pirie K, Green J, Peto R, Beral V (ақпан 2016). «Бақыттың өзі өлімге тікелей әсер ете ме? Болашақта Ұлыбританиядағы миллион әйел оқиды». Лансет. 387 (10021): 874–81. дои:10.1016 / S0140-6736 (15) 01087-9. PMC  5075047. PMID  26684609.
  125. ^ а б Александр Н (13 желтоқсан 2015). «UNSW зерттеуі денсаулық жағдайы теңдеуден шығарылған кезде бақытты адамдардың ұзақ өмір сүрмейтінін анықтады». Сидней таңғы хабаршысы. Алынған 15 желтоқсан 2015.
  126. ^ Cohen S, Doyle WJ, Turner RB, Alper CM, Skoner DP (2003). «Эмоционалды стиль және суыққа сезімталдық». Психосоматикалық медицина. 65 (4): 652–7. дои:10.1097 / 01.PSY.0000077508.57784.DA. PMID  12883117. S2CID  14162473.
  127. ^ Cohen S, Alper CM, Doyle WJ, Treanor JJ, Turner RB (2006). «Позитивті эмоционалды стиль риновирустың немесе тұмаудың вирустың эксперименттік әсерінен кейін ауруға төзімділікті болжайды». Психосоматикалық медицина. 68 (6): 809–15. дои:10.1097 / 01.psy.0000245867.92364.3c. PMID  17101814. S2CID  14291816.
  128. ^ Chida Y, Steptoe A (қыркүйек 2008). «Позитивті психологиялық әл-ауқат және өлім-жітім: бақылаушылық зерттеулерге сандық шолу». Психосоматикалық медицина. 70 (7): 741–56. дои:10.1097 / PSY.0b013e31818105ba. PMID  18725425. S2CID  1784174.
  129. ^ Cohen S, Doyle WJ, Turner RB, Alper CM, Skoner DP (2003-08-01). «Эмоционалды стиль және суыққа сезімталдық». Психосоматикалық медицина. 65 (4): 652–7. дои:10.1097 / 01.psy.0000077508.57784.da. PMID  12883117. S2CID  14162473.
  130. ^ Cohen S, Alper CM, Doyle WJ, Treanor JJ, Turner RB (2006-12-01). «Позитивті эмоционалды стиль риновирустың немесе тұмаудың вирустың эксперименттік әсерінен кейін ауруға төзімділікті болжайды». Психосоматикалық медицина. 68 (6): 809–15. дои:10.1097 / 01.psy.0000245867.92364.3c. PMID  17101814. S2CID  14291816.
  131. ^ «Австралия үкіметінің дәрі-дәрмектер мен медициналық мақсаттағы бұйымдарды бақылауға қатысты жауабы». Австралия үкіметінің денсаулық сақтау департаменті. Терапевтік тауарларды басқару. 15 қыркүйек 2016 ж.
  132. ^ «Дәлелдерге негізделген массаж» (PDF). www.amt.org.au.
  133. ^ Conner TS, Brookie KL, Richardson AC, Polak MA (мамыр 2015). «Сәбіз және қызығушылық туралы: жемістер мен көкөністерді жеу күнделікті өмірде үлкен гүлденумен байланысты». Британдық денсаулық психология журналы. 20 (2): 413–27. дои:10.1111 / bjhp.12113. PMID  25080035. S2CID  31788198.
  134. ^ White BA, Horwath CC, Conner TS (қараша 2013). «Күніне көптеген алма блюзді аулақ ұстайды - теріс және жағымды әсердің күнделікті тәжірибесі және жас ересектердегі тамақ тұтыну». Британдық денсаулық психология журналы. 18 (4): 782–98. дои:10.1111 / bjhp.12021. PMID  23347122. S2CID  13148591.
  135. ^ а б Руни С, МакКинли MC, Вудсайд БК (қараша 2013). «Жемістер мен көкөністердің психологиялық әл-ауқаттың әлеуетті рөлі: әдебиетке шолу және болашақ бағыттары». Тамақтану қоғамының еңбектері. 72 (4): 420–32. дои:10.1017 / S0029665113003388. PMID  24020691.
  136. ^ Kye SY, Park K (қазан 2014). «Корейлік ересектердегі денсаулыққа байланысты бақыт детерминанттары». Халықаралық денсаулық сақтау журналы. 59 (5): 731–8. дои:10.1007 / s00038-014-0588-0. PMID  25033934. S2CID  25150763.
  137. ^ Фараруэй М, Браун IJ, Акбартабар Тори М, Эстахриан Хагиги Р, Джафари Дж (желтоқсан 2013). «Ирандық жасөспірім қыздардағы бақыт пен денсаулықтың мінез-құлқы». Жасөспірімдер журналы. 36 (6): 1187–92. дои:10.1016 / жасөспірім.2013.09.096. PMID  24215965.
  138. ^ Piqueras JA, Kuhne W, Vera-Villarroel P, van Straten A, Cuijpers P (маусым 2011). «Чилидегі колледж студенттерінің денсаулығы мен денсаулығы: көлденең сауалнама». BMC қоғамдық денсаулық сақтау. 11: 443. дои:10.1186/1471-2458-11-443. PMC  3125376. PMID  21649907.
  139. ^ Boehm JK, Williams DR, Rimm EB, Ryff C, Kubzansky LD (қаңтар 2013). «Құрама Штаттардағы орта өмірдегі оптимизм мен қан сарысуындағы антиоксиданттар арасындағы байланыс». Психосоматикалық медицина. 75 (1): 2–10. дои:10.1097 / PSY.0b013e31827c08a9. PMC  3539819. PMID  23257932.
  140. ^ Blanchflower DG, Oswald AJ, Stewart-Brown S (2012). «Психологиялық әл-ауқат жемістер мен көкөністерді тұтынумен байланысты ма?». Әлеуметтік индикаторларды зерттеу. 114 (3): 785–801. дои:10.1007 / s11205-012-0173-ж. hdl:1893/10167. S2CID  142779424.
  141. ^ Wallace CJ, Milev R (2017). «Пробиотиктердің адамдағы депрессиялық белгілерге әсері: жүйелі шолу». Жалпы психиатрия шежіресі. 16: 14. дои:10.1186 / s12991-017-0138-2. PMC  5319175. PMID  28239408.
  142. ^ Хуанг Р, Ванг К, Ху Дж (тамыз 2016). «Пробиотиктердің депрессияға әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың жүйелік шолуы және мета-анализі». Қоректік заттар. 8 (8): 483. дои:10.3390 / nu8080483. PMC  4997396. PMID  27509521.
  143. ^ «Ғалымдар мас болу қаншалықты көңілді болатынын анықтады - Washington Post». 30 сәуір 2012 ж.
  144. ^ «Ішімдікті ішу». www.scomachaily.com.
  145. ^ «Глютен сіздің депрессияңызды тудырады ма?». Бүгінгі психология.
  146. ^ «Бақыт диетасы». theblueroom.bupa.com.au.
  147. ^ «Асқорыту лейкоцитозы - Кучакоффтың жақын оқуы нені көрсетеді». Beyondveg.com. Алынған 2018-05-04.
  148. ^ Джошанлоо, Мохсен (2015). «Зерттеуші құрылымдық теңдеуді модельдеуді қолдану арқылы әл-ауқаттың гедоникалық және эвдаймондық аспектілері арасындағы эмпирикалық айырмашылықты қайта қарау». Бақытты зерттеу журналы. 17 (5): 2023. дои:10.1007 / s10902-015-9683-z. S2CID  16022037.
  149. ^ Джошанлоо М (шілде 2016). «Иран мен Америка Құрама Штаттарындағы MHC-SF факторлық құрылымына жаңа көзқарас» Барлағыш құрылымдық теңдеуді модельдеуді қолдану «. Клиникалық психология журналы. 72 (7): 701–13. дои:10.1002 / jclp.22287. PMID  26990960.
  150. ^ а б Thoits P (қыркүйек 1992). «Жеке басын куәландыратын құрылымдар және психологиялық әл-ауқат: гендерлік және отбасылық жағдайды салыстыру». Әлеуметтік психология тоқсан сайын. 55 (3): 237. дои:10.2307/2786794. JSTOR  2786794.
  151. ^ Пинней Дж.С., Хоренцик Г, Либкинд К, Веддер П (қыркүйек 2001). «Этникалық сәйкестілік, иммиграция және әл-ауқат: өзара байланыс». Әлеуметтік мәселелер журналы. 57 (3): 493–510. дои:10.1111/0022-4537.00225. hdl:1887/16666.
  152. ^ Alarcon GM, Bowling NA, Khazon S (2013). «Үлкен үміттер: оптимизм мен үміттің мета-аналитикалық сараптамасы». Тұлға және жеке ерекшеліктер. 54 (7): 821. дои:10.1016 / j.paid.2012.12.004.
  153. ^ Брайнер Дж. «Либералдардан гөрі консерваторлар». LiveScience.com. Алынған 2008-06-18.
  154. ^ Снайдер CR, ред. (2000). Үміт туралы анықтама: теориясы, шаралары және қолданылуы. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.
  155. ^ «Эко-белгісіздік дәуірінде: тік үгіт, эко-душет, коэн ережесі және өмір салты әлеуметтік өзгеріс ретінде». Utne.com. Алынған 2011-02-07.
  156. ^ де Чавес AC, Backett-Milburn K, Parry O, Platt S (27 шілде 2016). «Әл-ауқатты түсіну және зерттеу: оны әртүрлі пәндерде қолдану және денсаулық сақтау саласындағы зерттеулер мен денсаулықты нығайту». Денсаулық туралы білім журналы. 64 (1): 70–87. дои:10.1177/001789690506400108. S2CID  144795868.
  157. ^ а б Негізгі E (2 наурыз 2010). «Неге қаржылық стресс сіздің денсаулығыңыз үшін ең қымбат». Rodale Wellness.
  158. ^ «Қызметкерлердің қаржылық сауықтыру сауалнамасы: 2014 жылдың қорытындылары» (PDF). PricewaterhouseCoopers (PwC). Сәуір 2014.
  159. ^ Браун А, Шарп Л (7 шілде 2014). «Американдықтардың қаржылық әл-ауқаты ең төмен, әлеуметтік деңгейі жоғары». Gallup.
  160. ^ Тейлор М, Дженкинс С, Сакер А (2009). «Қаржылық мүмкіндік және әл-ауқат: BHPS дәлелдері» (PDF). Ұлыбританияның қаржылық қызметтерді басқару органы. Архивтелген түпнұсқа (PDF) 2016-03-04. Алынған 2017-06-14.
  161. ^ Витт Л (2009). «Қаржылық білімге бағытталған құндылықтар: оқушылардың қаржылық мінез-құлқына мәдени әсер етуді түсіну» (PDF). Денвер: қаржылық білім берудің ұлттық қоры.
  162. ^ Беннетт Д (23 тамыз 2009). «Бақыт: сатып алушының нұсқаулығы». Бостон Глобус. Алынған 1 сәуір 2017.
  163. ^ Easterlin RA, McVey LA, Switek M, Sawangfa O, Zweig JS (желтоқсан 2010). «Бақыт пен табыс парадоксы қайта қаралды». Америка Құрама Штаттарының Ұлттық Ғылым Академиясының еңбектері. 107 (52): 22463–8. Бибкод:2010PNAS..10722463E. дои:10.1073 / pnas.1015962107. PMC  3012515. PMID  21149705.
  164. ^ «Ақша сізді бақытты ететін-жасамайтындығы туралы білуіңіз керек барлық нәрсе - 80 000 сағат».
  165. ^ а б c г. «Линкопинг университеті» (PDF). www.iei.liu.se. Архивтелген түпнұсқа (PDF) 2018-06-12. Алынған 2018-04-25.
  166. ^ а б Aknin LB, Norton MI, Dunn EW (2009). «Байлықтан әл-ауқатқа дейін? Ақша маңызды, бірақ адамдар ойлағаннан аз». Позитивті психология журналы. 4 (6): 523. дои:10.1080/17439760903271421. S2CID  9911004.
  167. ^ Easterlin R (2008). «Табыс пен бақыт: біртұтас теорияға» (PDF). Экономикалық журнал. 11 (473): 465–484. дои:10.1111/1468-0297.00646.
  168. ^ «Жұмыссыздық кезінде психикалық денсаулықты сақтау». Бүгінгі психология.
  169. ^ Horner EM (1 ақпан 2014). «Субъективті әл-ауқат және зейнеткерлікке шығу: талдау және саясат бойынша ұсыныстар». Бақытты зерттеу журналы. 15 (1): 125–144. дои:10.1007 / s10902-012-9399-2. S2CID  144741985.
  170. ^ «Құрылым және түсінік» (PDF). жетекшіchangenetwork.org.
  171. ^ Стивенсон, Б .; Қасқырлар, Дж. (2008). «Экономикалық өсу және субъективті әл-ауқат: Пасхалық парадоксты қайта бағалау» (PDF). Брукингс экономикалық қызмет туралы құжаттар. 39 (1): 1–102. дои:10.3386 / w14282.
  172. ^ Канеман Д, Дитон А (қыркүйек 2010). «Жоғары табыс өмірді бағалауды жақсартады, бірақ эмоционалды әл-ауқатқа емес». Америка Құрама Штаттарының Ұлттық Ғылым Академиясының еңбектері. 107 (38): 16489–93. Бибкод:2010PNAS..10716489K. дои:10.1073 / pnas.1011492107. PMC  2944762. PMID  20823223.
  173. ^ Quoidbach J, Dunn EW, Petrides KV, Mikolayczak M (маусым 2010). «Ақша береді, ақша кетеді: байлықтың бақытқа қосарлы әсері». Психологиялық ғылым. 21 (6): 759–63. дои:10.1177/0956797610371963. PMID  20483819. S2CID  16369647.
  174. ^ Леви Ф (2010-07-14). «Форбс мақаласы» Кесте: Әлемдегі ең бақытты елдер"". Forbes.com. Алынған 2011-11-12.
  175. ^ а б Данн Э.В., Акнин Л.Б., Нортон МИ (наурыз 2008). «Ақшаны басқаларға жұмсау бақытты арттырады». Ғылым. 319 (5870): 1687–8. Бибкод:2008Sci ... 319.1687D. дои:10.1126 / ғылым.1150952. PMID  18356530. S2CID  29589887.
  176. ^ Whillans AV, Dunn EW, Smeets P, Bekkers R, Norton MI (тамыз 2017). «Уақытты сатып алу бақытты етеді». Америка Құрама Штаттарының Ұлттық Ғылым Академиясының еңбектері. 114 (32): 8523–8527. дои:10.1073 / pnas.1706541114. PMC  5559044. PMID  28739889.
  177. ^ Brickman P, Coates D, Janoff-Bulman R (тамыз 1978). «Лотерея жеңімпаздары мен апат құрбандары: бақыт салыстырмалы ма?». Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 36 (8): 917–27. дои:10.1037/0022-3514.36.8.917. PMID  690806. S2CID  10199675.
  178. ^ Буччианери, Грейс Вонг (2011). «Американдық арман немесе американдық адасушылық? Әйелдерге арналған үй иесінің жеке және сыртқы артықшылықтары». дои:10.2139 / ssrn.1877163. S2CID  7624147. Журналға сілтеме жасау қажет | журнал = (Көмектесіңдер)
  179. ^ Беннетт Д.Л., Николаев Б, Аидт Т.С. (2016). «Мекемелер және әл-ауқат». Еуропалық саяси экономика журналы. 45: 1. дои:10.1016 / j.ejpoleco.2016.10.001.
  180. ^ McCormack A (20 желтоқсан 2016). «Ата-аналарымен бірге тұратын ересектер - Австралияның ең бақытты өмірі емес, зерттеу нәтижелері».
  181. ^ а б Killingsworth MA, Gilbert DT (қараша 2010). «Адасқан ақыл - бақытсыз ақыл». Ғылым. 330 (6006): 932. Бибкод:2010Sci ... 330..932K. дои:10.1126 / ғылым.1192439. PMID  21071660. S2CID  24060648.
  182. ^ а б «Мэтт Киллингсворт: бақытты болғыңыз келеді ме?. ted.com. Қараша 2012.
  183. ^ Голдштейн, Дж. (2003) Инсайт медитация: Бостандық практикасы, Шамбала, 2003
  184. ^ Гунаратана Н (1992). Қарапайым ағылшын тіліндегі зейін. Даналық туралы басылымдар. зейін дамып келе жатқан термин емес. Ол 2500 жыл бұрын енгізілгеннен бері өзгермей келе жатқан ерекше мағынасы бар. Тәжірибе қиынға соғады және шешім мен берілгендікті талап етеді, әсіресе ол іске кіріскен кезде. Уақыт өткен сайын практика табиғи бола бастайды.
  185. ^ Қоңыр KW, Райан RM, Creswell JD (2007). «Зейінділік: оның теориялық негіздері және оның салютті әсерінің дәлелі». Психологиялық анықтама. 18 (4): 211–237. дои:10.1080/10478400701598298. S2CID  2755919.
  186. ^ Weiten W, Dunn DS, Hammer EY (2009). Қазіргі өмірге қолданылатын психология. Wadsworth Cengage Learning. б. 521.
  187. ^ Тирни Дж (2010-11-15). «Ақыл адасқанда, бақыт та жоғалады». The New York Times. Алынған 2010-11-16.
  188. ^ а б Кашдан Т. Бақытқа жоқ деп айтыңыз. CBC идеялары. Оқиға шамамен 10 минутта болады.
  189. ^ «Эмоционалды миды жаттықтыру - Ричард Дж. Дэвидсонмен сұхбат». Sam Harris блогы. 2012 жылғы 2 мамыр.
  190. ^ Дэвидсон Р.Ж., Бегли С (2012). Сіздің миыңыздың эмоционалды өмірі: оның ерекше өрнектері сіздің ойлауыңызға, сезіміңізге және өміріңізге қалай әсер етеді және оларды қалай өзгертуге болады. Hudson Street Press. ISBN  978-0452298880.
  191. ^ «Бақылау орны: сіз өзіңіздің тағдырыңызға жауап бересіз бе?».
  192. ^ «Танысу алаңдаушылығын қалай азайтуға болады». Бүгінгі психология.
  193. ^ а б Donahue MJ, Benson PL (1995). «Дін және жасөспірімдердің әл-ауқаты». Әлеуметтік мәселелер журналы. 51 (2): 145–160. дои:10.1111 / j.1540-4560.1995.tb01328.x.
  194. ^ а б Emmons RA, Cheung C, Tehrani K (1998). «Руханилықты жеке мақсаттар арқылы бағалау: дін және субъективті әл-ауқат туралы зерттеулерге салдар». Әлеуметтік индикаторларды зерттеу. 45 (1/3): 391–422. дои:10.1023 / A: 1006926720976. JSTOR  27522349. S2CID  145269404.
  195. ^ «Шұғылдық сезімі: жоғары өнімді адамдардың, компаниялардың және елдердің жалпы қасиеті».
  196. ^ «Неліктен« шынайылық »бақыттың басты кілті». 4 қаңтар 2016 ж.
  197. ^ Life Labs (5 қазан 2015). «Психикалық құмды қалай құруға болады - төзімділік пен өз-өзіне сенімділіктің маңыздылығы».
  198. ^ Лохбаум М, Готтарди Дж (2015). «Спорттық психология әдебиеттеріндегі нәтижелік қатынастар мен тәсілдерді болдырмауға бағытталған мета-аналитикалық шолу». Спорт және денсаулық туралы журнал. 4 (2): 164. дои:10.1016 / j.jshs.2013.12.004.
  199. ^ «Эмоционалды интеллект: тәрбиелік және позитивті психологияның болашағы».
  200. ^ Proyer RT, Ruch W, Buschor C (2012). «Күшті әрекеттерді сынау: өмірге қанағаттануды арттыру үшін қызығушылықты, ризашылықты, үмітті, әзіл-қалжыңды бағдарлайтын бағдарламаның тиімділігі туралы алдын-ала зерттеу» (PDF). Бақытты зерттеу журналы. 14: 275. дои:10.1007 / s10902-012-9331-9. S2CID  51373283.
  201. ^ Brdar I, Anić P, Rijavec M (19 мамыр 2011). Адамның әл-ауқатқа ұмтылуы. 145–156 бет - ResearchGate арқылы.
  202. ^ а б Бандура А (наурыз 1977). «Өзіндік тиімділік: мінез-құлықты өзгертудің біртұтас теориясына қарай». Психологиялық шолу. 84 (2): 191–215. дои:10.1037 / 0033-295X.84.2.191. PMID  847061. S2CID  7742072.
  203. ^ Эриксон, Э.Х., Эриксон, Дж.М. (1998) «Өмірлік цикл аяқталды», W W Norton & Co Inc.
  204. ^ а б Seligman, ME, Csikszentmihalzi, P. (2000) «Позитивті психология: кіріспе», американдық психолог, т. LV, nr. 1, 5-15 беттер.
  205. ^ ДуБрин, А.Ж. (2013) «Жеке және ұйымдық өнімділік үшін белсенді тұлға және мінез-құлық», Челтенхэм, Ұлыбритания: Эдвард Элгар Publishing Ltd.
  206. ^ Peterson, C. & Seligman, M. E. P. (2004) «Мінездердің күшті және жақсы қасиеттері: анықтамалық және жіктеме», Вашингтон, Колумбия округі: Американдық психологиялық қауымдастық.
  207. ^ Лопес, Шейн Дж. (2015) «Позитивті психология. Адам күштерінің ғылыми-практикалық зерттеулері », Sage жарияланымдары. б. 66 (2-ші басылым). ISBN  9781452276434.
  208. ^ Селигман, М. (2006). Оқыған оптимизм: сіздің ойыңызды және өміріңізді қалай өзгерту керек. Нью-Йорк: қалта кітабы.
  209. ^ Стефарои, П. (2015) «Психология мен психотерапия, әлеуметтану және әлеуметтік жұмыс, педагогика және білім беру, менеджмент және өнер саласындағы гуманистік көзқарас», Чарлстон СК, АҚШ: CreateSpace, ISBN  9781535271646.
  210. ^ «Музыканың таңқаларлық әсерлері». www.emedexpert.com.
  211. ^ «Музыкалық терапия туралы дәлелдемелер». дәлелдемелер негізінде өмір сүру.адам.корнелл.еду.
  212. ^ Dobelli R (12 сәуір 2013). «Жаңалықтар сізге зиянды - ал оқудан бас тарту сізді бақытты етеді». қамқоршы.
  213. ^ Траш Т.М., Молдова Е.Г., Олейник В.С., Марускин Л.А. (2014). «Шабыттану психологиясы». Әлеуметтік және жеке психология компасы. 8 (9): 495. дои:10.1111 / spc3.12127.
  214. ^ «Дәлелге негізделген өзін-өзі анықтауға арналған кітаптар - Портландтағы психотерапия клиникасы».
  215. ^ «Өмірлік коучинг дегеніміз не? Дәлелді әдебиетке интегративті шолу» (PDF). ijebcm.brookes.ac.uk.
  216. ^ «Смайлик». 15 қараша 2016 ж.
  217. ^ Labroo AA, Mukhopadhyay A, Dong P (2014). «Әрдайым ең жақсы дәрі емес: жиі күліп тұру әл-ауқатты төмендетуі мүмкін». Эксперименттік әлеуметтік психология журналы. 53: 156. дои:10.1016 / j.jesp.2014.03.001.
  218. ^ Diener E, Suh EM, Lucas RE, Smith HL (1 қаңтар 1999). «Субъективті әл-ауқат: үш онжылдық прогресс». Психологиялық бюллетень. 125 (2): 276–302. дои:10.1037/0033-2909.125.2.276. S2CID  16344988.
  219. ^ Weiss A, Bates TC, Luciano M (наурыз 2008). «Бақыт дегеніміз жеке (ит) нәрсе: репрезентативті үлгідегі тұлға мен әл-ауқат генетикасы» (PDF). Психологиялық ғылым. 19 (3): 205–10. дои:10.1111 / j.1467-9280.2008.02068.x. PMID  18315789. S2CID  13081589.
  220. ^ Нордквист С. «Бақыт туралы ген». Бүгінгі медициналық жаңалықтар.
  221. ^ а б c Фельдман Д.Б., Снайдер CR (2005). «Үміт және мағыналы өмір: мақсатқа бағытталған ойлау мен өмір мәні арасындағы теориялық және эмпирикалық бірлестіктер». Әлеуметтік және клиникалық психология журналы. 24 (3): 401–421. дои:10.1521 / jscp.24.3.401.65616. ISSN  0736-7236.
  222. ^ Ryff CD, Singer BH (2006). «Өзіңді танып, өзің қандай бол: психологиялық әл-ауқатқа евдаймондық тәсіл». Бақытты зерттеу журналы. 9 (1): 13–39. дои:10.1007 / s10902-006-9019-0. ISSN  1389-4978. S2CID  5677286.
  223. ^ Bloodworth A, McNamee M (тамыз 2012). «Спорт, дене шынықтыру және әл-ауқат: Объективистік есеп». Спорт, білім және қоғам. 17 (4): 18. дои:10.1080/13573322.2011.608948. S2CID  143825197.
  224. ^ а б c «Пенсильвания университеті. Позитивті психология орталығы. Жиі қойылатын сұрақтар». Ppc.sas.upenn.edu. Архивтелген түпнұсқа 2012-04-14. Алынған 2012-04-07.
  225. ^ «М Элизабет Льюис Холл, Ричард Лангер, Джейсон Макмартин. (2010). Адамның гүлденуіндегі азаптың рөлі: Позитивті психология, теология және философиядан қосқан үлес. Психология Теология журналы. Көлемі: 38, Шығарылым: 2, Баспа: BIOLA Университет, Беттер: 111–121 «. Mendeley.com. Алынған 2012-04-07.
  226. ^ Masten AS (наурыз 2001). «Қарапайым сиқыр. Дамудағы тұрақтылық процестері». Американдық психолог. 56 (3): 227–38. дои:10.1037 / 0003-066X.56.3.227. PMID  11315249.
  227. ^ «TVO.ORG | Видео | ТВО - Джордан Петерсон ізгіліктің қажеттілігі туралы». ТВО. 2011-01-14. Архивтелген түпнұсқа 2013-01-13. Алынған 2011-02-07.
  228. ^ «Мартин П Селигман.» Трамптың азап шегуі ме? «(2003). Нағыз бақыт веб-сайты. Пенсильвания университеті. 3 сәуір 2012 ж. Шығарылған». Түпнұсқалық бақыт.sas.upenn.edu. Алынған 2012-04-07.
  229. ^ а б Snyder, C. R., & Dinoff, B. L. (1999). Күресу: сіз қайда болдыңыз? Снейдерде (Ред.), Күресу: жұмыс істейтін психология (3-19 беттер). Нью-Йорк: Оксфорд университетінің баспасы.
  230. ^ Vail KE, Rothschild ZK, Weise DR, Solomon S, Pysczynski T, Greenberg J (ақпан 2010). «Діннің психологиялық функцияларына терроризмді басқару талдауы». Тұлға және әлеуметтік психологияға шолу. 14 (1): 84–94. дои:10.1177/1088868309351165. PMID  19940284. S2CID  33540126.
  231. ^ Флетчер. «Ақылға қонымды күмәндар: 81 серия құрбандыққа шалынған тоқты». shubreligion.blogspot.com.[өзін-өзі жариялаған ақпарат көзі ме? ]
  232. ^ Silton NR, Flannelly KJ, Galek K, Ellison CG (қазан 2014). «Американдық ересектер арасындағы Құдайға және психикалық денсаулыққа деген сенімдер». Дін және денсаулық журналы. 53 (5): 1285–96. дои:10.1007 / s10943-013-9712-3. PMID  23572240. S2CID  34453437.
  233. ^ Әлемдегі ең кедей елдердегі ең жоғары діндарлық, Gallup Global Reports, 31 тамыз, 2010 жыл.
  234. ^ Дін әлемдегі кедейлерге эмоционалды күш береді, Gallup Global Reports, 6 наурыз, 2009 ж.
  235. ^ а б «Подкаст кезеңі, 104-бөлім - Құдайсыздардың профилі: Діни емес сәйкестендіру сауалнамасының нәтижелері, Люк Гален». Centerforinquiry.net. 2011-12-05. Алынған 2012-04-07.
  236. ^ а б Galen LW, Kloet J (2011). «Діни емес топтарды діни топтардан ерекшелейтін тұлға және әлеуметтік интеграция факторлары: келу мен демографияны бақылаудың маңызы». Дін психологиясының мұрағаты. 33 (2): 205–28. дои:10.1163 / 157361211X570047. S2CID  144212441.
  237. ^ Джереми. «Ақылға қонымды күмәндар: RD қосымша: өлімді жоққа шығару». shubreligion.blogspot.com.[өзін-өзі жариялаған ақпарат көзі ме? ]
  238. ^ Vaillant GE (2012-10-30). Тәжірибенің жеңістері. Гарвард университетінің баспасы. б. 191. ISBN  9780674067424. Алынған 1 сәуір 2017.
  239. ^ Орден С.Р., Брэдберн Н.М. (мамыр 1968). «Неке бақытының өлшемдері». Американдық әлеуметтану журналы. 73 (6): 715–731. дои:10.1086/224565. JSTOR  2775777. PMID  5695021. S2CID  35480026.
  240. ^ Hoppmann CA, Gerstorf D, Willis SL, Schaie KW (қаңтар 2011). «Сиэтлдің бойлық зерттеуіндегі бақыттағы жұбайлардың өзара байланысы: деңгейлердегі айтарлықтай ұқсастықтар мен уақыттың өзгеруі». Даму психологиясы. 47 (1): 1–8. дои:10.1037 / a0020788. PMC  3133667. PMID  21038942.
  241. ^ Гванфогбе П.Н., Шумм В.Р., Смит М, Фурроу Дж.Л. (қаңтар 1997). «Полигония және отбасылық / өмірге қанағаттану: Камерунның ауылынан зерттеу». Салыстырмалы отбасылық зерттеулер журналы. 28 (1): 55–71. дои:10.3138 / jcfs.28.1.55. JSTOR  41603479.
  242. ^ Беккер А (18.03.2003). «Неке - бақыттың кілті емес». Бүгінгі психология.
  243. ^ Diener E, Suh EM (2000). Мәдениет және субъективті әл-ауқат. Кембридж, MA: MIT Press.
  244. ^ Диенер, М .; Динер МакГавран, М.Б (2008). «Адамдарды не қуантады? Отбасылық қатынастар мен әл-ауқат туралы әдебиетке дамытушылық көзқарас». M. Eid жылы; Р.Ларсен (ред.) Субъективті әл-ауқат туралы ғылым. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. бет.347 –375.
  245. ^ «Қарсы жағдайды қабылдамаңыз: қарым-қатынасты қалай бақытты ету керек». Бүгінгі психология.
  246. ^ «Қақтығыстарды қайта бағалауға ықпал ететін қысқаша араласу уақыт өте келе отбасылық сапаны сақтайды» (PDF). факультет.солтүстік-батыс.еду.
  247. ^ Гленн Н.Д., Уивер CN (1988). «Отбасылық жағдайдың есепті бақытқа өзгеруі». Неке және отбасы журналы. 50 (2): 317–324. дои:10.2307/351999. JSTOR  351999.
  248. ^ а б Штутцер А, Фрей Б.С. (2006). «Неке адамдарды бақытты ете ме, әлде бақытты адамдар үйленеді ме?» (PDF). Әлеуметтік-экономикалық журнал. 35 (2): 326. дои:10.1016 / j.socec.2005.11.043.
  249. ^ Barnes ML, Sternberg RJ (1997). «Махаббаттың иерархиялық моделі және оның тығыз қарым-қатынаста қанағаттануды болжау». Р. Дж.Штернбергте, М. Ходжатт (ред.). Жақын қарым-қатынаста қанағаттану. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. 79-101 бет.
  250. ^ Салливан К.Т., Пасч ЛА, Лоуренс Е, Брэдбери Т.Н. (желтоқсан 2015). «Физикалық агрессия, ымыралы әлеуметтік қолдау және 10 жылдық отбасылық нәтижелер: реляциялық спилловер моделін тексеру». Отбасылық психология журналы. 29 (6): 931–7. дои:10.1037 / fam0000125. PMID  26168263.
  251. ^ Коллинз Н.Л., Фини Б.э. (маусым 2000). «Қауіпсіз баспана: жақын қарым-қатынаста қолдау мен қамқорлықты іздеудің тіркеме теориясының перспективасы». Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 78 (6): 1053–73. дои:10.1037/0022-3514.78.6.1053. PMID  10870908. S2CID  12169364.
  252. ^ а б c Twenge JM, Campbell WK, Foster CA (2003). «Ата-аналық және отбасылық қанағаттану: мета-аналитикалық шолу». Неке және отбасы журналы. 65 (3): 574. дои:10.1111 / j.1741-3737.2003.00574.x.
  253. ^ а б c г. Эвенсон Р.Ж., Саймон RW (желтоқсан 2005). «Ата-ана мен депрессия арасындағы байланысты нақтылау». Денсаулық және әлеуметтік мінез-құлық журналы. 46 (4): 341–58. дои:10.1177/002214650504600403. PMID  16433280. S2CID  374645.
  254. ^ «Ата-аналық қуаныш». Экономист. 2008-03-27.
  255. ^ Брукс, Артур С. (2008). Жалпы ұлттық бақыт: бақыт Америка үшін не үшін маңызды - және одан қалай көбірек алуға болады. Негізгі кітаптар. ISBN  978-0-465-00278-8.
  256. ^ Анжелес, Л. (2009). «Балалар мен өмірге қанағаттану». Бақытты зерттеу журналы. 11 (4): 523–538. дои:10.1007 / s10902-009-9168-z. S2CID  55599365.
  257. ^ Pollmann-Schult, Matthias (2014). «Ата-ана және өмірге қанағаттану: балалар неге адамдарды бақытты етпейді?». Неке және отбасы журналы. 76 (2): 319–336. дои:10.1111 / jomf.12095. ISSN  0022-2445.
  258. ^ Умберсон Д, Гов В (1989). «Ата-ана және психологиялық әл-ауқат: теория, өлшем және отбасылық өмірдегі кезең». Отбасылық мәселелер журналы. 10 (4): 440–462. дои:10.1177/019251389010004002. S2CID  145457226.
  259. ^ а б McLanahan S, Adams J (1987). «Ата-ана және психологиялық әл-ауқат». Әлеуметтанудың жылдық шолуы. 13: 237–257. дои:10.1146 / annurev.soc.13.1.237. JSTOR  2083248.
  260. ^ Ферри, Э., Смит, К. (1996). 1990 жылдардағы ата-ана. Лондон: Отбасы саясатын зерттеу орталығы.
  261. ^ а б c Хута, Вероника (2011). «Хута, Вероника.» Халықтардың Евдаймония мен Гедонияға ұмтылуын олардың ата-аналарының сипаттамаларымен байланыстыру: ата-ана стилі, ауызша мақұлданған құндылықтар және рөлдік модельдеу «. Бақыт журналы. 13 (1).
  262. ^ Шенк Дж (күз 2009). «Гарвардтан кейін бақытты табу». Уилсон тоқсан сайын. 33: 73–74. Архивтелген түпнұсқа 2012-10-27. Алынған 2017-06-14.
  263. ^ Washington Post (2017-04-17). «Сізге тек сүйіспеншілік пен қаражат қажет: 79 жастағы Гарвардтағы адам бақытын зерттеу грант ақшасынан айырылуы мүмкін». ұлттық почта. Алынған 2020-12-03.
  264. ^ а б Фаулер Дж, Christakis NA (желтоқсан 2008). «Үлкен әлеуметтік желідегі бақыттың динамикалық таралуы: Framingham Heart Study-де 20 жыл бойына бойлық талдау». BMJ. 337 (768): a2338. дои:10.1136 / bmj.a2338. PMC  2600606. PMID  19056788.
  265. ^ Belluck P (5 желтоқсан, 2008). «Бейтаныс адамдар сіздің көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін, оқыңыз». New York Times. Алынған 2010-04-10.
  266. ^ Роб Штейн,«Бақыт адамдар арасында жұғу сияқты таралуы мүмкін, зерттеу нәтижесі көрсеткендей» Washington Post, 5 желтоқсан 2008 ж., A08 бет
  267. ^ Adams RE, Santo JB, Bukowski WM (қараша 2011). «Жақын досының болуы жағымсыз оқиғалардың әсерін жояды». Даму психологиясы. 47 (6): 1786–91. дои:10.1037 / a0025401. PMID  21895364. S2CID  20748479.
  268. ^ «Сенім, адамгершілік - және окситоцин?».
  269. ^ Андерсон С, Краус М.В., Галинский А.Д., Кельтнер Д (шілде 2012). «Жергілікті баспалдақ әсері: әлеуметтік мәртебе және субъективті әл-ауқат». Психологиялық ғылым. 23 (7): 764–71. дои:10.1177/0956797611434537. PMID  22653798. S2CID  8406753.
  270. ^ К.Андерс Эриксон, Майкл Дж. Приетула және Эдвард Т.Кокели. «Сарапшы жасау» (PDF). Гарвард бизнес шолуы. Архивтелген түпнұсқа (PDF) 2012 жылғы 24 ақпанда.CS1 maint: бірнеше есімдер: авторлар тізімі (сілтеме)
  271. ^ «Елдерді салыстыру: байлар, кедейлер және Болгария». Экономист. 2010-12-16. Алынған 2011-02-07.
  272. ^ Клесен, М (2005). «Театрлық тұжырымдамаларды білім беру агенттерімен бірге рөлдік ойындарға пайдалану». Қолданбалы жасанды интеллект. 19 (3–4): 413–431. дои:10.1080/08839510590910237. S2CID  13562212.
  273. ^ Уайт Дж. «Жақсы өмірге тәрбиелеу». Бақыт туралы Оксфорд анықтамалығы: 540–550.
  274. ^ Минарик, Сьюзан К. (18 қаңтар, 2013). «Өз бақытыңды арттыр: өміріңе бір талғам қос». Позитивті-Тірі-Қазір. Алынған 6 сәуір, 2015.
  275. ^ Cherubini J (қыркүйек 2009). «Позитивті психология және сапалы дене тәрбиесі». Дене шынықтыру, демалыс және би журналы. 80 (7): 42–47, 51. дои:10.1080/07303084.2009.10598356. S2CID  144579472.
  276. ^ а б c Клифтон, Д, Рэт, Т 2005, ‘Әр сәт маңызды’, сіздің шелегіңіз қаншалықты толы? Жұмыс пен өмірдің позитивті стратегиялары, Gallup Press, Нью-Йорк, 47–51 бб
  277. ^ Seligman M, Ernst R, Gillham J, Reivich K, Links M (2009). «Позитивті білім: жағымды психология және сыныптағы араласу». Оксфордтағы білім туралы шолу. 35 (3): 293–311. дои:10.1080/03054980902934563. S2CID  55148281.
  278. ^ Staats S, Hupp JM, Hagley AM (шілде 2008). «Адалдық пен батырлар: ерлік пен академиялық адалдықтың жағымды психологиясы». Психология журналы. 142 (4): 357–72. дои:10.3200 / JRLP.142.4.357-372. PMID  18792648. S2CID  31959280.
  279. ^ «АҚШ-тағы жастардың позитивті дамуы: жастардың позитивті даму бағдарламаларын бағалау бойынша зерттеу нәтижелері». Алынған 9 сәуір, 2014.
  280. ^ а б Боэм Ж.К., Любомирский С (2008). «Бақыт мансаптың жетістігіне ықпал ете ме?». Мансапты бағалау журналы. 16 (1): 101–16. дои:10.1177/1069072707308140. S2CID  145371516.
  281. ^ Карр, А .: «Позитивті психология: Бақыт және адамның күштері туралы ғылым» Хов, Бруннер-Роутледж 2004[бет қажет ]
  282. ^ Isen A (2000). «Позитивті аффект және шешім қабылдау». Льюис М-де, Хавиланд-Джонс Дж.М. (ред.) Эмоциялар туралы анықтамалық (2-ші басылым). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. 417–36 бб. ISBN  978-1-57230-529-8.
  283. ^ Бусс Д.М. (қаңтар 2000). «Бақыт эволюциясы». Американдық психолог. 55 (1): 15–23. дои:10.1037 / 0003-066X.55.1.15. PMID  11392858. S2CID  6755845.
  284. ^ Любомирский С, Король Л, Диенер Е (қараша 2005). «Жиі жағымды аффекттің пайдасы: бақыт жетістікке жете ме?». Психологиялық бюллетень. 131 (6): 803–55. дои:10.1037/0033-2909.131.6.803. PMID  16351326. S2CID  684129.
  285. ^ «Wong & Davey (2007)» (PDF). Алынған 2011-02-07.
  286. ^ Линлей PA, Харрингтон С (2010). Позитивті психология мен жұмыс туралы Оксфорд анықтамалығы. Оксфорд университетінің баспасы. б. 327. ISBN  978-0-19-533544-6.
  287. ^ Бриттон П. «Бақыт психологиясы дегеніміз не және ақылды кәсіпкерлер неге қамқорлық жасауы керек?». Алынған 11 қазан 2011.
  288. ^ Любомирский С, Король Л, Диенер Е (қараша 2005). «Жиі жағымды аффекттің пайдасы: бақыт жетістікке жете ме?» (PDF). Психологиялық бюллетень. 131 (6): 803–55. дои:10.1037/0033-2909.131.6.803. PMID  16351326. S2CID  684129.
  289. ^ Snyder, C & Lopez, J. (2002). Позитивті психология туралы анықтамалық. Оксфорд университетінің баспасы.CS1 maint: бірнеше есімдер: авторлар тізімі (сілтеме)
  290. ^ Томас Дж.К., Тескер TE (2010). «Өмір, бостандық, еңбек және бақытқа ұмтылу». PsycCRITIQUES. 55 (51). дои:10.1037 / a0022089.
  291. ^ Lewis S, Passmore J, Cantore S (2008). «Позитивті психология және өзгерісті басқару». Психолог. 21 (11): 932–4.
  292. ^ «Кадрларды іріктеу ұйымдарды қаншалықты өзгертеді» (PDF). engagingminds.co.uk. 2013.
  293. ^ «Оқу: ақша сізді бақытты етпейді».
  294. ^ Ховард Гарднер, TVOpodcast Білім беру ісінің үздігі, http://www.tvo.org/TVOsites/WebObjects/TvoMicrosite.woa?bi?1260050400000[тұрақты өлі сілтеме ]
  295. ^ Рухтық деңгей: неге тең қоғамдар әрқашан әрқашан жақсырақ жасайды? Лондон, Аллен-Лейн, 5 наурыз 2009 ж. ISBN  978-1-84614-039-6 Ұлыбритания мұқабалық басылым ISBN  978-0-14-103236-8 (Ақпан, 2010)
  296. ^ Уорд Т, Маруна С (2007). Оңалту. Лондон, Нью-Йорк: Рутледж. б. 120.
  297. ^ Экономикалық әдебиеттер журналы Денсаулық, білім және әл-ауқат JEL: I Ішкі санаттар JEL-де: I3 - әл-ауқат және кедейлік.
  298. ^ Адам Смит, 1776. Ұлттар байлығы.
  299. ^ Партха Дасгупта, 1993. Әл-ауқат пен жоқшылық туралы сұрау. Сипаттама және шолу: Рэй, Джоэл Д (1994). «Кітапқа шолу Партха Дасгуптаның әл-ауқаты мен жоқтығы туралы сұрау. 661 бет. Оксфорд, Англия, Кларендон Пресс; Нью-Йорк, Оксфорд Университеті Баспасы, 1993. 45 доллар. 0-19-828756-9». Жаңа Англия Медицина журналы. 330 (24): 1763. дои:10.1056 / NEJM199406163302421.
  300. ^ Дэвид С. Ландес, 1998. Ұлттардың байлығы мен кедейлігі. Шолу. Мұрағатталды 2012-10-11 Wayback Machine
  301. ^ Стритен, Пол (1999). «ШОЛУГенри Дж. Брутон. Жақсы өмірді іздеуде. Энн Арбор: Мичиган Университеті, 1997. Pp. X + 1227. 44,50 доллар (шүберек). Юдзиро Хаями. Даму экономикасы: кедейліктен халықтар байлығына. Оксфорд: Clarendon Press, 1997. Pp. Xx + 1316. $ 75.00 (шүберек) ». Экономикалық даму және мәдени өзгерістер. 48: 209. дои:10.1086/452452. S2CID  224787467.
  302. ^ Brülde B (қазан 2010). «Бақыт, адамгершілік және саясат». Бақытты зерттеу журналы. 11 (5): 567–583. дои:10.1007 / s10902-010-9207-9. S2CID  143938712.
  303. ^ Napier JL, Jost JT (маусым 2008). «Неліктен консерваторлар либералдардан гөрі бақытты?». Психологиялық ғылым. 19 (6): 565–72. дои:10.1111 / j.1467-9280.2008.02124.x. PMID  18578846. S2CID  22998780.
  304. ^ «Подкасттың ақылға қонымды күмәндары, Люк Гален», Терроризммен күрес: біздің дүниетанымымыз өлімді жоққа шығаруға қалай көмектеседі "". Doubtreligion.blogspot.com. 2010-06-30. Алынған 2012-04-07.
  305. ^ Егоров; т.б. (2016). «Қалалық жасыл желектер және денсаулық: дәлелдерге шолу» (PDF). Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы.
  306. ^ Bos EH, van der Meulen L, Wichers M, Jeronimus BF (мамыр 2016). «Примула жолы? Жасыл кеңістік пен психикалық денсаулық арасындағы ассоциациядағы жас пен гендердің әсерін модерациялау». Халықаралық экологиялық зерттеулер және қоғамдық денсаулық сақтау журналы. 13 (5): 492. дои:10.3390 / ijerph13050492. PMC  4881117. PMID  27187428.
  307. ^ Gallagher J (4 мамыр 2018). «Дементия қарқынды жүретін жолдардың жанында жоғары'" - www.bbc.com арқылы.
  308. ^ Харрис С (2 ақпан 2012). «Каминнің елесі».
  309. ^ Diener E, Suh EM (2003). Мәдениет және субъективті әл-ауқат. Кембридж, Массачусетс: MIT. б. 10. ISBN  978-0-262-54146-6.
  310. ^ Джошанлоо М, Weijers D (15 желтоқсан 2013). «Мәдениет бойынша бақытқа деген жеккөрушілік: адамдар бақытты қайда және неге жақсы көретіндігіне шолу». Бақытты зерттеу журналы. 15 (3): 717–735. дои:10.1007 / s10902-013-9489-9. S2CID  144425713.
  311. ^ Джошанлоо, Мохсен (15 желтоқсан 2012). «Бақыт туралы батыстық және исламдық түсініктерді салыстыру». Бақытты зерттеу журналы. 14 (6): 1857–1874. дои:10.1007 / s10902-012-9406-7. S2CID  143842547.
  312. ^ Джошанлоо, Мохсен (2013 ж. 21 наурыз). «Бақыт туралы Шығыс тұжырымдамалары: батыстық көзқарастармен түбегейлі айырмашылықтар». Бақытты зерттеу журналы. 15 (2): 475–493. дои:10.1007 / s10902-013-9431-1. S2CID  144149724.
  313. ^ Юнук С (2002). «Мәдениеттер арасындағы субъективті әл-ауқат». Архивтелген түпнұсқа 2011 жылдың 8 сәуірінде. Алынған 23 қараша, 2012.
  314. ^ Лопес С.Ж., Снайдер CR (2009). Позитивті психология туралы Оксфорд анықтамалығы. Оксфорд университетінің баспасы. б.53.
  315. ^ Палуциан, Р.Ф., & Park, C. L. (Eds.). (2005). Дін және руханият психологиясының анықтамалығы. Нью-Йорк, Нью-Йорк, АҚШ: Guilford Press.
  316. ^ Джордж Л.К., Ларсон Д.Б., Кениг Х.Г., Маккалло М.Е. (2000). «Руханият және денсаулық: біз не білеміз, нені білуіміз керек». Әлеуметтік және клиникалық психология журналы. 19 (1): 102–116. дои:10.1521 / jscp.2000.19.1.102. S2CID  145560349.
  317. ^ 2009 мақала, Frontiers in Evolutionary Neuroscience[толық дәйексөз қажет ]
  318. ^ Routledge, Clay (2012). «Діндар адамдар дінсіздерден гөрі бақытты ма?». Бүгінгі психология. Алынған 2014-01-24.
  319. ^ Тахор, Грундтвиг (2011-04-01). «Допамин үшін дұға ету» (PDF). Lab Times. б. 12. Алынған 2014-01-24. Діни дұға - бұл жеке адамдарда допаминергиялық марапаттау жүйесін ынталандыруға қабілетті жиі қайталанатын мінез-құлық түрі
  320. ^ Baetz M, Toews J (мамыр 2009). «Дін, руханият және психикалық денсаулық туралы зерттеулердің клиникалық салдары». Канададағы психиатрия журналы. 54 (5): 292–301. дои:10.1177/070674370905400503. PMID  19497161. S2CID  34289390.
  321. ^ Ellison CG, George LK (1994). «Оңтүстік-шығыс қоғамдастықтағы діни қатынас, әлеуметтік байланыстар және әлеуметтік қолдау». Дінді ғылыми зерттеуге арналған журнал. 33 (1): 46–61. дои:10.2307/1386636. JSTOR  1386636.
  322. ^ МакКулоу М.Е., Ларсон Д.Б. (маусым 1999). «Дін және депрессия: әдебиетке шолу». Егіз зерттеулер. 2 (2): 126–36. дои:10.1375/136905299320565997. PMID  10480747.
  323. ^ Strawbridge WJ, Shema SJ, Cohen RD, Каплан Г.А. (2001). «Дінге бару денсаулықты сақтау, психикалық денсаулық және әлеуметтік қатынастарды жақсарту және сақтау арқылы тіршілік етуді арттырады». Мінез-құлық медицинасының жылнамалары. 23 (1): 68–74. дои:10.1207 / S15324796ABM2301_10. PMID  11302358. S2CID  3672364.
  324. ^ Burris C (1999). «Діни бағдар масштабы». Hill PC-де Hood RW (редакциялары). Діншілдік шаралары. Бирмингем: Діни білім беру баспасы. 144-53 бет. ISBN  978-0-89135-106-1.
  325. ^ Пол П (2005-01-09). «Бақыт туралы жаңа ғылым». Уақыт.
  326. ^ Кениг. Гарольд Дж., Ларсон, Дэвид Б. және Макколуг, Майкл Э. - Дін және денсаулық туралы анықтамалық (қараңыз мақала ), б. 122, Оксфорд университетінің баспасы (2001), ISBN  0-8133-6719-0
    Фейгельман және басқалар. (1992) діннен бас тартқан американдықтардың бақытты болуын зерттеді. 1972-1990 жылдар аралығында жүргізілген Жалпы әлеуметтік зерттеулердің жинақталған деректерін пайдалана отырып, тергеушілер зерттеу үшін 20000-нан астам ересек адамды анықтады. Ерекше қызығушылық танытқан субъектілер «дезфилианттар» болды - 16 жасында дінмен байланысы барлар, бірақ сауалнама кезінде оған қосылмаған адамдар (18 жылдық сауалнама барысында дисфилианттар жылына респонденттердің 4,4% -дан 6,0% -на дейін болды) . «Белсенділік» дегеніміз сауалнама жүргізу кезінде 16 жасында діни сенімі және діни сенімі туралы хабарлаған адамдар (олар 1972-1990 жылдар аралығында респонденттердің 84,7% -дан 79,5% -ына дейін болды). Бақыт жалпы бақытты бағалайтын жалғыз сұрақпен өлшенді (өте бақытты, өте бақытты, тым бақытты емес). Дезффилиенттерді (n = 1,420) активтермен (n = 21,052) салыстырған кезде, 23,9% дезафиляттардың 34,2% сияқты «өте бақытты» екендіктерін көрсетті. Талдау отбасылық жағдай бойынша стратификацияланған кезде, өте бақытты болу ықтималдығы некеде тұрған дінбұзушылар үшін үйленген активтермен салыстырғанда шамамен 25% -ға төмен болды (яғни, 10% айырмашылық). Бірнеше регрессиялық талдау отбасылық жағдай және басқа ковариаттар бақыланғаннан кейін діни диспозиция жалпы бақыттың тек 2% дисперсиясын түсіндіретінін анықтады. Тергеушілер діни келеңсіздік пен бақытсыздықтың арасында аз байланыс бар деген қорытындыға келді (сапа рейтингі 7)
  327. ^ Кениг. Гарольд Дж., Ларсон, Дэвид Б. және Макколуг, Майкл Э. - Дін және денсаулық туралы анықтамалық (қараңыз мақала ), б. 111, Оксфорд университетінің баспасы (2001)
    Қазіргі уақытта АҚШ халқының шамамен 8% -ы ешқандай діни қатынасты талап етпейді (Космин және Лахман, 1993). Дінге тәуелді емес адамдарға қарағанда депрессиялық симптомдардың пайда болу қаупі жоғары сияқты. 850 медициналық науқастардың үлгісінде Кениг, Коэн, Блейзер, Пипер және т.б. (1992) демографиялық жағдайы, медициналық жағдайы және діни қиындықтарға қарсы күрес шаралары бақыланғаннан кейін діни қатынастардың депрессияны болжайтындығын тексерді. Олар тиісті ковариаттар бақыланған кезде, «дінге қатысы жоқтығын» көрсеткен ер адамдар жоғары ұпайға ие болғанын анықтады. Гамильтон депрессиясының рейтингтік шкаласы (байқаушылар басқаратын рейтинг шкаласы) өзін протестанттар, католиктер немесе дәстүрлі емес христиандар деп санайтын адамдарға қарағанда.
  328. ^ а б Смит Т.Б., Маккаллоу М.Е., Сауалнама Дж (шілде 2003). «Діншілдік және депрессия: негізгі әсердің және стресстік өмірлік оқиғалардың қалыпты әсерінің дәлелі». Психологиялық бюллетень. 129 (4): 614–36. дои:10.1037/0033-2909.129.4.614. PMID  12848223.
  329. ^ 2008 Legatum өркендеу индексі, қысқаша мазмұны б. 40.
    Зерттеулер көрсеткендей, діни адамдардың бақыты экономикалық және саяси белгісіздіктердің ауытқуына, жеке жұмыссыздық пен кірістердің өзгеруіне аз әсер етеді. Өркендеу индексі елдегі ұқсас әсерлерді анықтайды, бірқатар діндар елдер тек қана өмір деңгейіне сүйеніп күткеннен де көп бақыт деңгейі туралы хабарлайды: бұл әсер Мексикада, Сальвадорда, Доминикан республикасында айқын байқалады, Индонезия, Венесуэла және Нигерия.
  330. ^ Дін қауіпті ме? 156, сілтеме жасай отырып Дэвид Майерс Субъективті әл-ауқат туралы ғылым Guilford Press 2007
  331. ^ Дін қауіпті ме? ұқсас нәтижелерді келтіредіДін және психикалық денсаулық туралы анықтамалық Гарольд Кениг (ред.) ISBN  978-0-12-417645-4[бет қажет ]
  332. ^ Хакни Ч., Сандерс Г.С. (2003). «Діндарлық және психикалық денсаулық: соңғы зерттеулердің мета-анализі». Дінді ғылыми зерттеуге арналған журнал. 42 (1): 43–55. дои:10.1111 / 1468-5906.t01-1-00160.
  333. ^ Moreira-Almeida A, Neto FL, Koenig HG (қыркүйек 2006). «Діншілдік және психикалық денсаулық: шолу». Revista Brasileira de Psiquiatria. 28 (3): 242–50. дои:10.1590 / S1516-44462006005000006. PMID  16924349.
  334. ^ Роберт Д. Путнам өзінің кітабында осы дәйекті келтіреді (Дэвид Кэмпеллмен бірге) Американдық рақым (New York: Simon and Schuster, 2012).[бет қажет ]
  335. ^ Emmons, R. A. (1999) The psychology of ultimate concerns: Motivation and spirituality in personality. Нью-Йорк: Гилфорд.
  336. ^ Emmons, R. A., (2005). Emotion and Religion. In: Handbook of the psychology of religion and spirituality. Paloutzian, Raymond F. (Ed), Park, Crystal L. (Ed), New York, NY, US: Guilford Press, 2005. pp. 235–252.
  337. ^ Frazier P (May 2013). "The relation between trauma exposure and prosocial behavior". Психологиялық жарақат: теория, зерттеу, практика және саясат. 5 (3): 286–294. дои:10.1037/a0027255.
  338. ^ Sasaki JY, Kim HS, Xu J (2011-11-01). "Religion and Well-being The Moderating Role of Culture and the Oxytocin Receptor (OXTR) Gene". Мәдениетаралық психология журналы. 42 (8): 1394–1405. дои:10.1177/0022022111412526. ISSN  0022-0221. S2CID  145567198.
  339. ^ Reuter KK, Bigatti SM (March 2014). "Religiosity and Spirituality as Resiliency Resources: Moderation, Mediation, or Moderated Mediation?". Дінді ғылыми зерттеуге арналған журнал. 53: 56–72. дои:10.1111/jssr.12081. hdl:1805/14103.
  340. ^ Graff RW, Ladd CE (October 1971). "POI correlates of a religious commitment inventory". Клиникалық психология журналы. 27 (4): 502–4. дои:10.1002/1097-4679(197110)27:4<502::AID-JCLP2270270431>3.0.CO;2-2. PMID  5115658.
  341. ^ "Religion or spirituality has positive impact on romantic/marital relationships, child development, research shows". Алынған 2015-04-13.
  342. ^ Greggo SP (2012). "Clinical Appraisal of Spirituality: In Search of Rapid Assessment Instruments (RAIs) for Christian Counseling". Психология және христиандық журналы. ProQuest  1268720312.
  343. ^ "Study finds being exposed to Buddhist concepts reduces prejudice and increases prosociality – The Mirror Post". www.themirrorpost.com. Алынған 2015-04-13.
  344. ^ Galen LW (September 2012). "Does religious belief promote prosociality? A critical examination". Психол. Өгіз. 138 (5): 876–906. дои:10.1037/a0028251. PMID  22925142. S2CID  16771250.
  345. ^ Masters, KS (August 2006). "Are there demonstrable effects of distant intercessory prayer? A meta-analytic review". Ann Behav Med. 32 (1): 21–6. дои:10.1207/s15324796abm3201_3. PMID  16827626. S2CID  3672308.
  346. ^ Hodge, David R. (2007-03-01). "A Systematic Review of the Empirical Literature on Intercessory Prayer". Research on Social Work Practice. 17 (2): 174–187. дои:10.1177/1049731506296170. ISSN  1049-7315. S2CID  43547918.
  347. ^ а б Holder MD, Coleman B, Wallace JM (2008). "Spirituality, Religiousness, and Happiness in Children Aged 8–12 Years". Бақытты зерттеу журналы. 11 (2): 131–50. дои:10.1007/s10902-008-9126-1. S2CID  145120579.
  348. ^ Шонтелл, Алисон. "A 69-year-old monk who scientists call the 'world's happiest man' says the secret to being happy takes just 15 minutes a day". Business Insider. Алынған 3 желтоқсан 2017.
  349. ^ "Science has proved that meditation can improve quality of life: Buddhist master". Times of India.
  350. ^ Pargament KI (1999). "The psychology of religion and spirituality? Yes and no". Халықаралық дін психологиясының журналы. 9: 3–16. дои:10.1207/s15327582ijpr0901_2.
  351. ^ а б c г. Снайдер, К.Р .; Lopez, Shane (2002). Handbook of Positive Psychology. Нью-Йорк: Оксфорд университетінің баспасы.
  352. ^ Nelson JM (2009). Психология, дін және руханият. New York: Springer Science + Business Media, LLC. б.359.
  353. ^ Schuurmans-Stekhoven, James (2011). "Is it God or just the data that moves in mysterious ways? How wellbeing researchers may be mistaking faith for virtue". Әлеуметтік индикаторларды зерттеу. 100 (2): 313–330. дои:10.1007/s11205-010-9630-7. S2CID  144755003.
  354. ^ Fehring RJ, Miller JF, Shaw C (May 1997). "Spiritual well-being, religiosity, hope, depression, and other mood states in elderly people coping with cancer". Oncology Nursing Forum. 24 (4): 663–71. PMID  9159782.
  355. ^ Strawbridge WJ, Cohen RD, Shema SJ, Kaplan GA (June 1997). "Frequent attendance at religious services and mortality over 28 years". Американдық денсаулық сақтау журналы. 87 (6): 957–61. дои:10.2105/ajph.87.6.957. PMC  1380930. PMID  9224176.
  356. ^ Puchalski, Christina (October 2001). «Денсаулық сақтаудағы руханияттың рөлі». Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. 14 (4): 352–357. дои:10.1080/08998280.2001.11927788. PMC  1305900. PMID  16369646.
  357. ^ Colla J, Buka S, Harrington D, Murphy JM (April 2006). "Depression and modernization: a cross-cultural study of women". Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. 41 (4): 271–9. дои:10.1007/s00127-006-0032-8. PMID  16520885. S2CID  30475012.
  358. ^ Hidaka BH (November 2012). "Depression as a disease of modernity: explanations for increasing prevalence". Аффективті бұзылыстар журналы. 140 (3): 205–14. дои:10.1016/j.jad.2011.12.036. PMC  3330161. PMID  22244375.
  359. ^ Lucas RE, Lawless NM (May 2013). "Does life seem better on a sunny day? Examining the association between daily weather conditions and life satisfaction judgments". Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 104 (5): 872–84. дои:10.1037/a0032124. PMC  3695376. PMID  23607534.
  360. ^ Schkade DA, Kahneman D (May 2016). "Does Living in California Make People Happy? A Focusing Illusion in Judgments of Life Satisfaction". Психологиялық ғылым. 9 (5): 340–346. дои:10.1111/1467-9280.00066. S2CID  14091201.
  361. ^ Denissen JJ, Butalid L, Penke L, van Aken MA (October 2008). "The effects of weather on daily mood: a multilevel approach". Эмоция. 8 (5): 662–7. дои:10.1037/a0013497. PMID  18837616. S2CID  17553711.
  362. ^ Klimstra TA, Frijns T, Keijsers L, Denissen JJ, Raaijmakers QA, van Aken MA, Koot HM, van Lier PA, Meeus WH (December 2011). "Come rain or come shine: individual differences in how weather affects mood". Эмоция. 11 (6): 1495–9. дои:10.1037/a0024649. PMID  21842988.
  363. ^ Aaronson L. "Happiness Is a Beach, Sometimes". Бүгінгі психология. Алынған 2011-02-07.
  364. ^ "International Network on Personal Meaning and Meaning of Life". Meaning.ca. 1999-03-15. Алынған 2011-02-07.
  365. ^ Wong PT (2009). "Existential positive psychology". In Lopez SJ (ed.). Encyclopedia of positive psychology. 1. Оксфорд, Ұлыбритания: Вили Блэквелл. 361–368 беттер.
  366. ^ Wong PT, Ivtzan I, Lomas T (2016). "Good work: A meaning-centred approach". In Oades LG, Steger MF, Fave AD, Passmore J (eds.). The Wiley Blackwell handbook of the psychology of positivity and strengths-based approaches at work. Батыс Сассекс, Ұлыбритания: Вили Блэквелл.
  367. ^ Wong PT (2011). "Positive psychology 2.0: Towards a balanced interactive model of the good life". Канада психологиясы. 52 (2): 69–81. дои:10.1037/a0022511.
  368. ^ Ivtzan I, Lomas T, Hefferon K, Worth P (2015). Second wave positive psychology: Embracing the dark side of life. Лондон, Ұлыбритания: Routledge.
  369. ^ "Understanding Positive Emotions". Human Science Lab. Алынған 23 ақпан 2017.
  370. ^ Isen AM (2009). "Positive Affect as a Source of Human Strength". In Snyder CR, Lopez SJ (eds.). Handbook of positive psychology. Нью-Йорк: Оксфорд университетінің баспасы. бет.179 –195.
  371. ^ Chang KB (2008). "Can We Improve Emotional Intelligence". Emotional Intelligence; Perspectives on Educational and Positive Psychology. New York: Peter Lang Publishing Inc. pp. 25–45. ISBN  9781433101960.

Дереккөздер