Фитнес жаттығу лагері - Fitness boot camp

A фитнес жаттығу лагері - бұл топтың бір түрі дене шынықтыру жүргізуге болатын бағдарлама спорт залдары, жеке жаттықтырушылар немесе басқа ұйымдар. Бұл бағдарламалар әртүрлі түрлер арқылы күш пен фитнес қалыптастыруға арналған жаттығу. Іс-шаралар мен формат әскерде қолданылатын фитнес жаттығуларының аспектілері бойынша еркін модельденуі мүмкін және жаттықтырушылардың өздері бұрын болуы мүмкін әскери қызметкерлер.

Жабық және ашық жүктеу лагері жаттығулары АҚШ-та 1990 жылдардың соңында танымал болды. Фитнес-сауықтыру лагерлері ашық топтық фитнес сабақтары ретінде 2000 жылдары танымал болды. Олар Австралияда, АҚШ-та, Ұлыбританияда және Канадада дербес пайда болды.

Тарих

Әскери күштерде бар ежелгі уақыттан бастап фитнеске ерекше мән берген.[1][2] 1860 жылы Архибальд МакЛарен гимназияны ашты Оксфорд университеті, Англия және университетте 12 әскери шенеунікке арналған оқу режимін құрды.[3] Бұл режим жаттығуларға сіңісіп кетті Британ армиясы қалыптасқан Әскери гимнастикалық штаб 1860 жылы спортты әскери өмірдің маңызды бөлігіне айналдырды.[4][5][6] «Ботинка» термині АҚШ-тың Әскери-теңіз күштері мен теңіз жалдаушыларынан шыққан Испан-Америка соғысы (1898) етік деп аталатын леггинстер киген; бұл әскерге шақырылушылар «жүктеу» лагерлерінде оқыды.[7][8] Әскери үлгідегі жаттығулар ХІХ ғасырда АҚШ-тағы азаматтық тұтқындарды оңалту үшін және 2-дүниежүзілік соғыс кезінде АҚШ әскери тұтқындары үшін қолданылған.[9][8]

Доктор Билл Орбан дамыды Канадалық корольдік әуе күштерінің жаттығу жоспарлары 1961 жылы әскери қызметкерлерге арналған фитнес жоспары, ол 23 миллион дананы халыққа сатты. АҚШ әскери-әуе күштерінің полковнигі Кеннет Купер жазды Аэробика 1968 ж. және жаппай нарық нұсқасы Жаңа аэробика 1979 жылы. Орбан мен Купердің осы басылымдары заманауи шығарылымға көмектесті фитнес мәдениеті.[8][10][11][12] Түзеу лагері 1971 жылдан 1981 жылға дейін Жаңа Зеландияда және 1983 жылдан бастап АҚШ-та қолданылған.[13][14]

«Boot Camp Workout» рекреациялық аудио ықшам кассета АҚШ теңіз жаяу әскерлерінің бұрғылау нұсқаушысы жазған 1984 жылы шығарылған.[15] Жабық «жүктеу лагері жаттығулары» сауықтыру клубтары айналасында АҚШ 1998 жылы танымал болды.[10][16][17][18]

Фитнес жаттығу лагерлері ашық фитнес топтық сыныптар 1991 жылы Австралияда дербес дамыды (Original Bootcamp),[19][20] 1990 жылдары Америка Құрама Штаттары,[8][10][16][21][nb 1] 1999 жылы Ұлыбритания (Британдық әскери фитнес ),[22][23][24] және Канада 2001 жылы (түпнұсқа жүктеу лагері).[25] Ашық топтық фитнес сабақтары сол уақыттан бері танымал болып келеді және фитнес индустриясында ерекше коммерциялық нарыққа айналды.[26][27][28][29]

АҚШ-та телехикаялар Жүктеу лагері 2001 жылы эфирге шыққан. Ұлыбританияда, шындық теледидар бағдарлама Celebrity Fit Club 2002-2006 жылдар аралығында эфирге шыққан лагерь стиліндегі фитнеске қатысты. Сериал 2005 жылы АҚШ-қа әкелінді Celebrity Fit Club 2010 жылға дейін эфирге шықты.[8]

Пішім

Жүктеу лагеріне дайындық көбінесе динамикалық түрде басталады созылу және жүгіру, содан кейін алуан түрлі аралық жаттығулар, соның ішінде салмақты / заттарды көтеру, резеңке тарту TRX белдіктері, pushups / situps, плиметрия, және қарқынды жарылғыш тәртіптің әртүрлі түрлері. Сессиялар әдетте аяқталады йога созу. Көптеген басқа жаттығулар салмақ және / немесе ұқсас дене салмағы Кроссфит күнделікті, жоғалту үшін қолданылады дене майы, өсу жүрек-қан тамырлары тиімділік, арттыру күш және адамдарға күнделікті өмірге үйренуге көмектесу жаттығу.[30] Көптеген бағдарламалар ұсынады тамақтану сонымен қатар кеңес. Бұл «топтық лагерь» деп аталады, өйткені ол адамдар тобын жаттықтырады, ашық ауада болуы мүмкін және әскери жаттығуларға ұқсас физикалық дайындықты немесе қарызға алған іс-әрекеттерді қамтуы мүмкін. әскери бастапқы дайындық.

Термин »жүктеу лагері«қазіргі уақытта фитнес индустриясында майдың жоғалуына ықпал ететін топтық фитнес сабақтарын сипаттау үшін қолданылады, жолдастық және командалық күш. Олар әдеттегідей өздерін спортзалға итермелейтін адамдарға қарағанда сәл алға жылжытуға арналған. Жүктеу лагерлері кейде ашық ауада ұйымдастырылады саябақтар[31] сияқты дене салмағының жаттығуларын қолдану Жерден көтерілу, отыру, тоқтата тұру жаттығулары және burpees, қиылысқан жүгіру және бәсекелі ойындар. Идея мынада: қатысқан әр адам өз қарқынымен жұмыс істейді, өйткені олар бірігіп, бір мақсатқа қарай жұптасып жұмыс істейді, үш-төрт адамнан тұратын шағын топтар, тіпті екі команда алға шығады.

Жүктеу лагерлері қамтамасыз етеді әлеуметтік қолдау қатысатындар үшін. Бұл жаттығу залында зеріккен жаттығушыларға басқа жағдай жасайды, сондықтан жаттығу әдеттерін дамыту қиынға соғады.[32] Қатысушылар достасады және жаттығу кезінде араласады, дегенмен жаттықтырушылар қаншалықты қатал бұрғылау нұсқаушылары жауапты болуы лагерьді басқаратын компанияға байланысты болады. Фитнес-жаттығу лагерлерінің мүшелері, әдетте, бірінші күні фитнес-тестілеуден өтеді, содан кейін лагерь соңында 4-тен 6 аптаға дейін созылады.

Фитнес жаттығу лагерлері көбінесе әскери дайындық стиліне негізделеді, бірақ бұл соңғы бірнеше жылда өзгере бастады. Оқу-жаттығу лагерінің артықшылығы - үлкен динамикалық қатысушыларды ынталандыруға көмектеседі. Фитнес жаттығу лагерлерінде өсіп келе жатқан үрдіс климатқа төзімді және жаттығу мүшелеріне жақсы жағдай жасайтын жабық орындар болып табылады. Сонымен қатар, кейбір лагерьлерде сабақтан тыс уақытта фитнес-жаттығулар өткізіледі.

Фитнес жаттығу лагерінің басқа да көптеген артықшылықтары бар, оған кіреді психикалық денсаулық. Тұрақты аэробты жаттығулар азайтуға көмектесетіні бұрыннан белгілі Жоғарғы қан қысымы, гипертония және ұрыс стресс. Мұның бір бөлігі шығаруға байланысты эндорфиндер, олар көңіл-күй лифті ретінде жұмыс істейді.[33]

Кейбір «біртұтас Bootcamps» лагерден шыққаннан кейін мотивацияны қолдау үшін қажетті ақыл-ой коучингтерін ұсынады. Фитнеске арналған тақырыптық жүктемелер көбінесе басқаларын қоспағанда бір жаттығу құралын пайдаланудан тұрады.[дәйексөз қажет ] Kettlebells бұл RKC нұсқаушылары және TRX жүргізетін kettlebell фитнес-жүктемелері үшін қолайлы құрал аспалы жаттықтырушылар TRX нұсқаушылары үшін қолайлы құралдар болып табылады.[дәйексөз қажет ] Бокстың тақырыптық фитнес-киімдері жиі ауыр сөмкелерді пайдаланады. Тақырыптарды қолдану фитнес-жүктеу лагерлері мен олардың нұсқаушылары арасында нұсқаушының қалауы мен клиенттің қажеттіліктері мен ұнатуларына сәйкес әр түрлі болады.

Сондай-ақ қараңыз

Ескертулер

  1. ^ 1998 ж. Жаңалықтар мақалаларында: «Қазір бірнеше түрлі фитнес нұсқаларының жарылысына арналған - төмен технологиялық, арзан (немесе жоқ) негізгі жаттығу құралдары қайта оралды. Калистеника -» жаттығу лагері жаттығуларының «негізгі тірегі. фитнес клубтарындағы ең ыстық сабақтар.Жаңа кітаптар мен бейнероликтерде әскери стильде күнделікті жаттығулар жасалады, сонымен қатар негізгі жаттығулар режимі арқылы өздерінің «құрт» ақыларын үрлейтін сержант шабыттандыратын нұсқаушылар жетекшілік ететін ашық бағдарламаларда серпіліс бар ». LinkedIn профилінде 1993 жылдан бастап 2008 жылға дейін «корпоративті фитнес лагерлері және ашық жаттығулар» кіретін «корпоративті фитнес және сауықтыру тәрбиесі және жеңілдету» бизнесі туралы айтылған, бірақ бұл бизнестің негізгі қызметі фитнес-жаттығу лагері және тұжырымдамасы ретінде сипатталмаған туралы Сыртқы шектеу курс Ұлыбританияда 1941 жылдан бері бар.

Әдебиеттер тізімі

  1. ^ «Фитнес тарихы». www.unm.edu. Алынған 2018-10-07.
  2. ^ «Дене шынықтыру: оның тарихы, эволюциясы және болашағы | Еркектік өнер». Еркектік өнер. 2014-09-24. Алынған 2018-10-07.
  3. ^ «дене шынықтыру». Britannica энциклопедиясы. Алынған 20 қыркүйек 2017.
  4. ^ Богданович, Николай (2017-12-19). Ұрысқа жарамды: Король армиясының дене шынықтыру корпусының тарихы 1860–2015. Блумсбери, АҚШ. ISBN  9781472824219.
  5. ^ Кэмпбелл, Джеймс Д. (2016-03-16). 'Армия барлық жұмыс емес': Британ армиясының дене тәрбиесі және эволюциясы, 1860–1920 жж. Маршрут. ISBN  9781317044536.
  6. ^ Мейсон, Тони; Риди, Элиза (2010-11-04). Спорт және әскери: Британ қарулы күштері 1880–1960 жж. Кембридж университетінің баспасы. ISBN  9781139788977.
  7. ^ «Бүкіләлемдік сөздер: Жүктеу лагері». Бүкіләлемдік сөздер. Алынған 2019-04-02.
  8. ^ а б c г. e «Жүктеу лагерлерінің тарихы». Boot Camp Әскери фитнес институты. Қараша 2012. Алынған 27 мамыр, 2018.
  9. ^ Смит, Беверли А. (1988). «Нью-Йорктегі Эльмира реформаторындағы әскери дайындық, 1888–1920». Федералды пробация. 52: 33–40. Алынған 2018-10-07.
  10. ^ а б c «НЕГІЗГІГЕ ҚАЙТУ». Washington Post. 1998-03-31. ISSN  0190-8286. Алынған 2018-10-07. Шындығында, 1950-ші жылдардың аяғында Канадалық Корольдік Әуе Күштерінің гистистеника бағдарламасының танымалдылығы заманауи фитнес қозғалысын бастауға көмектесті.
  11. ^ «1961 жылы фитнеске арналған бес негізгі жаттығулар». CBC архиві. Алынған 2018-10-08. Бағдарлама бүкіл әлемге әйгілі болды.
  12. ^ "'Аэробиканың әкесі Кеннет Купер, м.ғ.д., Гарвард қоғамдық денсаулық мектебінен «Салауатты кубок» сыйлығын алады ». Гарвард қоғамдық денсаулық мектебі. 2008-04-16. Алынған 2018-10-08.
  13. ^ «Түзеу лагерлері: қатаң аралық санкция» (PDF). АҚШ әділет департаменті, әділет бағдарламалары басқармасы, ұлттық әділет институты. Ақпан 1996. Алынған 2010-10-07.
  14. ^ «Түзеу лагерлері: онжылдықтағы зерттеулер» (PDF). АҚШ әділет департаменті, әділет бағдарламалары басқармасы, ұлттық әділет институты. Маусым 2003. Алынған 2010-10-07.
  15. ^ «Boot Camp Workout». Washington Post. 1984-05-30. ISSN  0190-8286. Алынған 2018-10-07.
  16. ^ а б KRUCOFF, CAROL (1998-06-22). «Калистеникамен негіздерге оралу». Los Angeles Times. ISSN  0458-3035. Алынған 2018-10-08.
  17. ^ «ӨТКІЗІҢІЗ». Washington Post. 1998-10-27. ISSN  0190-8286. Алынған 2018-10-07.
  18. ^ «Лос-Анджелестегі бұл атақты және культ-сүйікті жаттығуы, сайып келгенде, DC-ге келеді». Вашингтондық. 2017-11-06. Алынған 2018-10-07.
  19. ^ «Ең ұзақ күн: Азаматтық лагерь». www.thestar.com.my. Алынған 2018-10-07.
  20. ^ «Bootcamp Fitness Fix». www.fitnessfix.com.au. Алынған 2018-10-07.
  21. ^ «Джон Спенсер Эллис». LinkedIn. Алынған 2018-10-07.
  22. ^ «Британдық әскери фитнес: Робин Коп». Іске қосу. 24 тамыз 2011. Алынған 2018-10-02.
  23. ^ «Британдық әскери фитнес негізін қалаушы Гарри Соуэрби». Бапкер. 20 қыркүйек 2016 жыл. Алынған 2018-10-02.
  24. ^ «Ролға жарамды - денсаулық пен фитнес саласындағы мансап» (PDF). Оңай қоныстандыру. Күз 2013. 14-15 бб. Алынған 2018-10-04.
  25. ^ Смайлик, мысық (2015-12-14). Планеталар үшін қолайлы диета: сіздің салмақ жоғалтуыңыз және денсаулықты оңтайлы сақтау жөніндегі 21 күндік нұсқаулығыңыз. Жаңа қоғам баспагерлері. ISBN  9781550926088.
  26. ^ «Active IQ ашық фитнес бойынша жаңа біліктілікті ашады». Денсаулық клубын басқару. 2017-06-10. Алынған 2018-10-07.
  27. ^ «BMF бірінші болып интерактивті практика кодексін сертификаттайды». Денсаулық клубын басқару. 2015-01-20. Алынған 2018-10-07.
  28. ^ Ли, Том (2018-08-14). «Біз басқа жаққа қарай алмаймыз: кінәні тудыратын ашық фитнес спектаклі». The Guardian. Алынған 2018-10-07.
  29. ^ «Фитнес индустриясы сыртқы индустриядан не үйрене алады?». Brandwave маркетингі. 2017-09-19. Алынған 2018-10-07.
  30. ^ Монге, Стефани (9 қаңтар, 2008). «Фитнес-лагерлер - Омахадағы үлкен бизнес». Omaha World-Herald. Алынған 27 мамыр, 2018.
  31. ^ Карен, Мэттьюс (17.06.2007). «Ашық аспан астындағы жаттығу: фитнес-жаттығу лагерлері саябақтарға соққы берді». Бүркіт-Трибуна. Associated Press. Архивтелген түпнұсқа 2009 жылғы 1 маусымда. Алынған 11 мамыр, 2009.
  32. ^ Планте, Томас Дж; Мэдден, Меган; Манн, Соня; Ли, Грейс; Хардести, Эллисон; Гейбл, Ник; Терри, Эллисон; Каплоу, Грег (2010). «Жаттығу бойынша серіктестің қабылданған фитнес деңгейінің жүктеменің қарқындылығына әсері» (PDF). Әлеуметтік ғылымдар журналы. 6 (1): 50–54. дои:10.3844 / jssp.2010.50.54.
  33. ^ Ботум, Келли (16 қаңтар, 2007). «Фитнес жаттығу лагері қарқынды 4 апта». News Journal. Архивтелген түпнұсқа 2009 жылғы 29 мамырда. Алынған 11 мамыр, 2009.

Сыртқы сілтемелер