Ой тоқтайды - Thought stopping

Ой тоқтайды Бұл когнитивті араласу проблемалы қайталанатын ойларды тоқтату, жою және ауыстыру мақсатында психотерапевтер тағайындаған әдіс.^[1] Бұл жағымсыз ойларды емдеуде талдаудың болмауымен ерекшеленетін негізгі когнитивті араласу әдісі болып саналады.^[2] Көбінесе ол дербес немесе көмекші емдеу ретінде қолданылады депрессия, дүрбелең, мазасыздық, және тәуелділік, обсессивті ойды қамтитын басқа азаптармен қатар.^[1]

Техника

Шешілетін проблема мазасыздық, уайым, ынта, қалаусыз әдет және т.с.с болуы мүмкін. Техниканың мақсаты теріс ойды оны ауыстыру арқылы басу немесе жою болып табылады.^[2] позитивті немесе адаптивті ойлау. Бір амал - бұйыру, айқайлау немесе «тоқта!» Деп айқайлау. қажет емес ой қайталанған сайын, содан кейін оны ауыстырудың неғұрлым жағымды немесе өнімді ойы туралы ойлаңыз.^[3] Тағы бір әдіс - бұл білекке резеңке таспаны тағу, ол пациент қажетсіз ойларға кез келген уақытта өзін-өзі жазалайды. Ойды байқай салысымен тастау - бұл тағы бір әдіс.

Сондай-ақ қараңыз

Әдебиеттер тізімі

^ ^а ^б Сперри, Лен; Бинензток, Василия (2019-04-30). Ультра-қысқаша когнитивті мінез-құлық әрекеттері: психикалық денсаулық пен интеграцияланған күтімнің жаңа тәжірибелік моделі. Маршрут. ISBN 9781351202459.
^ ^а ^б Райт, Джесси Х.; Браун, Григорий К .; Таз, Майкл Э .; Баско, Моника Рамирес (2017). Когнитивті-мінез-құлық терапиясын үйрену: иллюстрацияланған нұсқаулық. Арлингтон, VA: Американдық психиатрлар қауымдастығының баспасы. б. 166. ISBN 9781615370184.
^ Коркоран, Жаклин (2014). Әлеуметтік жұмыс тәжірибесіндегі бірлескен когнитивті-мінез-құлық араласуы. Оксфорд: Оксфорд университетінің баспасы. б. 91. ISBN 9780199937158.

Роберт Л. Лихи PhD., Ойды тоқтату неге жұмыс істемейді, Бүгінгі психология, 9 шілде 2010 ж

Сыртқы сілтемелер

Федералды еңбек денсаулығы, Ойды тоқтату: күйзеліске қарсы дәрі
Профессор Уильям Микулас, Батыс Флорида университеті, Мінез-құлықты өзгерту, Тоғызыншы тарау, Таным - ойды тоқтату бөлімін қараңыз
Лихи, Роберт Л.. Бүгінгі психология, Мазасыздық файлдары: Ойды тоқтату неге жұмыс істемейді. Блогтағы хабарлама 2010-07-09.

Бұл психология - қатысты мақала а бұта. Сіз Уикипедияға көмектесе аласыз оны кеңейту.

[:0-1] а ^б Сперри, Лен; Бинензток, Василия (2019-04-30). Ультра-қысқаша когнитивті мінез-құлық әрекеттері: психикалық денсаулық пен интеграцияланған күтімнің жаңа тәжірибелік моделі. Маршрут. ISBN 9781351202459.

[:1-2] а ^б Райт, Джесси Х.; Браун, Григорий К .; Таз, Майкл Э .; Баско, Моника Рамирес (2017). Когнитивті-мінез-құлық терапиясын үйрену: иллюстрацияланған нұсқаулық. Арлингтон, VA: Американдық психиатрлар қауымдастығының баспасы. б. 166. ISBN 9781615370184.

[3] Коркоран, Жаклин (2014). Әлеуметтік жұмыс тәжірибесіндегі бірлескен когнитивті-мінез-құлық араласуы. Оксфорд: Оксфорд университетінің баспасы. б. 91. ISBN 9780199937158.

[1]

[2]

[3]