Кип-ап - Kip-up

Кип-ап туралы видео.

A кип-ап (а деп те аталады өсіп келе жатқан қол, көтерілу, Қытайлар тұрады, аяғынан тік тұру, емізік, аудару, немесе сазан) - бұл адам а-дан ауысатын акробатикалық қозғалыс жату, және аз, а бейімділік, тұрған күйіне. Сияқты әрекеттерде қолданылады брейк данс, гимнастика, жекпе-жек өнері, кәсіби күрес, және еркін жүгіру және экшн-фильм күрес тізбектері.

Киппап бұлшықеттің белсенділігі мен күшін қажет етеді, сонымен қатар сәтті аяқтау үшін тиісті техниканы қажет етеді. Тәжірибеші маман дайындық кезеңін (қозғалысты тікелей ұшуға дейін қозғау), әуе фазасын (ұшуға кеткен уақыт) және қону кезеңін (аяқтың жанасуынан тепе-теңдікті сақтауға дейінгі уақытты) нақты үдеулерді, бұрыштық жылдамдықтарды және аяққа қону үшін аяғындағы бірлескен позициялар.

Орындау және физика

Жатқан күйінен

Ұйқыдағы қалыптан басу

Орындаушы екі аяғын да (ол созылу немесе бүгілу кезінде де) кеудеге дейін тартады, иыққа айналады және қалауы бойынша еденге құлаққа проксимальді қол қояды. Содан кейін орындаушы денені еденнен жоғары көтеріп, жамбас пен тізе бүгілуінен жамбас пен тізе кеңеюіне ауысады. Орындаушы қолмен итеріп, шынтақты бүгілуден ұзартуға қарай бір уақытта жылжыту арқылы жерге қарсы күш жасайды.

Итеру кезінде аяқтың қозғалысы жамбастың буын бұрышын бүгілуден ұзартуға дейін ұлғайтуды қамтиды. Итеру аяқталғаннан кейін, аяқтардың магистральға қатысты айналуы тоқтатылады және нәтижесінде аяқтың бұрыштық импульсі бүкіл денеге ауысады. Итерілістің сызықтық импульсі денені әуе аяғына апарады, ал бұрыштық импульс ауаның денесін айналдырады. Омыртқа үлкен лордозға ауысады, сондықтан итеру, артқы қисықтық және дене айналуымен орындаушы аяққа қонады.

Бейім позициядан

Денені төмен қаратып, орындаушы денені ауаға көтеретін импульс қалыптастыру үшін аяқты артқа тепкен кезде жұдырықпен немесе алақанмен еденге қарсы күштер жасайды. Орындаушы аяғымен еденге тиіп, тізе бүгілуімен жерге түседі.

Вариациялар

Кинематикалық вариациялар
Аты-жөні	Сипаттама
Тізені кеңейтуге арналған кип-ап	Мұның айрықша ерекшелігі - тізе кеудеге дейін созылған күйінде қалады. Барлық басқа қозғалыстар стандартты kip up-да өзгеріссіз қалады. Тізені созып ұстау тәжірибеші маманның инерциялық қасиеттерінің өзгеруіне әкеледі, осылайша жеке адамның тізелері бүгіліп тұрғаннан гөрі орнына қайта оралу қиынырақ болады.
Қолды көтеруге болмайды	Бұл вариация қиын деп саналады, өйткені әдетте иық пен мойын омыртқасына көп күш жұмсау қажет. Ерекшеленетін белгі Ушу нұсқа - қолдың орналасуын өзгерту. Қолдар тізеден тікелей жоғары қойылады, өйткені аяқтар кеудеге алдыңғы және проксимальды әкелінеді. Сол жерден мойын омыртқалары мен иықтары жерге қайта қозғалған кезде аяқтарға қосымша жылдамдық қосу үшін жерге күш түсіреді. Түпнұсқа кип-аптың кез-келген нұсқасын қолсыз және иық пен мойын омыртқасынан бастауға болады.
Кип-ап	Денені төмен қаратып, орындаушы еденге жұдырықпен немесе алақанмен итеріп, аяқты артқа сермеп, денені ауаға шығаратын импульс дамиды. Орындаушы а отырғызу жағдайы. Аяқ қолданылмауы мүмкін.
Дөңгелек кип	Итерілу арқылы жасалынған кип-ап (қол, аяғы адамды ұстап тұру үшін, қолды және аяқты тіреу үшін, иілу, иілу, еденде алақан, саусақтар еденде, магистраль және аяқтар) позиция. Тәжірибеші маман денесін алдыңғы жаққа қарай айналдыра бастайды, жамбас пен тізе бүгілуге ауысады, ал қолдар еденге қарай төмен жылжиды. Жеке адам қимылдың жартысын тоқтатады және аяғына қарай домалатудың орнына, аяқты артқа ұстап, кеудеге проксимальды ұстайды. Бұл тәжірибешіні жерге қарсы күш жасау және кип-ап жасау үшін жасайды.
Бөрік	Сондай-ақ «бас кип» деп те аталады, бұл тізерлеп тұру (тізе бүгілуге бейім, бас пен тізе еденге жанасады) және бастың жоғарғы жағына шығудан тұрады. Осыдан кейін, адам бір уақытта алақанымен еденге қарсы күш жасайды, ал бір уақытта локте кеңейтуге қозғалады. Жеке адам қолды жерден көтергенше күш жасай береді. Аяқтар артта қалыпта тұрғанша ауамен қозғалады.
180	Қалыпты кип-ап пен кип-180 арасындағы айырмашылық - бұл адам әуеде болатын фаза кезінде айналу. 180 аяғы жерге тигенге дейін 180 градусқа айналуын көрсетеді. Бұл Kip-up 360 сияқты жұмыс істейтін күрделі вариация.

Хоптың өзгеруі

Хоп-арқадағы вариациялардың барлығы тәжірибешіге тұрған орнынан бастайды, мүмкін ауада секіріп, иығына / артына қону үшін артқы жағына қарай айналады. Жатқан күйін сақтағаннан кейін тәжірибеші өз аяғына оралу үшін стандартты кип-вариациясын орындайды.

Аты-жөні	Сипаттама
Стандартты секіру артқа секіру немесе үздіксіз секіру	Тәжірибеші маман қиялдағы орындыққа отырғандай тізені бүгуге итереді. Содан кейін олар ұшып, артқа қарай айналады. Қол мойын омыртқасын зақымданудан сақтау үшін артқы және мойынның артқы жағына проксимальды орналастырылған. Дене иық пен қолға түскен соң, жамбас пен тізе кеудеге бүгілуге ауысады және стандартты кип-ап орындалады.
Резеңке таспа	Резеңке таспа - а брейк данс қозғалу, ол тұрған күйіне дейін жүрмейтін қайталанатын кип-аптардан тұрады (тізе ешқашан толық ұзартуға оралмайды). Резеңке таспа көбіне арқаға ұқсайды қол, қоспағанда, артқа серпін беру үшін кеуде және мойын омыртқаларын жерге түсіру кезінде жылдамдықтың баяулауы қажет.