Мазасыздануды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек - How to Stop Worrying and Start Living

Бұл мақала үшін қосымша дәйексөздер қажет тексеру. Өтінемін көмектесіңіз осы мақаланы жақсарту арқылы дәйексөздерді сенімді дерек көздеріне қосу. Ресурссыз материалға шағым жасалуы және алынып тасталуы мүмкін. Дереккөздерді табу: «Мазасыздықты қалай қойып, өмір сүруді бастау керек»  – жаңалықтар  · газеттер  · кітаптар  · ғалым  · JSTOR (Мамыр 2016) (Бұл шаблон хабарламасын қалай және қашан жою керектігін біліп алыңыз)

Мазасыздануды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек

Автор	Дейл Карнеги
Тіл	Ағылшын
Тақырып	Өзіне-өзі көмек
Жанр	Көркем әдебиет
Баспагер	Симон мен Шустер (1948)
Жарияланған күні	1948
Медиа түрі	Басып шығару (Қаптама )
Беттер	306 бет
ISBN	0671035975
OCLC	203759

Мазасыздануды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек Бұл өзіндік көмек кітап Дейл Карнеги. Оны алғаш рет 1948 жылы Ұлыбританияда Ричард Клэй (The Chaucer Press), Ltd, Bungay Suffolk (SB.N. 437 95083 2) басып шығарды. Қазіргі уақытта ол Pocket-ден 352 беттен тұратын жаппай базар түрінде басылып шығарылды (қайта қаралған басылым: 1990 ж. 15 қыркүйек), ISBN  0-671-73335-4.

Карнеги алғысөзінде айтады Мазасыздануды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек ол оны «Нью-Йорктегі ең бақытсыз жігіттердің бірі» болғандықтан жазған. Ол өзін мазасыздықпен ауруға шалдықтырғанын айтты, өйткені ол өзінің өмірдегі позициясын жек көреді, оны мазасыздықты қалай тоқтатуға болатынын білгісі келеді.

Кітаптың мақсаты - оқырманды өздері туралы ғана емес, айналасындағы адамдар туралы да хабардар болуға көмектесіп, оларды одан да рахат және қанағаттанарлық өмірге жетелеу. Карнеги оқырманды өмірдің маңызды жақтарына назар аударуға мәжбүр ету үшін өмірдің күнделікті нюанстарын шешуге тырысады. Қазір бұл кітап бүкіл әлемге әйгілі, өзіне-өзі көмектесу кітабы.

Бөлімдер

Кітап сегіз бөлімнен тұрады:

Сіз алаңдаушылық туралы білуіңіз керек негізгі фактілер

1. «Күні тығыз бөлмелерде» өмір сүріңіз. Болашақ туралы бұқтырмаңыз. Тек күн сайын ұйқыға дейін өмір сүріңіз.
2. Willis H. Carrier формуласын Қиындыққа тап болу үшін қолданыңыз:
   1. Егер сіз өз проблемаңызды шеше алмасаңыз, мүмкін ең жаман нәтиже қандай болатынын өзіңізден сұраңыз.
   2. Қажет болса, ең нашарды қабылдауға ойша дайындалыңыз.
   3. Содан кейін мүмкін болатын ең жаман нәтижеге сабырлықпен жақсылаңыз.
3. Өз денсаулығыңызға байланысты алаңдаушылық үшін төлеуге болатын бағаны еске түсіріңіз.

Мазасыздықты талдаудың негізгі әдістері

1. Барлық фактілерді алыңыз.
2. Барлық фактілерді өлшеп болғаннан кейін бір шешімге келіңіз.
3. Шешім қабылданғаннан кейін, нәтижеге алаңдамай әрекет етіңіз.
4. Алаңдағыңыз келсе, жазып алыңыз және келесі сұрақтарға жауап беріңіз:
   1. Қандай проблема?
   2. Мәселенің себептері қандай?
   3. Мүмкін болатын шешімдер қандай?
   4. Ең жақсы шешім қандай?

Алаңдататын әдетті сізден бұрын қалай бұзуға болады

1. Бос емес
2. Ұсақ-түйек нәрсеге алаңдамаңыз
3. Өзіңіздің алаңдаушылығыңызды заңсыз ету үшін орташа заңды қолданыңыз
4. Еріксіздермен ынтымақтастық жасаңыз
5. Нәрсенің қаншалықты мазасыздыққа тұрарлық екенін анықтаңыз және оған артық беруден бас тартыңыз
6. Өткенге алаңдамаңыз

Бірінші басылымнан бірінші бөлім.

Сізге бейбітшілік пен бақыт әкелетін ақыл-ойды дамытудың жеті тәсілі

1. Сіздің ақылыңызды бейбітшілік, батылдық, денсаулық және үміт туралы ойлармен толтырыңыз
2. Ешқашан жауларыңызбен тіл табысуға тырыспаңыз
3. Алғыссыздықты күтіңіз
4. Қиындықты емес, батаңызды санаңыз
5. Өзіңізді тауып, өзіңіз болыңыз (жер бетінде сіздей басқа ешкім жоқ екенін ұмытпаңыз)
6. Сіздің шығындарыңыздан пайда табуға тырысыңыз
7. Басқаларға бақыт жасаңыз

Мазасыздықты жеңудің тамаша тәсілі

1. Дұға ет
2. Фокус (қазіргі уақытта өмір сүру)

Сын туралы уайымдаудан қалай сақтауға болады

1. Есіңізде болсын, әділетсіз сын көбіне жасырын мақтау болып табылады
2. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз
3. Өз қателіктеріңізді талдап, өзіңізді сынға алыңыз

Шаршау мен уайымның алдын-алудың алты тәсілі және энергия мен рухты жоғары ұстау

1. Шаршамас бұрын демалыңыз
2. Өз жұмысыңызда демалуға үйреніңіз
3. Үйде демалу арқылы денсаулығыңыз бен сыртқы келбетіңізді қорғаңыз
4. Шаршау мен уайымның алдын алуға көмектесетін төрт жақсы жұмыс дағдысы
   1. Жағдайдағы проблемаға қатысты құжаттардан басқа, жұмыс үстеліңізді барлық қағаздардан тазалаңыз
   2. Істерді маңыздылығына қарай жасаңыз
   3. Қиындыққа тап болған кезде, егер сізде шешім қабылдау үшін қажетті фактілер болса, сол жерде шешіңіз
   4. Ұйымдастыруды, оны басқаруды және қадағалауды үйреніңіз
5. Өз жұмысыңызға ынта қойыңыз
6. Ұйқысыздық туралы алаңдамаңыз

Мен уайымды қалай жеңдім

1. Сіздің жағдайыңызға реакция жасау арқылы көмектесіңіз.
2. Кез-келген мүмкіндікте ең жақсы қадам жасаңыз.
3. Одан ұтыңыз, жеңіліске сенбеңіз.
4. Ешқандай көңіл бөлуге болмайтын нәрсені болдырмаңыз.
5. Қадамдарыңызды жігерлендіріңіз.
6. Проблемалар туралы ойлауды тоқтатыңыз
7. Жақсы нәрселерге назар аударыңыз

Сыртқы сілтемелер

• Қысқаша мазмұны
• Мазасыздануды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек кезінде Кітапхананы ашыңыз