Бұлшықетті электрлік ынталандыру - Electrical muscle stimulation - Wikipedia

Төрт канатты бұлшықеттерге өздігінен жабысатын жастықшалар арқылы бекітілген төрт арналы, жаттығуға арналған бұлшықетті электростимуляциялаушы аппараты бар спортшы.

Бұлшықетті электрлік ынталандыру (EMS) деп те аталады жүйке-бұлшықет электрлік ынталандыру (ҰБМ) немесе электромиостимуляция, болып табылады бұлшықеттің жиырылуы электрлік импульстарды қолдану. Соңғы бірнеше жылда EMS көп көңіл бөле бастады: көптеген себептер бойынша: оны дені сау субъектілер мен спортшыларға арналған жаттығулар құралы ретінде қолдануға болады; оны жартылай немесе мүлдем иммобилизденген науқастар үшін оңалту және алдын-алу құралы ретінде пайдалануға болады; оны in vivo жүйке және / немесе бұлшықет қызметін бағалауға арналған тестілеу құралы ретінде пайдалануға болады; оны жаттығулардан кейін спортшыларға арналған қалпына келтіру құралы ретінде қолдануға болады.[1] Импульстар құрылғы арқылы жасалады және терідегі электродтар арқылы қоздырылатын бұлшықетке жақын жерде беріледі. Электродтар негізінен теріге жабысатын жастықшалар болып табылады. Импульстер әрекет әлеуеті бұл орталық жүйке жүйесі, бұлшықеттердің жиырылуын тудырады. EMS қолдану туралы спорт ғалымдары келтірген[2] спорттық дайындықтың қосымша әдістемесі ретінде және алынған нәтижелер бойынша жарияланған зерттеулер қол жетімді.[3] Америка Құрама Штаттарында EMS құрылғылары АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігі (FDA).[4]

Бірқатар шолулар құрылғыларды қарастырды.[5][6]

Қолданады

Active recovery session
Төрт арналы, бұлшық еттерін стимуляциялаушы электромагниттік аппаратпен өздігінен жабысатын жастықшалар арқылы бекітілген

Бұлшықеттің электрлік стимуляциясын жаттығу ретінде қолдануға болады,[7][8][9] терапиялық,[10][11] немесе косметикалық құрал.

Физикалық реабилитация

Медицинада EMS оңалту мақсатында қолданылады, мысалы физикалық терапия алдын-алу кезінде, мысалы, кейін пайда болуы мүмкін белсенді емес немесе жүйке-бұлшықет теңгерімсіздігі салдарынан бұлшықет атрофиясы тірек-қимыл аппаратының жарақаттары (сүйектердің, буындардың, бұлшықеттердің, байламдардың және сіңірлердің зақымдануы). Бұл ерекше тері астындағы электрлік жүйке тітіркенуі (TENS), онда электр тогы ауырсынуды емдеу үшін қолданылады. TENS жағдайында ток әдетте төменгі шекті болады, яғни бұлшықеттің жиырылуы байқалмайды.

EMS жаттығулары кезінде бұлшықеттердің бірін-бірі толықтыратын топтары (мысалы, бицепс және трицепс) көбінесе ауыспалы түрде, нақты жаттығу мақсаттары үшін бағытталған,[12] мысалы, бір затқа қол жеткізу қабілетін жақсарту.

Салмақ жоғалту

FDA салмақтың төмендеуін талап ететін құрылғыларды сертификаттаудан бас тартады.[13] EMS қондырғылары калорияларды жағуды жақсартады, бұл ең жақсы деңгейде: калориялар дененің көп бөлігі физикалық жаттығуларға қатысқан кезде ғана айтарлықтай мөлшерде жағылады: бірнеше бұлшық еттер, жүрек және тыныс алу жүйесі бірден жұмыс істейді.[14] Алайда, кейбір авторлар EMS жаттығуларға әкелуі мүмкін деп болжайды, өйткені бұлшық еттерін электрлік стимуляциямен сергітетін адамдар кейінірек дене шынықтыруға дайын, жарамды, дайын және қабілетті бола бастаған кезде спорттық шараларға қатыса алады.[12]

Әсер

«NMES-тің күш жаттығулары ерікті қарсыласу жаттығуларының белгілі әсерлерін толықтыратын жүйке және бұлшықет бейімделуіне ықпал етеді».[1] Бұл мәлімдеме осы тақырып бойынша зерттеушілердің 2010 жылғы дүниежүзілік конгресінің редакторлық қорытындысының бір бөлігі болып табылады. Осы конгресстен кейін пайда болған практикалық қосымшаларға арналған қосымша зерттеулер тиімді және нәтижесіз EMS арасындағы айырмашылықты тудыратын маңызды факторларды көрсетті.[15][16] Бұл өткенге байланысты кейбір зерттеушілер мен тәжірибешілердің неге басқалары көбейте алмайтын нәтижеге қол жеткізгенін түсіндіреді. Сондай-ақ, беделді университеттер жариялаған EMS бұлшықет талшықтарының бейімделуіне, яғни жаттығуларына себеп болады.[17] Сипаттамаларына байланысты қаңқа бұлшықеті талшықтар, әр түрлі типтегі талшықтар әр түрлі ЭМЖ типтері бойынша белсендірілуі мүмкін, ал индукцияланған модификациялар ЭМС белсенділігінің үлгісіне байланысты.[18] Хаттамалар немесе бағдарламалар деп аталатын бұл үлгілер әртүрлі талшық типтерінің жиырылуынан басқа реакцияны тудырады. Кейбір бағдарламалар шаршауға төзімділікті жақсартады, яғни төзімділік, ал басқалары күш өндіруді арттырады.[19]

Тарих

Луиджи Гальвани (1761) ток бұлшықетті белсендіре алатындығы туралы алғашқы ғылыми дәлелдер келтірді. 19-20 ғасырларда зерттеушілер бұлшықет қозғалысын тудыратын нақты электрлік қасиеттерді зерттеді және құжаттады.[20][21] Дененің электрлік ынталандыру әсерінен пайда болатын функциялары бұлшықеттердің ұзақ уақыт өзгеруіне әкелетіндігі анықталды.[22][23] 1960 жылдары кеңестік спорт ғалымдары элиталық спортшыларды дайындауда EMS-ті қолданып, күштің 40% өсуін талап етті.[24] 1970 жылдары бұл зерттеулер батыстың спорттық мекемелерімен конференциялар кезінде бөлісілді. Алайда, нәтижелер қарама-қайшы болды, мүмкін, EMS әрекет ететін тетіктер аз зерттелген.[25] Медициналық физиологияны зерттеу[26][18] электрлік ынталандыру бұлшықет жасушаларының, қан тамырларының бейімделуін тудыратын механизмдерді дәл анықтады[27][28][29] және жүйке.[19]

Қоғам және мәдениет

Америка Құрама Штаттарының ережелері

The АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігі (FDA) сертификаттайды және EMS құрылғыларын екі үлкен санатқа шығарады: биржадан тыс құрылғылар (OTC) және рецепт бойынша құрылғылар. OTC құрылғылары бұлшықет тонусы үшін ғана сатылады; рецепт бойынша құрылғыларды терапияға арналған медициналық рецептпен ғана сатып алуға болады. Дәрігерге арналған құрылғыларды келесі мақсаттар үшін уәкілетті дәрігердің бақылауымен пайдалану керек:

  • Бұлшықет спазмының релаксациясы;
  • Қолданылмайтын атрофияның алдын алу немесе тежеу;
  • Жергілікті қан айналымын арттыру;
  • Бұлшықетті қайта тәрбиелеу;
  • Алдын алу үшін балтыр бұлшықеттерін операциядан кейін жедел түрде ынталандыру веноздық тромбоз;
  • Қозғалыс ауқымын сақтау немесе арттыру.

FDA нұсқаулықтарда қарсы көрсетілімдерді, ескертулерді, сақтық шараларын және жағымсыз реакцияларды көрнекі түрде көрсетуді міндеттейді, соның ішінде: кардиостимулятор киюге тыйым салынады; каротидті синус нервтері сияқты маңызды бөліктерге, кеудеге немесе миға қарсы қолдануға болмайды; жүктілік кезінде, етеккір кезінде және бұлшықеттің жиырылуымен әсер етуі мүмкін басқа да жағдайлар кезінде сақ болыңыз; ықтимал жағымсыз әсерлерге терінің тітіркенуі мен күйіктері жатады

АҚШ-та медициналық тағайындаусыз тек FDA сертификатына ие құрылғылар сатыла алады. Оларды сертификатталған құрылғыларға арналған тиісті FDA веб-бетінен табуға болады.[30] FTC тұтынушыларға негізсіз шағымдар берген EMS құрылғыларына қатаң шара қолданды;[31] көбісі нарықтан шығарылды, кейбіреулері FDA сертификатын алды.

Құрылғылар

Кәсіби емес құрылғылар үй нарығының тұтынушыларына бағытталған[32] белбеу тәрізді киімдерде (тоналды белбеулерде) немесе басқа киімдерде ЭМЖ схемасы болатын тозатын қондырғылармен.

Relax-A-Cizor - бұл АҚШ-тың Relaxacizor, Inc компаниясы шығарған бір бренд құрылғы.[33][34][35][36][37][38]

1950 жылдардан бастап компания салмақ жоғалту және фитнес кезінде қолдануға арналған құрылғыны нарыққа шығарды. Электродтар құрылғыдан теріге жабысып, пайда болды бұлшықеттің жиырылуы арқылы электр тоғы.[33] Құрылғы әр жастықшаның аймағында моторлы жүйке нүктелерінен зардап шеккен бұлшықеттерде минутына 40 бұлшықет жиырылуын тудырды. Пайдалану нұсқаулығы құрылғыны фигураларды орналастыру үшін күн сайын кем дегенде 30 минут пайдалануды ұсынды, егер пайдаланушы қаласа, оны ұзақ уақыт қолдануы мүмкін деп кеңес берді. Құрылғы батареядан немесе тұрмыстық токтан қуат алатын бірнеше түрлі модельдерде ұсынылды.[39]

Relax-A-Cizors-де 1-ден 6-ға дейін арналар болды. Екі төсем (немесе электродтар) әр арнаға сымдар арқылы жалғанған. Пайдаланушы денесінің әртүрлі бөліктеріне 2-ден 12-ге дейін жастықша қолданды. Әрбір арна үшін пайдаланушы денесіне осы каналға қосылған екі жастықшаның арасында ағып жатқан электр тогының қарқындылығын бақылауға арналған циферблат болды.[39]

1970 жылдан бастап құрылғы Чикагода, Иллинойс штатында, Relaxacizor, Inc-тің толық еншілес кәсіпорны Eastwood Industries, Inc.компаниясында өндіріліп, содан кейін бүкіл елге Relaxacizor, Inc. немесе Relaxacizor Sales басшылығымен таратылды, Inc.[39]

Құрылғыға Америка Құрама Штаттары тыйым салған Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару 1970 жылы бұл пайдаланушылар үшін зиянды және қауіпті деп саналды.[33][39] Іс сотқа жетті, ал Калифорнияның Орталық ауданы бойынша Америка Құрама Штаттарының аудандық соты Relax-A-Cizor-ді 21 АҚШ-тың мағынасындағы «құрылғы» деп санады. § 321 (h), өйткені ол дененің құрылымы мен функцияларына айналмалы редуктор және жаттығушы ретінде әсер етуге арналған және FDA-ның құрылғы денсаулыққа қауіпті деген тұжырымдарын қолдайды.[39]

FDA Relax-A-Cizors иелеріне Relax-A-Cizors-ті екінші қолмен сату заңсыз болғанын хабарлады және оларға құрылғыларды жоюды немесе оларды жұмыс істемей тұруды ұсынды.[37]

Слендертон - тағы бір бренд атауы.[40] 2015 жылғы жағдай бойынша компанияның Slendertone Flex өнімін мақұлдаған АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігі іштің бұлшық еттерін сергітетін, нығайтатын және қатайтатын рецептсіз сатылым үшін.[41]

Бұқаралық мәдениетте

Ішінде Іс жабылды детективтік франчайзинг, басты кейіпкердің қуатты күшейтетін аяқ киімдері EMS принциптеріне негізделген.[42]

Сондай-ақ қараңыз

Әдебиеттер тізімі

  1. ^ а б Мафиулетти, Никола А .; Минетто, Марко А .; Фарина, Дарио; Боттинелли, Роберто (2011). «Нерв-бұлшықет сынағы мен жаттығулары үшін электрлік ынталандыру: заманауи және шешілмеген мәселелер». Еуропалық қолданбалы физиология журналы. 111 (10): 2391–7. дои:10.1007 / s00421-011-2133-7. PMID  21866361.
  2. ^ Зациорский, Владимир; Краемер, Уильям (2006). «Күш жаттығуларының тәжірибелік әдістері». Күш жаттығуларының ғылымы мен практикасы. Адам кинетикасы. 132-133 бет. ISBN  978-0-7360-5628-1.
  3. ^ EMS қолдану арқылы бұлшықеттің жоғарылауын дәлелдейтін рецензияланған зерттеу мақалаларының мысалдары:[дұрыс емес синтез? ]
    • Баба, Николя; Кометти, Гиллес; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Чатард, Жан-Клод (2007). «Электромиостимуляция жаттығуларының элиталық регби ойыншыларының бұлшықет күші мен күшіне әсері». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 21 (2): 431–7. дои:10.1519 / R-19365.1. PMID  17530954. S2CID  948463.
    • Малатеста, Д; Каттанео, Ф; Дугнани, С; Maffiuletti, NA (2003). «Электрмиостимуляция жаттығулары мен волейбол практикасының секіру қабілетіне әсері». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 17 (3): 573–9. CiteSeerX  10.1.1.599.9278. дои:10.1519/00124278-200308000-00025. PMID  12930189.
    • Уиллооби, Даррин С .; Симпсон, Стив (1998). «Қосымша ЭМЖ және салмақтық салмақ бойынша жаттығулар: жеңіл атлетика колледжіндегі әйелдер спортшыларының тізе экстензорының күшіне және тік секіруге әсері». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 12 (3).
    • Уиллооби, Даррин С .; Симпсон, Стив (1996). «Колледждің баскетбол ойыншыларының күшіне аралас электромиостимуляция мен динамикалық бұлшықет қысылуларының әсері». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 10 (1).
  4. ^ Қуатты бұлшықет стимуляторына арналған FDA нұсқаулық құжаты, қолдануға арналған стандартты көрсеткіштер, 4 бет; қарсы көрсеткіштер, б. 7; ескертулер мен сақтық шаралары, б. 8. Өнім коды: NGX
  5. ^ Гондин, Джулиен; Коззоне, Патрик Дж .; Бендахан, Дэвид (2011). «Жоғары жиілікті жүйке-бұлшықет электрлік ынталандыру сау адамдарда да, спортшыларда да бұлшық еттердің жұмысын жақсартуға қолайлы құрал ма?». Еуропалық қолданбалы физиология журналы. 111 (10): 2473–87. дои:10.1007 / s00421-011-2101-2. PMID  21909714. S2CID  1110395.
  6. ^ Баба, Николас; Кометти, Кароле; Мафиулетти, Никола А .; Deley, Gaëlle (2011). «Электрлік ынталандыру жаттығудан кейінгі өнімді қалпына келтіруді күшейте ме?». Еуропалық қолданбалы физиология журналы. 111 (10): 2501–7. дои:10.1007 / s00421-011-2117-7. PMID  21847574. S2CID  606457.
  7. ^ Баба, Николя; Кометти, Гиллес; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Чатард, Жан-Клод (2007). «Электромиостимуляция жаттығуларының элиталық регби ойыншыларының бұлшықет күші мен күшіне әсері». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 21 (2): 431–7. дои:10.1519 / R-19365.1. PMID  17530954. S2CID  948463.
  8. ^ Банерджи, П .; Колфилд, Б; Crowe, L; Кларк, А (2005). «Бұлшықетті ұзақ уақыт электрмен ынталандыру жаттығуы сау қимылсыз ересектердегі күш пен аэробты қабілетін жақсартады». Қолданбалы физиология журналы. 99 (6): 2307–11. дои:10.1152 / japplphysiol.00891.2004. hdl:10379/8847. PMID  16081619.
  9. ^ Поркари, Джон П .; Миллер, Дженнифер; Корнуэлл, Келли; Фостер, Карл; Гибсон, Марк; Маклин, Карен; Кернозек, Том (2005). «Нерв-бұлшықет ынталандыру жаттығуларының іштің беріктігіне, төзімділігіне және таңдалған антропометриялық шараға әсері». Спорттық ғылым және медицина журналы. 4: 66–75.
  10. ^ Lake, DA (1992). «Нерв-бұлшықет электрлік ынталандыру. Шолу және оны спорттық жарақаттарды емдеуде қолдану». Спорттық медицина. 13 (5): 320–36. дои:10.2165/00007256-199213050-00003. PMID  1565927. S2CID  9708216.
  11. ^ Delitto, A; Роуз, Сдж; McKowen, JM; Леман, ТК; Томас, Дж .; Шивли, РА (1988). «Алдыңғы крест тәрізді байланыстар операциясынан кейін санның бұлшық еттерін күшейтудегі ерікті жаттығуларға қарсы электрлік ынталандыру». Физикалық терапия. 68 (5): 660–3. дои:10.1093 / ptj / 68.5.660. PMID  3258994. S2CID  33688979.
  12. ^ а б Врбова, Герта; Ольга Худликка; Кристин Шефер Центофанти (2008). Денсаулық пен ауруда бұлшықет-нервтік ынталандыруды қолдану. Спрингер. б. 70.
  13. ^ FDA импорты туралы ескерту 10.02.2009 Бұлшықетті электр стимуляторлары және ионтофорез құрылғылары Бұлшық ет стимуляторларына келесі талаптардың кез келгені дұрыс енгізілмеген: айналдыра азайту, дюймды жоғалту, салмақты азайту, целлюлиттен тазарту, бюсттің дамуы, дененің пішіні мен контурын жасау және дақтарды азайту.
  14. ^ Maffiuletti, NA (2006). «Бәсекеге қабілетті спортта электростимуляция жаттығуларын қолдану». Халықаралық спорт физиологиясы және өнімділік журналы. 1 (4): 406–7. дои:10.1123 / ijspp.1.4.406. PMID  19124897. S2CID  13357541.
  15. ^ Филипович, Андре; Хайнц Кляйнедер; Ульрике Дөрманн; Йоахим Местер (қыркүйек 2012). «Электромиостимуляция - әртүрлі электромиостимуляция әдістерінің дайындалған және элиталық спортшылардағы таңдалған күш параметрлеріне әсерін жүйелі түрде қарау». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 26 (9): 2600–2614. дои:10.1519 / АҚ.0b013e31823f2cd1. ISSN  1533-4287. PMID  22067247. S2CID  12233614.
  16. ^ Филипович, Андре; Хайнц Кляйнедер; Ульрике Дөрманн; Йоахим Местер (қараша 2011). «Электромиостимуляция - таңдалған беріктік параметрлерін электромиостимуляциялау жаттығуларындағы тиімділікке жаттығу режимдері мен ынталандыру параметрлерінің әсерін жүйелі түрде қарастыру - 2 бөлім». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 25 (11): 3218–3238. дои:10.1519 / АҚ.0b013e318212e3ce. ISSN  1533-4287. PMID  21993042. S2CID  9205854.
  17. ^ Келтірілген Ұлттық қаңқа бұлшық еттерін зерттеу орталығы; UCSD, Бұлшықеттер физиологиясының басты беті - электрлік ынталандыру
  18. ^ а б Салмондар, S; Vrbová, G (1969). «Белсенділіктің сүтқоректілердің жылдам және баяу бұлшықеттерінің кейбір жиырылу сипаттамаларына әсері». Физиология журналы. 201 (3): 535–49. дои:10.1113 / jphysiol.1969.sp008771. PMC  1351409. PMID  5767881.
  19. ^ а б Пит, Дирк; Врбова, Герта (1999). «Созылмалы электрлік ынталандыру бұлшықеттің икемділігі туралы бізге не үйретеді?». Бұлшықет және жүйке. 22 (6): 666–677. дои:10.1002 / (SICI) 1097-4598 (199906) 22: 6 <666 :: AID-MUS3> 3.0.CO; 2-Z.
  20. ^ Ранвье, Луи-Антуан (1874). «De quelques faits relatifs à l'histologie et à la physiologie des muscle striés». Physiologie Archive de Normale et Pathologique (француз тілінде). 6: 1–15.
  21. ^ Денни-Браун, Д. (1929). «Постуралық рефлекстердің табиғаты туралы». Корольдік қоғамның еңбектері B. 104 (730): 252–301. Бибкод:1929RSPSB.104..252D. дои:10.1098 / rspb.1929.0010. JSTOR  81340.
  22. ^ Буллер, AJ; Eccles, JC; Eccles, RM (1960). «Мотонейрондар мен бұлшықеттер арасындағы реакциялардың сипаттамалық жылдамдығына қатысты өзара әрекеттесу». Физиология журналы. 150 (2): 417–39. дои:10.1113 / jphysiol.1960.sp006395. PMC  1363172. PMID  13805874.
  23. ^ Пит, Дирк; Смит, Маргарет Э .; Штауд, Ханс В .; Врбова, Герта (1973). «Ұзақ мерзімді электрлік ынталандырудың жылдам қоян бұлшықеттерінің кейбір жиырылғыш және метаболикалық сипаттамаларына әсері». Pflügers Archiv: Еуропалық физиология журналы. 338 (3): 257–272. дои:10.1007 / BF00587391. PMID  4736724. S2CID  27756322.
  24. ^ Уорд, AR; Шкуратова, N (2002). «Ресейлік электрлік ынталандыру: алғашқы тәжірибелер». Физикалық терапия. 82 (10): 1019–30. дои:10.1093 / ptj / 82.10.1019. PMID  12350217.
  25. ^ Siff, Mel (1990). «Физикалық кондиционирлеу кезінде электростимуляцияны қолдану: шолу». Күш және кондиционалды зерттеулер журналы. 4 (1).
  26. ^ Врбова, Герта; Гордон, Тесса; Джонс, Розмари (1995). Бұлшықет-нервтің өзара әрекеттесуі. Лондон: Чэпмен және Холл. ISBN  978-0-412-40490-0.[бет қажет ]
  27. ^ Бломквист, C G; Салтин, Бенгт (1983). «Дене шынықтыруға жүрек-қан тамырлары бейімделуі». Физиологияның жылдық шолуы. 45: 169–89. дои:10.1146 / annurev.ph.45.030183.001125. PMID  6221687.
  28. ^ Кабрич М .; Аппелл, Х.-Дж .; Resic, A. (2008). «Адамның электростимуляцияланған бұлшықеттеріндегі капиллярларды стереологиялық талдау». Халықаралық спорттық медицина журналы. 08 (5): 327–330. дои:10.1055 / с-2008-1025678. PMID  3679647.
  29. ^ Харрис, B. A. (2005). «Төзімділік пен қарсылық жаттығуларының қарт адамдардағы бұлшық ет капилляризациясына әсері: шолу». Acta Physiologica Scandinavica. 185 (2): 89–97. дои:10.1111 / j.1365-201X.2005.01461.x. PMID  16168003.
  30. ^ FDA сертификатталған құрылғылар
  31. ^ FTC жалған шағымдар бере отырып, ең көп сатылатын үш электронды іштің жаттығу белбеуін алады
  32. ^ Поркари, Джон П .; Миллер, Дженнифер; Корнуэлл, Келли; Фостер, Карл; Гибсон, Марк; Маклин, Карен; Кернозек, Том (2005). «Нейромускулярлық электрлік ынталандыру жаттығуларының іштің беріктігіне, төзімділігіне және таңдалған антропометриялық шараларға әсері». Спорттық ғылым және медицина журналы. 4 (1): 66–75. PMC  3880086. PMID  24431963.
  33. ^ а б c Кейт Книббс. «Фитнесті соншалықты қауіпті етіп жою керек еді». Gizmodo. Gawker Media. Алынған 29 шілде 2015.
  34. ^ «1970 жылғы 29 сәуір - 400 000 сатып алушы қате болуы мүмкін». Archives.chicagotribune.com. 29 сәуір 1970 ж. Алынған 29 шілде 2015.
  35. ^ «Сол кезде болды, енді: Дон Дрепер басқарғаннан бері» ессіз адамдардан «72 бренд қалай өзгерді». Тұтынушы. Алынған 29 шілде 2015.
  36. ^ Гурли, Кэтрин (2008). Ханым және материалды қыздар. Жиырма бірінші ғасырдың кітаптары. б.68. ISBN  9780822568063. Алынған 29 шілде 2015. Relax-a-cizor.
  37. ^ а б «Босаңсытқыш». MuseumOfQuackery.com. АҚШ денсаулық сақтау білім беру және әл-ауқат департаменті. Алынған 6 ақпан 2017.
  38. ^ ""Целлюлит «кетіргіштер». Quackwatch. Алынған 29 шілде 2015.
  39. ^ а б c г. e «Америка Құрама Штаттары - Relaxacizor, Inc., 340 F. Supply. 943 - Dist. Court, CD California California». Google Scholar. Алынған 29 шілде 2015.
  40. ^ Йоханнес, Лаура (25 қараша 2009). «Беліңді қысылмай қысу». Wall Street Journal. ISSN  0099-9660. Алынған 21 шілде 2016.
  41. ^ «Электронды бұлшықет стимуляторлары». www.fda.gov. АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігі. 25 наурыз 2015 ж. Алынған 21 шілде 2016.
  42. ^ Аояма, Гошо (1994). «1». Іс жабылды. 2. Шоғаукан. ISBN  4-09-123372-4.

Әрі қарай оқу