Талаптылық - Assertiveness

Талаптылық бұл агрессиясыз өзіне сенімді және сенімді болу сапасы. Өрісінде психология және психотерапия, бұл үйренуге болатын дағды және байланыс тәсілі. Дорландтың медициналық сөздігі талапшылдықты келесідей анықтайды:

дәлелдеуді қажет етпестен мәлімдеме немесе мәлімдемені сенімді түрде жариялаумен сипатталатын мінез-құлық нысаны; бұл адамның құқығын немесе көзқарасын бөтеннің құқығын агрессивті түрде қорқытпай (үстемдік жағдайын ескере отырып) немесе басқа адамның өз құқықтары мен көзқарастарын ескермеуге немесе жоққа шығаруға жол бермей бекітеді.[1]

Бұл өмірлік сыни дағды болып саналады және балалардың дамуына ұсынылады. Талаптылық - бұл үйретуге болатын қарым-қатынас дағдылары және тиімді меңгерілген талап ету дағдылары.

Талаптылық дегеніміз - сыни тұрғыдан ойлау әдісі, мұнда жеке тұлға өз көзқарасын қорғау үшін немесе қате ақпарат негізінде сөйлейді. Талапты адамдар ашық сөйлей алады және ақпаратты талдай алады, мазмұны, егжей-тегжейі немесе айғақтығы жоқ ақпарат аймақтарын көрсетеді. Талаптылық шығармашылық ойлау мен тиімді қарым-қатынасты қолдайды.

Кез-келген адамзат қауымдастығында көрсетілген талап қою деңгейі - сұрау салу кезіндегі әлеуметтік және мәдени тәжірибелердің факторы. Мысалы, 2019 жылы 1940 жылы ашық талқыланбаған есірткіге тәуелділік, зорлау және әйелдер мен балаларға қатысты сексуалдық зорлық-зомбылық сияқты даулы тақырыптар бойынша әлемдік қоғамдық пікірталастар болып жатыр.

Отбасында балалар әрдайым талап қою дағдыларын дамытуға шақырылмайды және әдетте ата-аналарының шешімдерін қабылдап, оларға бағынуы керек. Алайда, бүгінде ашық балалар он алты жасынан бастап өз өмірлері туралы шешімдерге заңды түрде кірісе алады.

20 ғасырдың екінші жартысында өзін-өзі ұстай білу мінез-құлық дағдысы ретінде көбіне ерекшеленді жеке даму сарапшылар, мінез-құлық терапевтері, және когнитивті мінез-құлық терапевтері. Талаптылық көбінесе байланысты өзін-өзі бағалау. Сияқты кітаптар арқылы термин мен ұғым көпшілікке кеңінен танымал болды Сіздің мінсіз құқығыңыз: өзін-өзі ұстай білуге ​​арналған нұсқаулық (1970) Роберт Э. Альберти және Майкл Л. Эммонс және Жоқ деп айтсам, мен өзімді кінәлі сезінемін: жүйелі талап қою терапиясының дағдыларын қалай жеңуге болады (1975) Manuel J. Smith.

Тренинг

Джозеф Вулп бастапқыда талап етуді құралы ретінде қолдануды зерттеді «өзара тежелу «1958 жылғы неврозды емдеу туралы» кітабында алаңдаушылық; және ол содан кейін әдетте араласу ретінде қолданылған мінез-құлық терапиясы.[2] Өзін-өзі тану тренингін («АТ») енгізген Эндрю Салтер (1961) және Джозеф Вулпе танымал етті.[3] Вулптің сенімі бойынша, адам бір уақытта өзін-өзі ұстай да, мазасыздана да алмайды, демек, өзін-өзі ұстай білу мазасыздықты тежейді.[4]

  • жеке құқықтар туралы хабардарлықты арттыру
  • талап етпейтіндік пен талаптылық арасындағы саралау
  • арасындағы саралау пассивті-агрессивтілік және агрессивтілік
  • вербалды және вербалды емес талап қою дағдыларын үйрену.

Қарым-қатынас стилі мен стратегиясы ретінде талапшылдық агрессиядан да, сонымен қатар ерекшеленеді пассивтілік. Адамдар қалай әрекет етеді жеке шекаралар, өздерінің және басқа адамдардың, осы үш ұғымды ажыратуға көмектеседі. Пассивті коммуникаторлар өздерінің жеке шекараларын қорғамайды және осылайша агрессивті адамдарға мүмкіндік береді теріс пайдалану немесе манипуляциялау оларды қорқыныш арқылы. Пассивті коммуникаторлар, әдетте, басқаларға ықпал ету қаупін тудырмайды. Агрессивті адамдар жасамайды құрмет басқалардың жеке шекаралары және сол арқылы басқаларға ықпал етуге тырысқанда зиян тигізуі мүмкін. Адам өз ойын айтуға немесе басқаларға ықпал етуге тырысудан қорқуды жеңу арқылы, бірақ басқалардың жеке шекараларын құрметтейтін етіп сөйлесу арқылы сенімді түрде қарым-қатынас жасайды. Өзін-өзі болжайтын адамдар агрессивті адамдардан қорғануға дайын.

Байланыс

Талапты қарым-қатынас өзінің және басқалардың шекараларын құрметтеуді қамтиды. Сондай-ақ, бұл қажеттіліктер мен қажеттіліктердің орындалуына қызығушылық тудырады ынтымақтастық.[5]

Оқулық бойынша Когнитивті мінез-құлық терапиясы (2008), «Жеке пікірлердің, қажеттіліктердің және шекаралардың сенімді байланысы ... тиімді емес пассивті және агрессивті жауаптар арасында жатқан мінез-құлық ортасы ретінде тұжырымдалған».[6] Мұндай қарым-қатынас «сезімдерді тікелей, бірақ агрессияға жол бермейтін етіп білдіруге баса назар аударады».[7]

Егер басқалардың әрекеттері шекарасына қауіп төндірсе, адам бұл жағдайды шиеленістің алдын алу үшін хабарлайды.[8]

Керісінше, «агрессивті қарым-қатынас» соттайды, қорқытады, өтірік айтады, сенімді бұзады, тас қалайды және басқалардың шекараларын бұзады.

Диалектиканың қарама-қарсы жағында «пассивті байланыс» тұр. Жәбірленушілер басқаларға өз шекараларын бұзуға пассивті түрде жол беруі мүмкін. Кейінірек олар қайтып келіп, жазасыз немесе әділ ашумен сезініп шабуылдауы мүмкін.

Барлық тараптардың мүдделеріне жүгіну арқылы осы экстремалды деңгейден асып түсуге бағытталған сенімді қарым-қатынас әрекеттері; бұл «адамға емес, мәселеге назар аударады».[9] Агрессивті және / немесе пассивті қарым-қатынас, керісінше, қарым-қатынастың аяқталуын білдіруі мүмкін,[10] және өзін-өзі құрметтеуді азайту.

Сипаттамалары

Талапты адамдар келесі сипаттамаларға ие:[дәйексөз қажет ]

  • Олар өз сезімдерін, ойлары мен тілектерін еркін жеткізе алады.
  • Олар «басқа адамдармен жайлы қарым-қатынасты бастауға және қолдауға қабілетті»[11]
  • Олар өз құқықтарын біледі.
  • Олар өздерінің ашуларын басқара алады. Бұл олар бұл сезімді басады дегенді білдірмейді; бұл дегеніміз, олар ашуды басқарады және бұл туралы ақылға қонымды түрде айтады.
  • «Талапты адамдар ... әрқашан өз жолын қалағаннан гөрі, басқалармен ымыраға келуге дайын ... және өзін-өзі бағалауға бейім».[12]
  • «Талапты адамдар достыққа» мен өзімнің қажеттіліктерімді есептеймін. Мен сіздің қажеттіліктеріңізді есептеймін «позициясынан шығады».[13]

Техника

Бекіту әдістері әртүрлі болуы мүмкін. Мануэль Смит, 1975 жылғы кітабында Жоқ десем, өзімді кінәлі сезінемін, келесі кейбір мінез-құлықтарды ұсынды:

Сынған жазбалар

«Сынған рекорд» техникасы[14] сіздің қарсылықтарыңыз болған сайын сіздің өтініштеріңізді немесе бас тартуыңызды жай ғана қайталаудан тұрады. Термин шыққан винил жазбалары, оның беті сызылған кезде а инесін апарады рекордтық ойнатқыш жазбаның сол бірнеше секундына шексіз айналым жасау үшін. «Бұзылған жазбадағыдай, бұл тәсілдің кілті - қайталау ... мұнда сіздің серіктесіңіз жауапсыз қалмайды».[15]

Бұл техниканың кемшілігі мынада: қарсылық жалғасқан кезде, сіздің сұраныстарыңыз оларды қайталау қажет болған сайын күшін жоғалтуы мүмкін. Егер өтініштер жиі қайталанса, бұл сіздің сөздеріңізге кері әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайларда қолыңызда бірнеше санкциялар болуы керек.

Тұман

Тұман[14] антагонистің айтқанымен келісу үшін кейбір шектеулі шындықты табудан тұрады. Нақтырақ айтсақ, біреу болады ішінара келісемін немесе принцип бойынша келісу.

Теріс сұрау

Теріс сұрау[14] бұдан әрі нақты сындарды сұраудан тұрады.

Теріс тұжырым

Теріс тұжырым[14] дегеніміз - сұранысты тоқтатпай, сынмен келісу.

I-мәлімдемелер

I-мәлімдемелер адамның сезімін және тілектерін жеке позициядан екінші адамға қатысты пікір білдірмей немесе оларға өз сезімдерін кінәламай-ақ айту үшін қолдануға болады.

Қолданбалар

Бірнеше зерттеу жұмыстары алкогольді ішімдік ішудің бұзылуының алдын-алудың пайдалы құралы ретінде өзін-өзі ұстауға үйретуді анықтады.[16] Жалпы психологиялық дағдылар, оның ішінде талапшылдық және әлеуметтік дағдылар кейбір эмпирикалық қолдаудың көмегімен әртүрлі бұзылуларға араласу ретінде қарастырылды.[17]

Байланысты гендерлік теория, "Таннен басқалардың стилін қолдануды үйрену ерлер мен әйелдер үшін пайдалы болатындығын айтады. ... Сонымен, әйелдер сезімталдық жаттығуларынан ерлерге ұнайтыны сияқты, өздеріне талап қоя білуден де ұтар еді ».[18][19]

Сын

Талап етушілік теңгерімсіз түрде қолданылуы мүмкін, әсіресе бұл процеске жаңадан келгендер: «[Бір] проблема - тұжырымдаманың проблемасы оның әрі күрделі, әрі нақты жағдайға байланысты ... Бір жағдайда өзін-өзі ұстайтын мінез-құлық болмауы мүмкін. басқасында осылай бол ».[20] Нақтырақ айтсақ, «талап қоюсыздық соттың бір проблемасын тудырса, шамадан тыс талаптылық басқасын тудырады».[21] Ассертивтілік нұсқаулықтарында «көптеген адамдар бірінші рет өзін-өзі ұстай білуге ​​тырысқанда, олардың шектен шығып, агрессивті болып қалатынын» мойындайды.[22]

Өткен ғасырдың 70-ші жылдарының аяғында және 1980-ші жылдардың басында, талап қоюға дайындықтың өркендеу кезеңінде, өзін-өзі ұстауға үйретудің кейбір әдістері бұрмаланған және «адамдарға талап қою үшін кейбір жағымсыз нәрселерді жасау керек деген сөздер айтылды. Кейбір сұраныстарды бірнеше рет қайталап қайталау сияқты. сен жол алдың »[23] Басқалардың құқықтарын құрметтеу арқылы ажырасқан, өзін-өзі ұстау әдістері деп аталатын психологиялық құралдар болуы мүмкін, олар тез арада теріс пайдаланылуы мүмкін: санкциялармен («бұзылған жазба») мәжбүрлеуге қарсы бірнеше рет талап ету арасындағы шекара тырнау, эмоциялық шантаж, немесе қорқыту, жақсы болуы мүмкін, және «өз жолыңды қалай алуға ... немесе келесі адам сияқты агрессивті болуға үйрету» сияқты талап қоюға үйретудің карикатурасы болуы мүмкін.[24] мәңгі жасалды.

Әдебиеттер тізімі

  1. ^ «талапшылдық» жылы Дорландтың медициналық сөздігі
  2. ^ Wolpe, J. (1958) Өзара тежелудің психотерапиясы, (Калифорния: Стэнфорд университетінің баспасы, 1958), 53–62
  3. ^ В.Эдуард Крейгхед / Чарльз Б.Немерофф., Корсини психологиясы мен мінез-құлық ғылымының энциклопедиясы: I том (2002) б. 142
  4. ^ Крейгхед / Немерофф басылымдары, б. 142
  5. ^ Жүздеген отбасыларға арналған зерттеулерге негізделген: Некеге тұрудың жеті қағидасы; Джон Готтман, PhD, Randomhouse, 16 мамыр 2000 ж .; «Апокалипсистің төрт атшысын» ойлап тапты, оның төрт түрі - сын, менсінбеу, қорғану және таспен қоршау сияқты аяқталатын.
  6. ^ Уильям Т. О'Донохью / Джейн Э. Фишердің редакциясы, Когнитивті мінез-құлық терапиясы (2008)
  7. ^ Даниэль Големан, Эмоционалды интеллект (Лондон 1996) б. 266
  8. ^ Бірлескен тәуелділікке қарсы тұру: бұл не, қайдан шыққан, біздің өмірімізді қалай бүлдіреді Пиа Меллоди, Андреа Уэллс Миллер және Дж. Кит Миллер
  9. ^ Пол Гилберт, Депрессияны жеңу (Лондон 1998) б. 219
  10. ^ ДБТ-дан Марша М. Линехан, профессор, психология кафедрасы, Вашингтон университетінің мінез-құлықтық зерттеулер және терапия клиникаларының директоры зерттеген
  11. ^ Генри Вирклер, Махаббатпен шындықты айту (2009) б. 48
  12. ^ Мари Рид / Ричард Хаммерсли, Топтарда сәтті қарым-қатынас жасау (Психология баспасөзі, 2000) б. 49
  13. ^ Вирклер, б. 74
  14. ^ а б в г. Смит, Дж. Жоқ десем, өзімді кінәлі сезінемін 1975
  15. ^ Бай Пфайфер, Қатынастар: Талғампаздық дағдылары (2010) б. 28
  16. ^ «Нашақорлыққа бейімділікке үйрету». drugalcoholrehab.com. Қазір есірткіні алкогольмен қалпына келтіру. Алынған 30 сәуір 2018.
  17. ^ О'Донохью, Уильям (2003). «Психологиялық дағдыларды оқыту: мәселелер мен қайшылықтар». Қазіргі кездегі мінез-құлық талдаушысы. Дж.Д. Каутилли. 4 (3): 331–335. дои:10.1037 / h0100021. Архивтелген түпнұсқа 2015-05-27.CS1 maint: ref = harv (сілтеме) PDF Мұрағатталды 2015-02-09 Wayback Machine
  18. ^ Спер, Сюзан (2005). «Жыныс және тіл:« жыныстық айырмашылық »перспективалары». Жылы Speer, Сюзан А. (ред.). Гендерлік сөйлесу: феминизм, дискурс және сұхбатты талдау. Лондон Нью-Йорк: Routledge. б. 31. ISBN  9780415246446.CS1 maint: ref = harv (сілтеме)
  19. ^ Таннен, Дебора (1990). «Өсек». Жылы Таннен, Дебора (ред.). Сіз жай ғана түсінбейсіз: әңгімелесуде әйелдер мен ерлер. Нью Йорк: Ballantine Books. 121–122 бет.CS1 maint: ref = harv (сілтеме) ISBN  9780345372055
  20. ^ Майкл Аргайл, Әлеуметтік жағдайлар (Кембридж 1981) б. 50
  21. ^ Дебора Дж. Швейцария, Жұмыстағы еркек ақыл (2001) б. 20
  22. ^ Өзіңізді дәлелде (A&C Black Publishers Ltd, Лондон 2009 ж.) Б. 8
  23. ^ Марк Марк Эйзенштадт, Агорафобиядан азаттық (2003) б. 203
  24. ^ Сью епископы, Өзіңіздің талапшылдығыңызды дамытыңыз (2006) б. 13

Әрі қарай оқу

  • Альберти, Роберт Э. және Эммонс, Майкл Л. Сіздің мінсіз құқығыңыз: сіздің өміріңіздегі және қарым-қатынастарыңыздағы талап пен теңдік. 2001
  • Бауэр, С.А. және Бауэр, Г.Х. Өзіңізді бекіту: оң өзгерістерге арналған практикалық нұсқаулық. 1991
  • Дэвидсон, Джефф. Толық идиоттың талап қоюға арналған нұсқаулығы. 1997
  • Дайер, Уэйн В. Өзіңіздің бауларыңызды тарту. 1978
  • Ллойд, Сэм Р. Позитивті талапшылдықты дамыту: жеке жетістікке жетудің практикалық әдістері. 2001
  • Милн Памела Э. Халықтық дағдылар төңкерісі: талғампаз адамдардың дағдыларын дамытуға қадамдық тәсіл, Global Professional Publishing 2011 жыл
  • Патерсон, Рэнди Дж. Талаптылыққа арналған жұмыс кітабы: өз идеяларыңызды қалай білдіруге болады және жұмыста және қарым-қатынаста өзін қалай көтеруге болады. 2000
  • Смит, Дж. Жоқ десем, өзімді кінәлі сезінемін. 1975

Сыртқы сілтемелер